aplicații

Pentru toti

MADRID, 6 ianuarie (Portaltic) -

Nuga, fructe de mare, tartine, miel, porc. Probabil că ați mâncat o parte din asta în ultimele două săptămâni. Și, de asemenea, în cantități uriașe. Astăzi este roscón și s-a terminat. Deci, acum căutați o cale a pierde acele kilograme în plus că ai câștigat sau că ai recâștigat și ții linia.

În plus, cel mai probabil este că mintea ta bântuie deja faimoasele cuvinte care vor face să tremure mai mult de unul sau unul: "bikini operațiune". De ce să o negăm, vara se apropie și ne dorim cu toții să arătăm grozav pe plaje, inclusiv, așa că este timpul să ne apucăm de treabă.

„Smartphone-ul” dvs. vă poate fi de mare ajutor Dacă vrei să slăbești, îmbunătățește-ți starea fizică și sănătatea sau, pur și simplu, dacă ceea ce vrei este să menții linia și să ai controlul asupra ceea ce mănânci sau exercițiul pe care îl faci. Și nu numai asta, ci există și „gadget-uri sau „portabile” cum ar fi brățările „fitness” sau ceasurile inteligente care pot servi și scopurilor tale.

La Portaltic vă aducem o serie de aplicații și dispozitive pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea care, în opinia noastră, vă va servi bine.

XIAOMI MI BAND, O BRĂȚILĂ „FITNESS” LA UN PREȚ ABORDABIL

Xiaomi, marca de tehnologie chineză, a lansat pe piață în noiembrie a doua versiune a brățării sale pentru activitate fizică Xiaomi Mi Band 1S.

Ca principală noutate, brățara încorporează un senzor pentru măsurarea ritmului cardiac, ceea ce se traduce printr-o îmbunătățire a funcțiilor sale principale, adică în cuantificarea pașilor și în monitorizarea somnului.

Brățara face o treabă excelentă măsoară activitatea fizică pe care o faci. Deoarece nu are un ecran, toate aceste date sunt trimise pe telefonul dvs. mobil, astfel încât să îl puteți consulta și să puteți efectua modificări ale obiceiurilor dvs. care se adaptează mai mult și mai bine la obiectivele pe care doriți să le atingeți.

Prețul Xiaomi Mi Band 1S pe Amazon este de 36,85 euro, dar puteți cumpăra și modelul anterior cu 17,69 euro. Ambele versiuni sunt compatibile cu dispozitivele Android 4.4. în continuare și cu iPhone (iOS 7 sau o versiune ulterioară).

NU VA PLACE BRATAREA? TESTARE CU „SMARTWATCH”

Există oameni care, din moment ce dobândesc o brățară „purtabilă”, preferă ca aceasta să aibă mai multe funcții decât cele axate pe sport. Dacă acesta este cazul dvs., poate vă puteți gândi să achiziționați un ceas inteligent care satisface toate nevoile tale.

În prezent, piața ‘smartwatch’ are o multitudine de opțiuni care se adaptează la multe gusturi și buzunare: Samsung Gear S2, a doua generație Moto 360, Apple Watch, Pebble Time Round, printre multe altele.

Unele dintre ele, precum dispozitivul Motorola, au versiuni mai axate pe sport (urmând exemplul, Moto 360 Sport). În general, aceste „dispozitive portabile”, pe lângă efectuarea de funcții precum vizualizarea notificărilor pe ecran, includ și ele contoare de pas și pas, precum și unele au GPS sau senzor de ritm cardiac.

Există multe Aplicații de „fitness” trebuie să păstrați o evidență a activității și informațiile pot fi trimise, de obicei, și la telefonul mobil pentru un control mai mare.

Dezavantajul acestei tehnologii este că este de obicei oarecum scump, dar dacă sunteți hotărât, aruncați o privire la diferitele opțiuni de pe piață că veți găsi cu siguranță ceva care vi se potrivește.

