Spectacole

  • O nouă zi
  • Acasă cu Telemundo
  • Spune-mi ce știi
  • rosu aprins
  • DOMUL DE BANI
  • Totul pentru fiica mea
  • Identitate falsă

Știri

  • Coronavirus
  • Imigrare
  • Decizia 2020
  • S.U.A
  • Mexic
  • Economie
  • Internaţional
  • Planeta Pământ
  • Cercetare

COVID-19

Decizia 2020

Imigrare

Divertisment

  • Latinx Acum!
  • Faimos
  • Muzică
  • Cinema
  • televizor
  • Frumusețe și modă
  • Magazin Telemundo

sport

  • start
  • Prima ligă
  • Videoclipuri
  • Meciuri live
  • Știri
  • Tri
  • titluri și multe altele
  • Telemundo Box
  • Mă uit la Telemundo

Horoscop

  • start
  • Berbec
  • Taurul
  • zodia Gemeni
  • Cancer
  • Leu
  • Fecioara
  • Balanță
  • Scorpionul
  • Săgetător
  • Capricornul
  • Acvariu
  • Pești

Comunitate

  • Puterea din tine
  • Fa-te sa numeri
  • Academia Telemundo
  • Femeile de neoprit
  • Scutirea în caz de dezastru
  • Afacerile noastre
  • Asistență alimentară

Trăi

Păun

Fructele sunt extrem de hrănitoare și ar trebui incluse zilnic în dieta ta, totuși, dacă urmezi o dietă pentru a slăbi, există anumite fructe pe care ar trebui să le consumi în exces.

trebui

Fructele sunt extrem de hrănitoare și ar trebui incluse zilnic în dieta ta, cu toate acestea, dacă urmezi o dietă pentru a slăbi, există anumite fructe pe care ar trebui să le consumi în exces. De aceea am consultat site-ul Olmeda, specializat în sănătate, pentru a înțelege mai bine valorile nutriționale ale fructelor.

În afară de vitaminele și mineralele pe care le conțin, unele fructe au și grăsimi precum nucă de cocos care are 14% grăsime în compoziția sa, aceasta este o sursă excelentă de potasiu.

pătlagină sau banană Este un aliment destul de caloric, o singură bucată poate avea mai mult de 120 de calorii, este foarte recomandat să îl consumăm atunci când facem activitate fizică intensă.

Un alt fruct care este printre cele mai calorice este Mango, Cu toate acestea, datorită conținutului său ridicat de vitamina C și a proprietăților sale antioxidante, nu este recomandat să o eliminați din dieta dumneavoastră. Este mai bine să-l consumați dimineața sau la prânz, astfel încât să ardeți acele calorii.

struguri Nu au aproape grăsimi, dar sunt bogate în carbohidrați. La fiecare 100 de grame de cireșe consumați au aproximativ 70 de calorii, ceea ce nu este atât de mult dacă le consumați cu moderare.

Site-ul Women Daily de pe lista sa de fructe cu cele mai multe calorii include portocala atunci când este consumat ca suc, deoarece atunci când este extras, ceea ce rămâne este apă cu mult zahăr, deși este o sursă importantă de vitamina C. Pentru a prepara un suc natural, sunt necesare mai multe bucăți de fructe, ceea ce face ca caloricul nivel mai mare.

Pediatrul Carlos Casabona, autorul cărții ‘Tu alegi ce mănânci’, a declarat într-un interviu acordat Cadene SER că: „Este absolut fals și periculos să spui că fructele sunt dăunătoare pentru sănătatea ta sau că ar trebui să fie limitate”.

Amintiți-vă că pentru a menține o dietă echilibrată este important să includeți 5 porții de fructe și legume pe zi.