Numele în engleză este Fasole verde, fiartă. Partea comestibilă este 100%.

Descriptori linguali (tezaur în limbaj alimentar) ai „Fasole verde, fiartă”: fasole verde; fiert; domestic sau cultivat; legume (cu excepția cartofului); semințe sau fructe uscate; legume, cu excepția cartofilor; legume și produse vegetale; tratament necunoscut aplicat; fără utilizarea metodei de conservare; formă întreagă, naturală; complet tratat termic; ambalaje sau ambalaje necunoscute; suprafață necunoscută de contact alimentar; Spania; nu se folosește ambalajul/mediul de ambalare; hrana umană fără specificații de vârstă.

fiartă

  • Fb
  • Stare de nervozitate
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Pinit

ENERGIE TOTALĂ:

Cele 83 kilocalorii la 100 de grame de fasole verde provin din următoarele surse: 9% proteine, 72% grăsimi și 19% carbohidrați.

COMPOZIȚIA FASOLELOR VERDE, FIERTE ÎN 100 GRame DE PORȚIE COMESTIBILĂ:

PROXIMALE:

  1. 348,47 kilojuli de energie, total.
  2. 85,24 grame de apă (umiditate).
  3. 6,79 grame de grăsime, total (lipide totale).
  4. 1,78 grame de proteine, în total.

HIDRATI DE CARBON:

  1. 3,94 grame de carbohidrați.
  2. 2,25 grame de fibre, dietetice totale.
  3. 0,91 grame de zaharoză. Este a 40-a cea mai bogată mâncare din zaharoză a acestui web. Cele mai bogate sunt cerealele pentru micul dejun pe bază de porumb, grâu și ovăz.

GRASIME:

  1. 3,98 grame de acizi grași, total mononesaturați.
  2. 0,86 grame de acizi grași saturați totali.
  3. 0,85 grame de acizi grași, total polinesaturați.

Fasolea verde este bogată în VITAMINE, cu 8 diferite:

  1. 21,94 miligrame de vitamina C (acid ascorbic).
  2. 1,31 miligrame de echivalenți niacină, total.
  3. 0,58 miligrame de vitamina E alfa tocoferol echivalenți ai activităților de vitamina E.
  4. 0,21 miligrame de vitamina B-6, total.
  5. 0,09 miligrame de riboflavină.
  6. 0,06 miligrame de tiamină.
  7. 58,41 micrograme de folat, total.
  8. 46 micrograme de vitamina A echivalenți retinol ai activităților retiniene și carotenoide.

Fasolea verde este bogată în MINERALE cu 8 diferite:

  1. 243,75 miligrame de potasiu.
  2. 48,47 miligrame de calciu.
  3. 41,25 miligrame de fosfor.
  4. 20,81 miligrame de magneziu.
  5. 1,88 miligrame de sodiu.
  6. 0,94 miligrame de fier, total.
  7. 0,22 miligrame zinc (zinc).
  8. 3,75 micrograme iodură.

„Fasole verde, fiartă” în comparație cu:

Sursa originală: AESAN/BEDCA Baza de date spaniolă privind compoziția alimentară v1.0 (2010).