Fibromialgia este o boală cronică caracterizată prin dureri musculo-scheletice generalizate, fără modificări organice demonstrabile.

Se poate manifesta în multe feluri, deși cele mai caracteristice simptome sunt oboseala persistentă, durerea, care devine invalidantă, rigiditate, probleme de concentrare și pierderea memoriei și o calitate slabă a somnului.

Această boală este considerată ca atare de Organizația Mondială a Sănătății din 1992 și afectează peste 17 milioane de oameni din lume.

Nu se știe ce îl produce. Originea sa este neurologică și se crede că durerea ar rezulta din dezechilibrele neurochimice la nivelul sistemului nervos central.

Nu există un test specific pentru a determina diagnosticul acestei boli cronice. Diagnosticul se pune pe baza anumitor simptome comune și, mai ales, prin excluderea altor boli.

Majoritatea celor afectați sunt femei.

Fibromialgia și obezitatea

Simptomele pe care le prezintă pacienții cu fibromialgie apar și la persoanele cu obezitate.


Există studii care arată că obezitatea este foarte frecventă la pacienții diagnosticați cu fibromialgie.


Persoanele cu obezitate nu numai că prezintă un risc mai mare de apariție a fibromialgiei, dar sunt, de asemenea, mai susceptibile de a prezenta simptome mai severe ale bolii.

Fibromialgia este o boală care predispune, din cauza durerii, la stilul de viață sedentar, care favorizează apariția supraponderalității și a obezității care dezactivează și mai mult persoana care suferă de aceasta.

Fibromialgia și dieta

O dietă echilibrată și sănătoasă este esențială pentru sănătate și, prin urmare, și pentru persoanele cu fibromialgie.

Se recomandă o dietă pe bază de alimente proaspete și puțin procesate, în care nu lipsesc antioxidanții, vitamina C, E, beta-caroten, calciu, magneziu, seleniu.

Poluanții externi, cum ar fi fumul de tutun, poluarea aerului sau dieta slabă accelerează formarea radicalilor liberi care nu sunt recomandabili în general și mai puțin pentru persoanele cu fibromialgie.

Ținând cont de patologia fibromialgiei, triptofanul este un aminoacid pe care organismul îl folosește pentru a sintetiza serotonina, care acționează pentru a calma mintea și a induce somnul, iar scăderea acestuia crește durerea și așa-numita substanță P. Prin urmare, este important ca în dieta pacientului cu fibromialgie, nu lipsesc alimentele care conțin triptofan (banane, kiwi, nuci, carbohidrați, ouă etc.) sau suplimente de triptofan.

Acizii grași esențiali, inclusiv Omega 3, prezenți în pești grasi, semințe și quinoa, printre altele, îmbunătățesc producția de serotonină, îmbunătățind starea creierului. Nivelul serotoninei crește odată cu carbohidrații și mai ales cu ciocolata neagră, astfel încât aceste produse vor fi în dieta pacienților fibromialgici.

Foto: pictură de Carmen Chamorro

fibromialgia

Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.

Aș dori să știu dacă este adevărat că îndepărtarea glutenului îmbunătățește fibromialgia

Unii oameni o fac, dar nu toți. Cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră.

În cazul meu, m-am îmbunătățit, mai ales în ceea ce privește tulburările digestive. Iar focarele îmi dau mai puțină frecvență și intensitate. Înainte, trebuia să merg într-un scaun cu rotile pentru că nici măcar nu aveam puterea de a merge și am avut deseori apnee respiratorii din cauza slăbiciunii (sufăr și de oboseală cronică), iar acum mi se întâmplă foarte ocazional. De asemenea, am observat că părul îmi cade mult mai puțin și am mai puțină umflătură. Pe de altă parte, în testele de sânge, valorile tulburărilor autoimune au scăzut foarte mult, care au crescut din nou când glutenul a fost adăugat din nou în dietă (am făcut-o pentru a testa), așa că cred că patologia merge mai rău.

Bună ziua, am 36 de ani și am fibromialgie.

Important este că ai grijă de tine și că te miști cât de mult îți permite fibromialgia. Dacă aveți nevoie de ajutor personalizat, deoarece nu îl puteți obține singur sau cu ajutorul sfaturilor mele, vă sugerez să vă uitați la planurile mele online, astfel încât, cu meniurile personalizate, să puteți învăța să vă îngrijiți. Https: // palomagil.com/dietaonline/

Vă mulțumesc foarte mult pentru tot ce ne dați.
Persoanele cu fibromialgie sunt neînțelese și uitate. Ne văd cu o greutate excesivă și o culoare bună și cred că avem multe povești.
Voi lua notă de sfaturile tale ca întotdeauna. Mulțumesc

Multumesc foarte mult pentru informatie. Am fibromialgie și obezitate. Am avut un by-pass gastric acum 10 ani și nu am încetat să mă îngraș timp de 3. Mi-e greu să fac exerciții fizice din cauza durerii constante și acum cu creșterea în greutate și mai mult.

Bună ziua Paloma, îți mulțumesc că ai împărtășit mereu informații atât de bune! Văd scara din Olanda.
Sufer de fibromialgie și tiroidă (sughiț). O mică întrebare; este rău să tăiați prea mulți carbohidrați când aveți sughițuri? Trebuie să ținem cont de minimum grame de carbohidrați?
Mulțumesc anticipat,
Salutari,
Suzanne

Nu este bine nu din cauza tiroidei, ci pentru că îți va lipsi energia pentru ziua ta.

Bună ziua porumbel Aș vrea să vă înscriu testamentul și nu știu cum locuiesc în Reus Tarragona și văd Scala Am hipotiroidism medicamentos cu eutirox de 150 pe care mi-l puteți sfătui Mulțumesc foarte mult

Salut zi buna.
Timp de 4 ani, menstruația mea a dispărut și am trecut de la 68kl la 96 de ani acum, sunt deprimat pentru că starea mea actuală de sănătate nu îmi permite să fac mișcare. Sufer de fibromialgie severă, leziuni cervicale c4 și c5 cu proteză cervicală c6 și c7. Pot să îmi îmbunătățesc sănătatea și să slăbesc?
Primeste un salut cald

Ar trebui să faci exerciții în care să nu ai dureri pentru a crește masa musculară. Și reduceți puțin ceea ce mâncați.

Ei bine, am fibromialgie cu 16 puncte și de când am fost diagnosticat am slăbit. Înainte eram subțire și acum IMC-ul meu este sub ceea ce este considerat normal și este că odată cu erupțiile nu îmi vine să mănânc, pentru că totul mă doare. Întrebarea mea este următoarea: trigliceridele mele au 44 de ani și menstruația nu a scăzut de patru luni. Testul meu de sânge, cu excepția trigliceridelor, este normal. Nu există nimic tiroidian sau hormonal. Este posibil ca menstruația și trigliceridele scăzute să fie legate. Nu am o întâlnire cu ginecologul de câteva zile, iar anxietatea de a nu ști ce este în neregulă înrăutățește durerea. Salutări, salut pentru pagină și mulțumesc

Sigur că poate fi legat. Greutatea redusă uneori face ca perioada să dispară și trigliceridele scăzute pot fi, de asemenea, secundare consumului puțin. Din moment ce nu aveți pofta de mâncare, încercați să mâncați numai lucruri hrănitoare, astfel încât să nu vă lipsească energia. Toate cele bune