Călărețul

Membru veteran

Observ că îmi lipsește agilitatea [!] Și forma fizică pe cal. Deși călăresc trei cai pe zi, am nevoie de un supliment. Mă simt puternic [8D] dar .

gimnastică

Ce fel de exerciții sunt recomandate. Cine urmărește cu adevărat un program constant +? Bineînțeles că la 19 (anna) nu-ți dai seama dar cu arcurile vezi asta .

Ce părți ale corpului sunt prioritare (flexibilitatea spatelui, abs.)

Poate îmi rămân 2-3 kg, dar ce crezi despre a fi supraponderal pentru a călări? Este puțin lipsit de respect față de cal, nu-i așa? I se cere să fie sportiv și noi ce? Să mănânc și TV.

Dacă aveți vreo masă, ar fi foarte util pentru mine.

Casey

Membru veteran

Am câteva cărți cu exerciții pentru călăreți/călăreți, una cu exerciții generale pentru întregul corp și alta cu exerciții specifice pentru probleme specifice (rigidități, inegalități etc.). Dar trebuie să recunosc că nu îi urmez [].

Adevărul este că, de la genunchi, am încetat să mai fac sport în mod regulat, nu mai merg să înot sau să merg pe jos și, odată ce am fost externat, am încetat chiar să merg la sală. Și da, ai dreptate, The Rider, este lipsă totală de respect. O voi pune pe agenda acestui an []

asterix

Membru veteran

Dar, dar, dar, dar. Cunosc amazoane de dresaj (și călăreți) care, deși sunt supraponderali, sunt super-agili și călăresc cu frică. Și mai mult, cu siguranță un cal ar prefera de un miliard de ori să fie călărit de un călăreț supraponderal, dar cu un loc bun decât să fie călărit de un sac mai subțire de cartofi. Mai mult ! Acest lucru este foarte relativ, deoarece cineva care are peste 60 de metri greutate cântărește ceea ce fac eu la greutatea mea normală și, presupunând că mergem la fel și alții, calului nu îi va păsa. Nu sep, văd asta foarte rudă.

Este mai bine să taci și să te prefaci idiot decât să vorbești și să-l confirmi.

Călărețul

Membru veteran

Nu am spus că nu poți călări bine supraponderal.

Am spus asta dacă crezi că este lipsit de respect.

Sacrificiul și munca sunt necesare calului, dar călărețul nu este dispus să se sacrifice la fel.

Este adevărat că călăreții dolofani merg bine, dar. nu s-ar descurca mai bine la greutatea lor? Așa cred. Și mai presus de toate este o chestiune de coerență și așa cum am spus RESPECT.

Membru veteran

Să vedem. Nu este că eu sunt diva responsabilității în acest sens, ci ceva ce am grijă de mine. Merg la fizioterapie o dată pe lună și, în funcție de modul în care mă vede spatele, îmi spune un model de lucru sau altul. Oricum, este practic întotdeauna la fel, așa că vă voi explica în generalități:

În fiecare zi fac serii de crunch (superior, inferior și lateral). Mai exact 50 din fiecare. Când făceam deja sit-up-uri de 2 luni, am început cu seriile lombare. În prezent fac 20 pe zi (pentru a-mi întări și proteja coloana vertebrală).

Am și eu câteva coșmaruri acasă (fără fete, câte 5 kg [: I]). Cu ei fac un pic de umeri și brațe, precum și exercit puțin pectoralul. Dar să recunoaștem, ceea ce exercitați cu 5 kg nu este practic nimic.

Ceea ce cred că este foarte important este flexibilitatea. Este important să vă întindeți înainte și după călărie și să faceți anumite exerciții de flexibilitate acasă. De multe ori când mă uit la televizor, de exemplu, fac fluturele (ceea ce se face la cursurile de balet cu picioarele.). Acest lucru vă oferă flexibilitate în limba engleză. Încerc, de asemenea, să-mi întind puțin mușchii picioarelor în fiecare zi. Și cam de două ori pe săptămână golesc sala de mese și încerc să recuperez exercițiile de gimnastică artistică pe care le făceam când eram mică (din cauza disperării mele există lucruri care nu mai ies [])

Iar vara, înainte și după călărie fac niște piscine, dar nimic grav.

Adică. Fac puțin din multe lucruri, dar fără să intru prea adânc