pentru

De ce se folosește ghimbirul pentru a slăbi?

Ca rădăcină medicinală, vorbind despre ghimbir pentru scăderea în greutate este vorba tradiții ancestrale în multe civilizații care au populat pământul de-a lungul istoriei. În articolele anterioare am vorbit deja despre proprietăți de ghimbir și a comentat caracteristicile foarte sănătoase pe care ni le oferă. Dar să facem o revizuire expresă a caracteristicilor pe baza propriului nostru articol:

  • Este o mare antiinflamator și analgezic.
  • Este o expectorant, antipiretic și antitusiv.
  • Este o anticoagulant și vasodilatator.
  • Este o antiemetic.
  • Este un puternic antioxidant.
  • Este un aliment digestiv.

Prin urmare, putem spune că combină avantajele ghimbirului de a pierde în greutate împreună cu o serie de beneficii în sistemul nostru digestiv și celular.

Ce caracteristici fac ghimbirul de slăbit?

Mulți compuși sunt cei atribuiți ghimbirului (așa cum am menționat deja), dar pentru mulți oameni ghimbirul este unul dintre alimentele preferate pentru a slăbi. Să vedem atunci, caracteristicile care fac din ghimbir o slăbire excelentă:

Este digestiv

Ginger are capacitatea de a regla flora intestinală și de a îmbunătăți procesarea alimentelor de către corpul nostru. De asemenea, ajută la reducerea gazelor pe care le putem avea, precum și la prevenirea unei eventuale indigestii.

Accelerează metabolismul

La fel ca alte alimente precum cafeaua, ghimbirul este un produs fantastic termogenice (ne crește temperatura corpului), aceasta crește nivelul metabolic și crește arderea grăsimilor.

Este sățioasă

O infuzie de felii de ghimbir este excelentă pentru calmează foamea și, întâmplător, hrănim-ne cu tot ce ne oferă această rădăcină.

Ne face să ne simțim mai puțin balonați

Mulțumită reglează cortizolul si altii proprietăți antiinflamatorii dețineți, ghimbirul este minunat pentru reduce balonarea abdominală, precum și inflamația și retenția de lichide.

Care este cantitatea recomandată de ghimbir?

Cantitatea de ghimbir de consumat pentru a obține beneficiile acestei rădăcini variază în funcție de consumul de ghimbir proaspete sau pudrate. Ca recomandare personală, preferăm ghimbirul proaspăt deoarece este mai ușor de implementat în rețete și din punct de vedere nutrițional și organoleptic este mai interesant.

De obicei cantitatea de ghimbir recomandată de obicei variază între 1 și 3 grame ghimbir proaspăt de persoană pe zi.

Câteva preparate cu ghimbir pentru dieta ta zilnică

Ghimbir cu lămâie

Proprietățile lămâii combinate cu cele ale ghimbirului sunt reale cocktail de sănătate incontestabil. Dacă la această băutură se adaugă miere (un aliment despre care am vorbit deja), avem deja un ceai autentic cu un gust delicios.

Ghimbir cu scorțișoară

O altă infuzie utilizată pe scară largă este ghimbirul cu scorțișoară proprietate antiinflamatoare și liniștitoare. Scorțișoară și ghimbir, pe lângă faptul că sunt și foarte aromate calmăm, dezumflați și relaxați-ne corpul. O infuzie de ghimbir cu scorțișoară va fi balsamică după o zi grea.

Ghimbirul ca condiment

Cu carne, pește, legume, bulionuri, fursecuri, deserturi, uleiuri, băuturi ... utilizarea acestei rădăcini este vastă și fără sfârșit, deoarece adaugă multă intensitate mâncării dorite și adaugă caracteristici unice felurilor de mâncare atât în ​​aromă, cât și în nutrienți.

Rețineți că, dacă doriți să profitați de toate beneficiile ghimbirului sau a oricărui alt aliment pentru a slăbi, vă recomandăm un dieta variata, echilibrata, bogata in fructe si legume și, dacă este necesar, sfătuită de nutriționiști și endocrinologi. Deci, cel mai bun este să nu fie obsedat de un anumit aliment sau de diete restrictive deoarece există mii de alimente super sănătoase care ne vor face să ne simțim bine și să ne mențină într-o formă fantastică.