RUNTASTIC, O APLICAȚIE IDEALĂ DACĂ Îți place să alergi

Runtastic este o aplicație pentru telefoane mobile Android și iOS care vă ajută să vă urmăriți activitatea fizică, mai ales dacă implică exerciții precum alergarea, joggingul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și altele de acest stil.

Aplicația monitorizează-ți toată activitatea prin GPS și vă permite să vă verificați istoricul antrenamentelor, astfel încât să puteți merge modificarea rutinelor după cum considerați potrivit, fără a fi nevoie să lăsați controlul asupra lor deoparte.

Datorită faptului că, cu cele mai recente actualizări, folosește și senzori de mișcare, controlul și analiza frecvenței s-au îmbunătățit considerabil: acum aplicația poate specifica mai bine momentele în care opriți activitatea și chiar lungimea și ritmul activitate.Pasi.

În plus, pot include obiective de antrenament, ceea ce ajută să aveți întotdeauna un obiectiv de atins în minte și să îmbunătățiți treptat starea fizică, indiferent dacă menține linia, pierde în greutate, câștigă rezistență etc. - în funcție de ce te antrenezi -.

Un alt mare avantaj al său este că toate statisticile pot fi completate și integrate cu MyFitnessPal și Google Fit.

Runtastic este disponibil pentru Android 4.4. versiunile ulterioare și Android Wear, precum și pentru iOS 8.0 și versiuni ulterioare, și Apple Watch.

FITNESS MY PAL, UN CONTOR CALORIE

Est Contor de calorii este unul dintre cele mai cunoscute pentru dispozitivele mobile de toate tipurile.

Aplicația va măsura cantitatea de calorii pe care le consumați în fiecare dintre mese. Pentru aceasta, va trebui introduceți manual ceea ce ați consumat sau urmează să consumați și aplicația vă va oferi o serie de produse - fie de la mărci tipice, fie chiar de la etichete private - astfel încât să puteți alege mâncarea sau rețeta specifică, astfel încât caloriile cuantificate să fie cât mai exacte. Dacă ceea ce urmează să consumați nu se află în lista dvs. predefinită, puteți adăuga și dvs. datele despre alimente, astfel încât software-ul dvs. să le înregistreze.

În acest fel, vei ști exact ce consumi și poți creați o serie de obiective personalizate care vă va ajuta să atingeți obiectivele pe care le aveți în minte.

La început este ușor obositor să trebuiască să introduceți tot ce mâncați sau beți, dar, odată ce vă obișnuiți, această aplicație va fi un complement perfect pentru a vă atinge corpul dorit - este foarte util să o combinați cu altele precum Runtastic că controlul este mai mare -.

Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android.

ADIDAS TRAIN & RUN, UN TRAINER PERSONAL

Adidas a creat un antrenor personal gratuit sub aplicația Adidas Train & Run. Este o aplicație foarte completă, cu o multitudine de opțiuni: dacă doriți să faceți antrenamente foarte dure sau de lungă durată sau, în schimb, doriți să faceți antrenamente la un nivel mai amator, această aplicație vă va ajuta să faceți-le ușor și în siguranță.

După ce descărcați aplicația pentru Android, iOS sau Windows Phone și vă înregistrați, veți avea la dispoziție Rutine de exerciții ghidate gratuit cu posibilitatea de a stabili obiective trimestriale, lunare sau săptămânale pentru a progresa încetul cu încetul în acea realizare a corpului pe care doriți să o aveți.

Pe lângă numărați-vă pașii și spuneți-vă caloriile consumate, De asemenea, păstrează o evidență a traseelor ​​pe care le parcurgeți sau alergați și vă permite să selectați Rutine de antrenament - flotări, genuflexiuni, ședințe. - în funcție de interesele tale de antrenament și de abilitățile tale. Pentru cei care încep să facă mișcare, toate rutinele sunt explicate cu o scurtă descriere și cu ajutorul imaginilor, precum și cu repetările pe care trebuie să le faceți pentru a finaliza cu succes antrenamentul.

