Majoritatea dietelor cunoscute sub numele de „diete minune” nu au bază științifică și nu au fost niciodată testate. Ele pot duce la pierderea în greutate, dar problema apare după finalizarea dietei, când greutatea pierdută este redusă treptat (efect yo-yo). De asemenea, pot provoca deficiențe nutriționale și tulburări metabolice responsabile de anumite boli.
Excesul de greutate și obezitatea se datorează, în majoritatea cazurilor, unui dezechilibru între consumul de alimente și cheltuielile de energie. Adică acești oameni consumă mai multe calorii decât cheltuiesc. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie să reducă cantitățile și să își mărească cheltuielile de energie. Acest lucru necesită o schimbare a stilului de viață în ceea ce privește dieta, activitatea fizică și comportamentul.
Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că orice dietă menită să slăbească ar trebui să reducă consumul obișnuit de calorii, îndeplinind în același timp criteriile unei diete sănătoase (echilibrată și variată) și că dietele foarte stricte sunt sortite eșecului.
Un tratament dietetic adecvat ar trebui să aibă ca scop stabilirea unor obiceiuri sănătoase de alimentație și de viață pentru a menține această pierdere în greutate pe termen lung. În general, se recomandă o restricție calorică moderată care permite o scădere medie în greutate de 225 până la 450 de grame pe săptămână. Nutriționistul vă poate sfătui cu privire la modul de stabilire a propriului plan de slăbire.
- Descoperiți jocul cu trăsura pentru animația nunții dvs. - Ghid pentru mirese
- Sfaturi pentru a vă face propriile invitații de nuntă - Un ghid pentru mirese
- Alegerea celor mai bune întâlniri de nuntă cu numerologia - Ghid pentru mirese
- Ar trebui să aveți grijă de gluten în meniul nunții dvs. Ghid pentru mirese
- Marea problemă a dietelor rapide de slăbit