Pierderea în greutate înseamnă a mânca sănătos și a include în alimentația obișnuită alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Unul dintre aceste alimente este smochinul, care ajută la stimularea pierderii în greutate și, consumându-l ca parte a unei diete echilibrate controlate de calorii, poate reduce și umflăturile din zona abdominală. De asemenea, se știe că smochinele au mulți nutrienți care vă ajută să vă mențineți sănătos corpul.

fruct

Smochinele pot fi savurate proaspete sau uscate. Ambele tipuri de smochine sunt benefice pentru menținerea tensiunii arteriale; Datorită nivelurilor sale ridicate de potasiu. De asemenea, smochinele sunt benefice pentru a asigura un sistem digestiv bun și pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor.
Beneficiile smochinului sunt abundente. Vă spunem cum smochinele produc un aliment important pentru a vă ajuta să slăbiți într-un mod sănătos. Beneficii incredibile ale smochinelor pe care ar trebui să le cunoașteți!

Fig pentru pierderea în greutate: Iată cum vă ajută să pierdeți în greutate

1. Este bogat în fibre
Acesta este unul dintre cele mai mari motive care fac smochinele uimitoare pentru pierderea în greutate. Smochinul conține o cantitate mare de fibre dietetice care vă pot umple cu ușurință stomacul și vă pot menține plin mai mult timp, precum și vă ajută să vă controlați aportul total de calorii într-o zi. În plus, fibrele stimulează și mișcarea intestinului, consolidând astfel sistemul digestiv.

2. Ajută la digestia corectă
În plus față de fibrele dietetice care ajută la promovarea unei digestii adecvate, există o enzimă digestivă numită Ficin care funcționează eficient împreună cu alte enzime secretate de tractul digestiv pentru a digera rapid alimentele. Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru pierderea în greutate și, de asemenea, reducerea grăsimii din burtă. Acesta este unul dintre beneficiile pe care nu trebuie să le ratezi.

3. Smochinele ajută la arderea caloriilor
Se spune că prezența acizilor grași omega-3 în smochine arde mai multe calorii în mușchi în timpul exercițiului. Acest conținut sănătos de acizi grași joacă un rol vital în călătoria dvs. de slăbire. De fapt, se știe că acizii grași omega-3 vă țin sub control inima și sănătatea cardiovasculară.

Este o substanță cremoasă îmbuteliată și vândută în magazinele naturiste împreună cu afirmații îndrăznețe care ...

Semințele de chia provin de la planta de chia (Salvia hispanica), care este o ...

Menta este una dintre cele mai versatile și utilizate în mod obișnuit plante din lume ...

4. Este un substitut pentru zahăr.
Dacă aveți un dinte dulce, știți cât de dificil este să evitați complet zahărul în timpul dietei. Ideea nu este să renunți la zahăr, ci să găsești înlocuitori sănătoși pentru acesta. În timp ce mierea crudă, jaggery-ul, zahărul din palmier curmal și zaharul din nucă de cocos sunt alternative sănătoase, smochinele se numără și printre acești înlocuitori. Smochinele au gust dulce și, prin urmare, vă pot controla cu ușurință dorința de ceva dulce; În plus, adaugă comparativ mai puține calorii corpului tău decât alte opțiuni zaharoase. De asemenea, smochinele te ajută să rămâi plin mai mult timp, ținându-te astfel departe de alte dulciuri.

5. Îmbunătățește-ți metabolismul
Smochinele sunt bogate în minerale precum calciu, potasiu, fosfor, mangan, cupru și magneziu și vitamine precum vitamina A și B, toate acestea fiind importante pentru metabolismul adecvat al organismului.

6. Este sărac în calorii
Smochinele sunt sărace în calorii; așa că ori de câte ori căutați ceva de mâncare, alegeți câteva smochine decât alte alimente „dietetice”.

Cum se folosesc smochinele pentru a slăbi
Smochinele pot fi consumate întregi, proaspete sau uscate. Cel mai bun lucru la ei este că pot fi folosiți ca îndulcitori artificiali. Prin urmare, puteți înlocui cu ușurință zahărul cu smochine în prăjituri și budinci. Se spune că smochinele înmuiate în apă peste noapte fac minuni pentru corpul tău. De fapt, ai putea să-i mănânci așa cum sunt.

Asigurați-vă că smochinele nu sunt consumate în cantități mari, deoarece sunt foarte dulci și ar putea să nu se potrivească corpului dvs., mai ales dacă sunteți diabetic.