sfaturi

Pe lângă încălțăminte, care este foarte importantă pentru antrenament, trebuie să alegem și îmbrăcămintea corectă pentru exerciții. Nu este vorba despre modă, ci despre confort și, mai presus de toate, despre să aveți articole de îmbrăcăminte în funcție de disciplină și de perioada anului.

Aflați mai multe în acest articol.

Cum să alegi haine pentru exerciții?

Fiecare rutină necesită tehnica ta ... și, de asemenea, hainele tale. Este adevărat că putem combina mai multe discipline fără a avea un dulap plin de veșminte specifice.

Cu toate acestea, desigur a alerga în aer liber nu este același lucru cu a face yoga acasă sau a face crossfit.

Practic, ar trebui să ne amintim trei cuvinte atunci când cumpărăm haine de exerciții: funcționalitate, confort și durabilitate.

Următorul ar fi factorul de aspect și, desigur, prețul și calitatea nu trebuie neglijate.

  • Înainte de a cumpăra este esențial să fii clar cu privire la exercițiul care trebuie efectuat. De exemplu, pantalonii largi nu sunt potriviți cu bicicleta, deoarece pot provoca accidente.
  • Un articol vestimentar prea strâns nu permite flexibilitatea și libertatea de mișcare necesare într-un curs de Yoga sau Zumba.

Odată ce avem în vedere acest lucru, următorul pas ar fi să determinăm măsura care se potrivește cel mai bine corpului nostru. Există haine care pot avea dimensiuni mai mici, dar suficient de întinse pentru a-și îndeplini funcția.

În prezent există o mare varietate de modele și țesături cu care sunt confecționate îmbrăcăminte sport, care sunt foarte ușoare și permit transpirația corectă.

Cu toate acestea, această „gamă” de posibilități ne poate face și să ratăm un pic din obiectiv. Prin urmare, se recomandă să nu confundați confortul cu vanitatea.

Este adevărat că aspectul este foarte important și necesar pentru motivație. Dar, pe de altă parte, nu vom exercita bine cu o îmbrăcăminte care se potrivește prea mult sau care este prea slabă pentru a ne ascunde silueta.

Îmbrăcăminte pentru exerciții: țesături, pelerine și buzunare

Astăzi, industria modei sportive (să o numim cumva) merge destul de puternic. Sunt oferite opțiuni concepute atât pentru sportivi profesioniști, cât și pentru amatori.

Prin urmare, atunci când cumpărăm haine de exerciții, de multe ori nu știm ce să alegem.

Există discipline sau rutine care ne fac să transpirăm mai mult. Nu este același lucru dacă facem exerciții în aer liber sau într-o sală de sport, precum și dacă este iarnă sau vară. În orice caz, este foarte important ca organismul să aibă o ventilație suficientă și rămâneți cât mai uscat posibil.

Se recomandă evitarea articolelor de îmbrăcăminte din bumbac pentru activități de înaltă performanță, deoarece acestea nu permit transpirație prea mare. De asemenea, se udă de transpirație și devin mai enervant și mai greu. Acest lucru nu se întâmplă cu materialele sintetice, cum ar fi poliesterul și nylonul, care expulzează apa.

De asemenea, puteți alege cămăși cu noi tehnologii de fabricație pentru a controla temperatura corpului. Încercați să obțineți haine care, de asemenea, se usucă rapid, durează mult și sunt antibacteriene.

Un sfat care vine la îndemână înainte de a alege hainele de exercițiu este utilizați sistemul „stratificare”. Mai ales iarna sau dacă facem sport dimineața sau noaptea. Include purtarea unei jachete și pantaloni lungi care pot fi mai târziu „demontați” sau lăsați niște pantaloni scurți jos.

În cele din urmă, nu putem uita că mai multe persoane, la sfârșitul rutinei, se întorc acasă sau la activitățile lor de zi cu zi fără să-și schimbe hainele.

Acest lucru nu este pe deplin recomandat, dar, în cazul în care nu doriți să faceți un duș în sala de gimnastică, ar trebui să obțineți o jachetă impermeabilă cu mai multe buzunare pentru a vă păstra lucrurile și nu vă faceți griji că sunteți transpirat.

Mai multe sfaturi pentru cumpărarea de haine de exerciții

Când ne gândim la cineva care face mișcare, ne imaginăm că poartă anumite haine precum colanți întunecați și bluze sport. Cu toate acestea, nu este necesar să vă îmbrăcați și așa dacă nu vă simțiți confortabil sau dacă disciplina nu o cere.

Cel mai bun dintre toate, în zilele noastre putem arăta bine în timp ce facem mișcare, combinăm hainele și alegem culorile în funcție de perioada anului. Acordați atenție acestor sfaturi pentru a obține haine de exerciții bune:

1. Pantaloni

Jambierele sau colanții sunt cele mai potrivite pentru majoritatea disciplinelor, deoarece permit o mai mare mobilitate, flexibilitate și confort.

Desigur, există unele mai potrivite pentru anumite exerciții:

  • De exemplu, „capri” (până sub genunchi). Sunt excelente pentru mersul pe bicicletă sau învârtire, deoarece nu vom avea probleme de prindere a fundului cu nicio parte a bicicletei.
  • Dacă faci crossfit, box sau vreo activitate de intensitate mare, poți opta pentru pantaloni scurți. Nu te vor deranja deloc.

2. Culori

Tonurile întunecate ascund acele zone ale corpului care nu ne plac și, în plus, „rafinați cifra”.

Cu toate acestea, nu este vorba de a merge la negru la sala de sport sau de a muri de căldură vara dacă facem activități în aer liber.

  • Puteți cumpăra oricând un pantalon sau o cămașă neagră cu unele detalii într-o altă culoare mai izbitoare sau mai stridentă.

3. Tricou sau top

Este o întrebare foarte frecventă la femei, deoarece vârfurile sunt destul de confortabile, dar, în același timp, „arată” mai mult decât ar trebui.

În unele săli de sport este interzis să se exercite numai cu îmbrăcămintea respectivă. De asemenea, este recomandat tricou pentru a preveni răcirea burticii la sfârșitul rutinei, mai ales dacă la plecare nu ne schimbăm sau nu purtăm jachetă.

4. Încălțăminte

În cele din urmă, este esențial să ai pantofi sport în funcție de activitate. În fiecare sezon, brandurile lansează noi modele, așa că veți avea mai multe opțiuni din care să alegeți. De exemplu, în cazul joggingului, există o nouă tendință în domeniul pantofilor sport numiți „minimalist”. Acest tip de încălțăminte seamănă cu forma piciorului și este capabil să ne ofere un sprijin natural, similar cu atunci când alergăm desculți. Astfel, piciorul se sprijină pe mijloc și pe față, spre deosebire de suportul cu călcâiul care apare la pantofii sport tradiționali.

Este convenabil să aflați și să consultați care este cea mai bună încălțăminte în funcție de exercițiul care trebuie efectuat.