FITBIT ONE, O ACTIVITATE FĂRĂ FĂRĂ ȘI MONITOR DE SOMN

Fitbit One este un dispozitiv wireless pentru monitorizează activitatea fizică și somnul pe care utilizatorul trebuie să o transporte pentru utilizarea corectă a acestuia.

Practic, poartă înregistrarea pașilor, distanța parcursă și calorii arse în exercițiu, pe lângă cât și cum dormi, ceva ce mulți oameni pun deoparte, dar care este vital pentru a continua să aibă energie a doua zi și pentru ca corpul și creierul să se odihnească bine meritat.

Odată ce exercițiul este terminat, informațiile sale sunt trimise la computer, tabletă sau „smartphone” prin Bluetooth 4.0, astfel încât să îl aveți la dispoziție ori de câte ori doriți să verificați ceva despre rutinele dvs. sau starea fizică.

Un punct fundamental al acestui dispozitiv este acela că vă permite să vă stabiliți obiective și vă arată în mod constant o viziune a progresului, astfel încât să le aveți mereu în vedere. De asemenea, de fiecare dată când întâlnești una dintre acele realizări te felicită și te recompensează cu o insignă într-un mod personalizat, care încurajează acea motivație care, în multe cazuri, lipsește pentru a continua cu exercițiul.

Fitbit One poate fi achiziționat de pe Amazon și nu este necesar să-l purtați pe încheietura mâinii pentru a-și îndeplini funcția cu toată precizia, ci pur și simplu a-l pune în buzunar este mai mult decât suficient.

PUNCTUL DE DIETĂ, ALEGEȚI O DIETĂ ȘI URMĂRIȚI-O PENTRU A CONTROLA PESTA

Diet Point este o aplicație pentru pierderea în greutate care vă oferă o serie de diete și meniuri zilnice deja pre-construit, care vă va permite să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați prins între nuga și polvorón.

Înainte de a citi mai departe, dacă decideți să utilizați această aplicație, nu uitați să vă opriți la asistenta sau la endocrin astfel încât să dea drumul la dieta recomandată de aplicație și să păstreze și o evidență a sănătății dvs., deoarece Diet Point nu înlocuiește niciodată recomandările unui profesionist.

Acestea fiind spuse, aplicația vă va cere să introduceți datele utilizatorului, inclusiv greutatea actuală, vârsta etc., astfel încât să poată calcula care este greutatea dvs. ideală și cum să ajungeți acolo. Drept urmare, vă va pune la dispoziție o serie de diete favorabile caloriilor că ar trebui să ingeri zilnic pentru a-ți atinge scopul.

Odată ce ați selectat dieta care vă interesează cel mai mult, cea zilnică meniul recomandat pentru tine de consumat. Lucrul bun este că, lângă acest meniu, veți vedea, de asemenea, lista de cumpărături, rețeta de alimente și aplicația în sine vă vor aminti timpii de intrare corespunzători pentru dvs.

Pentru a vă motiva, aplicația vă va permite contactați alți utilizatori că îl folosesc și pentru a împărtăși experiențe, sfaturi, trucuri sau pentru a se sprijini reciproc.

Aplicația este disponibilă pentru Android sau iOS.

PIERDE-L!, SA FII CONSTIENT DE CEEA CE MANCAI

Pierde-l! este destinat slăbirii prin intermediul unui controlul consumului de alimente, păstrând un tabel cu diferitele mese care se fac pe tot parcursul zilei și toate caloriile ingerate.

În plus, vă oferă și un controlul exercițiului, astfel încât să puteți adapta ceea ce mâncați la caloriile care vă lipsesc sau le depășiți zilnic pentru a vă atinge obiectivul.

