Smochinele sunt recomandate pentru a controla nivelul hipertensiunii arteriale și pentru a reduce riscul cardiovascular datorită conținutului ridicat de potasiu.

zaharuri naturale

Unul dintre cele mai mari avantaje ale smochinelor este că acestea conțin zaharuri naturale care pot calma dorința de dulciuri. În plus, conțin fibre care facilitează procesul de digestie și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate.

Fructele care conțin zaharuri naturale contribuie la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea dispoziției. Smochinele sunt o sursă bună de zaharuri naturale și pot da acel impuls pentru a începe ziua în cel mai bun mod posibil.

Conținutul său ridicat de antioxidanți, vitamine și minerale îl fac un aliment capabil să combată acțiunea radicalilor liberi și să prevină cancerul. Conform cercetărilor recente, consumul de smochine poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân și de colon.

Smochinele conțin cantități semnificative de fibre solubile care sunt ușor absorbite de corp. Cel mai important este pectina, care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge.

Consumul regulat de smochine previne degenerarea maculară. Consumul de cel puțin 2 până la 3 porții de smochine pe zi poate reduce și combate în mod semnificativ această problemă care afectează în special adulții peste 60 de ani.

Smochinele conțin cantități semnificative de omega 3 și 6 care, împreună cu potasiul, permit combaterea diferitelor probleme de sănătate legate de sistemul cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială, riscul de infarct sau probleme coronariene, printre altele.

În ciuda faptului că este un aliment care conține zaharuri naturale, un studiu recent a arătat că persoanele care consumă smochine în mod regulat tind să aibă un nivel mai controlat de zahăr din sânge comparativ cu cei care nu le consumă.
În general, acest fruct, împreună cu frunzele sale, reduce nevoia de insulină, motiv pentru care este recomandat persoanelor cu diabet.

Ca și în cazul altor fructe, smochinele contribuie la o digestie bună datorită conținutului lor de fibre și a efectului laxativ ușor. În plus, semințele naturale pe care le conțin promovează eliminarea toxinelor acumulate în organism.

Datorită conținutului lor de fier, smochinele au devenit populare ca un aliment bun pentru prevenirea și reducerea anemiei. Culoarea profundă a fructului se datorează în mare parte conținutului său de fier, o componentă esențială în tratamentul acestei boli.

Smochinul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care reduc durerea și inflamația în diferite zone ale corpului. De asemenea, ar putea ajuta la tratarea ulcerelor de stomac și, aplicat local, poate reduce inflamațiile pielii.