Pierderea în greutate nu este ușoară, dar nici obstacolele și barierele mentale pe care le creăm pentru a justifica obiceiuri care nu ne ajută să slăbim.

fără

De fapt, aceste bariere mentale nu sunt altceva decât scuze pe care le creăm pentru a justifica nerespectarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață bune.

Unele dintre cele mai frecvente sunt:

1) .- Nu sunt bun pentru dietă, nu sunt în stare să îndeplinesc ceea ce îmi cer ei. NU ADEVĂRAT: Toți ne putem schimba obiceiurile alimentare

De multe ori această frază este rostită chiar și atunci când cu greu ai încercat să slăbești serios. Unul dintre motivele care stau la baza acestei fraze este teama de schimbare. Părăsirea „zonei de confort” a ceea ce am făcut întotdeauna provoacă incertitudine și teamă și de aceea, înainte de a încerca sau când este încă puțin timp să încercați să alimentați, este ușor să cădeați în această atitudine defetistă.

2) .- Este constituția mea, metabolismul meu, este ereditar ....: NU ESTE ADEVĂRAT, chiar dacă există o anumită predispoziție genetică sau cauze fiziologice, puteți slăbi.

Mulți oameni „aruncă prosopul”, deoarece cred că, din cauze fiziologice, genetice etc. nu pot face nimic pentru a slăbi. Este adevărat că unele dintre cauzele obezității pot fi fiziologice sau genetice, dar de obicei nu este singurul motiv. Obezitatea este o boală multifactorială, așa că, pe lângă aceste cauze, există de obicei multe altele care cauzează excesul de greutate și, prin urmare, indiferent de aceste cauze, supraponderalitatea poate fi tratată.

3) .- Nu am timp să gătesc sănătos, ca în afara casei, ritmul meu de viață nu îmi permite să mănânc bine etc.. Sigur că îl puteți îmbunătăți

Societatea de astăzi ne obligă adesea să mâncăm în afara casei, să avem ore neregulate sau să mergem mereu în grabă la prânz, dar în cele din urmă „dorința este putere” și cu puțină planificare și cunoștințe, majoritatea situațiilor care ne fac să nu mâncăm sănătos.

Planificați meniurile și gătiți weekendul pentru a pregăti masa mai târziu, știți cum să alegeți bine în restaurant și optați pentru salate, pește sau carne la grătar puțin condimentate, fructe ... Pe scurt, nici lipsa de timp, nici mâncarea în aer liber nu ar trebui să fie obstacole atunci când se trece la obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Dacă vrei să slăbești și să câștigi sănătate, începe prin a elimina aceste obstacole din mintea ta și pune-te în mâinile profesioniștilor care te pot ajuta să-ți atingi obiectivul. Pierderea în greutate nu este ușoară, dar nu este atât de dificilă pe cât crezi ...

Contactați echipa noastră medicală, astfel încât să vă putem evalua cazul și să vă ajutăm să slăbiți.