Aplicația este gratuită, dar și există o opțiune premium care include planuri de dietă și exerciții personalizate a urma. Acest model de plată permite, de asemenea, controlul nutrienților, grăsimii corporale, hidratării și, în general, un control mai exhaustiv al alimentelor și băuturilor ingerate și al exercițiilor fizice.

Este disponibil pentru Android și iOS.

NIKE + TRAINING CLUB, UN TRAINER PERSONAL CARE POATE FI CONECTAT LA TELEVIZIE

Vrei să faci mișcare acasă și nu ești sigur cum? Nike + Training Club este soluția ta. Și îl puteți conecta și la televizor.

La fel ca și celălalt brand sportiv de pe această listă, Adidas, a creat și Nike propriul dvs. antrenor personal gratuit. Cu acesta, puteți efectua rutine de exerciții gata făcute pentru o multitudine de abordări sportive diferite: pierderea în greutate, creșterea musculară, rezistența fizică etc.

Aplicația vă pune la dispoziție peste 100 de antrenamente mic de statura diferit pe care îl puteți configura pentru a se potrivi cu timpul pe care îl aveți sau cu starea fizică.

Marele avantaj al acestei aplicații este că permite văzut la televizor mulțumită unor dispozitive precum Chromecast sau cabluri precum HDMI, astfel încât să apară ca și cum ai fi în fața propriului tău antrenor.

Are trei niveluri diferite de „dificultate”, începător, intermediar și avansat și programul durează 4 săptămâni. Pe măsură ce atingeți obiectivele, aplicația în sine vă va motiva, astfel încât să nu vă pierdeți voința.

Nike + Training Club este disponibil pentru Android și iOS.

GOOGLE FIT ȘI SĂNĂTATE, APLICAȚIILE ANDROID ȘI iOS CARE SUNT ÎNTOTDEAUNA ACOLO

Dacă nu doriți să vă complicați viața cu descărcarea aplicațiilor sau, pur și simplu, nu doriți să vă gândiți care este cel mai bun pentru dvs., sistemele de operare mobile Android și iOS includ, respectiv, aplicații standard pentru monitorizarea activității fizice și țineți evidența bunăstării: Google Fit and Health.

Ambele aplicații sunt relativ de bază, deoarece monitorizează pașii luați în fiecare zi să vedeți cât de departe ați parcurs și să vă stabiliți un obiectiv zilnic de atins pentru a vă atinge obiectivele de activitate fizică. În afară de aceasta, fiecare dintre ele are propriile funcții.

Sănătate este un fel de conexiune sau centru de unire pentru toate aplicațiile pe care le-ați instalat pe telefonul mobil și care sunt însărcinate cu monitorizarea consumului de alimente sau a exercițiilor fizice. În acesta puteți vedea registrul semnelor vitale, forma fizică, nutriția, somnul etc., atâta timp cât pe telefonul mobil există alte programe care furnizează datele.

Lucrul bun este că, în plus, puteți introduce manual anumite informații, cum ar fi sănătatea medicală sau reproductivă - ceva foarte util pentru a controla ciclul lunar la femei - astfel încât alergiile sau afecțiunile dvs. medicale să vă acopere întotdeauna.

Google se potrivește, între timp, permite o activitate majoră singură, înregistrarea detaliată prin intermediul graficelor a tipului de exercițiu care a fost efectuat cu telefonul sau „smartwatch-ul” de deasupra - este disponibil și pentru Android Wear -. În plus, puteți adăuga manual exercițiul pe care l-ați făcut fără a lua dispozitivul cu voi.

Pe măsură ce vă îmbunătățiți starea de sănătate sau vă apropiați de obiectivul stabilit, Google Fit vă permite să îl modificați adaptează-l în permanență la obiectivele tale. De asemenea, oferă posibilitatea conectării acestuia cu alte aplicații pentru un control mai mare al stării de sănătate.