încercărilor

Gordofobia ...? Ura Grasă ...? Obezofobie ...? Știi ce sunt? Te simți identificat cu vreunul dintre ei? Știți în ce măsură vă afectează greutatea și încercările de a pierde în greutate?! Nu vă faceți griji, aici veți afla ...

Este posibil să fiți conștienți că trăiți această realitate în viața de zi cu zi ... sau că credeți că acest lucru se întâmplă de fapt în alte locuri sau alte persoane ... Adevărul este că majoritatea dintre noi avem gânduri, atitudini comentarii și acțiuni zilnice și le ignorăm! ... Ei bine, dar pentru ca noi să vorbim aceeași limbă, vom începe prin a vorbi despre ce este gordofobia și altele asemenea ... Crezi că?

Gordofobia: descoperirea acestui concept

Gordofobia sau fatfobia, așa cum indică numele său, este frică intensă de grăsime, grăsime corporală, pentru a crește în greutate, atât a celorlalți, cât și a noastră.

Este un termen auzit când vorbim despre tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă și bulimia, în care această teamă de a lua în greutate devine dăunătoare, determinând oamenii să ia măsuri extreme.

Frica intensă de a câștiga în greutate ducând la distorsionarea imaginii corpului

Gordhophobia/obesfobia vs ura grasă

De asemenea, este asociat cu obezofobia ... acea frică generalizată în cultura de astăzi de a fi grăsime, o cultură cu paradigme de frumusețe care exaltă subțierea și măsurătorile reduse, respingând alte forme ale corpului.

O cultură contradictorie, unde, pe de o parte, scaunele transportului public sunt din ce în ce mai mici (ca și cum ar exclude pe cele care îndeplinesc cerințele de greutate), unde coridoarele și ușile sunt reduse, ferestrele sunt poziționate cu manechine 90-60-90 și televiziunea, reclamele, afișele sunt hotărâte să arate corpuri subțiri și subțiri. Pe trotuar, magazinele alimentare servesc din ce în ce mai multe porții mai mari, alimentele rapide și procesate câștigă teren în fiecare zi ... și excesul de greutate a devenit o epidemie, ajungând la peste 50% din populație în mare parte a țărilor ... Și acolo obezofobia se transformă în ură grasă!

Și aici vine răul unei societăți care impune o idee, dar oferă un mediu contrar ... o societate care urăște, tratează cu dispreț, îi respinge și dăunează pe cei care nu se încadrează într-un profil subțire ... și cel mai trist este că s-a normalizat! În acest videoclip puteți auzi vocea celor care suferă de prejudecăți grase-fobice de către societate ... Iată câteva exemple:

  • Suntem fobici atunci când asociem creșterea în greutate cu lipsa de voință, lenea sau lenea
  • Când întâlnim pe cineva pe stradă și ne gândim „cât de dolofan este el/ea!”
  • Când dăm vina pe obezi pentru că au mâncat într-un loc de fast-food
  • Sau când presupunem că este normal să mănânce salată
  • Când ne gândim „săracul, e atât de gras”
  • Sau atunci când credem că a fi obez este mai puțin inteligent sau nu merită să fim fericiți
  • Când vorbim despre „dolofanul drăguț” sau „băiatul dolofan de petrecere”

Gânduri care distrug

Acum, să ne amintim de conceptul „respingerea grăsimii corporale sau frica de a crește în greutate de la alții și de sine«. Exact, de fiecare dată când ne respingem corpul, ne privim cu dispreț și chiar ne rănim cu gânduri crude, suntem grăsimi-fobici ... Oh, ce sună puternic, nu?! Să vedem, v-ați gândit vreodată lucruri precum:

«Dacă aș fi mai subțire aș putea cumpăra rochia aia» «Dacă aș avea un fizic mai bun, mi-ar fi mai ușor să-mi fac prieteni» «Dacă aș fi subțire și subțire aș avea un partener» ... «Când slăbesc eu voi face acea călătorie la plajă »...« Dacă aș fi mai slabă aș putea avea o slujbă mai bună "..." Dacă mă îngraș, partenerul meu mă va părăsi "," Trebuie să nu mai mănânc, pentru că dacă voi continua merg, voi exploda "..." Am să comand salată, pentru că dacă comand paste, oamenii vor crede că sunt grasă "..." Asta e grasă »... „Dacă aș fi mai subțire aș fi mai fericit”!

Mmmm ... ah, genul ăsta de frază ți se pare familiar! ... Știai că de cele mai multe ori petrecem vorbind cu noi înșine? Ceea ce numim vorbire de sine ... Acum, permiteți-mi să vă întreb acest lucru: dacă, atunci când vorbiți cu alții, aveți grijă de cuvintele voastre și căutați cel mai bun mod de a le vorbi fără a le afecta stima de sine sau a le face rău, de ce nu Nu o faci cu tine când te uiți în oglindă? De ce îți spui lucruri rele, te rănești și te disprețuiești? ... Când vorbirea de sine este negativă (îți spui că ești gras, urât, că nu ești demn, că nu merită să fii fericit), mintea nu face distincție între realitate și imaginație ... Și asta declanșează o mulțime de răspunsuri negative în propriul corp și în minte.

Respingerea propriei grăsimi corporale

Vorbă de sine despre fobia grasă: amenințare care te îngrașă!

După cum am spus mai devreme, mintea inconștientă nu recunoaște ceea ce este real din ceea ce este fictiv ... Cu aceasta, atunci când vorbim cu noi înșine, ne imaginăm sau ne gândim la situații, o parte numită amigdala este stimulată în creier, care poate stimulați reacții pozitive și creative (atunci când vorbirea noastră despre sine este pozitivă, de exemplu: cât de frumos este părul meu astăzi!) sau, reacții negative având în vedere amenințările, stresul și punerea corpului într-o situație de apărare (când vorbirea noastră despre sine este negativă, de exemplu: cât de grase sunt picioarele mele!) ...

Când sistemul de apărare sau supraviețuire este activat în corp, sistemul parasimpatic acționează. Acest sistem este pregătit pentru a ne menține în siguranță și predispune întregul nostru corp la el. Acum, de-a lungul istoriei umanității, grăsimea corporală a fost mijlocul care a menținut ființele umane în viață în fața unor mari perioade de lipsuri, de după război și de foamete; Acest lucru face ca de fiecare dată când mintea se simte amenințată, declanșează mecanisme care măresc depozitarea grăsimii în organism.

Cum o face? ... Mecanisme de declanșare, cum ar fi:

Creșterea cortizolului (hormonul stresului) și a insulinei: ambii hormoni responsabili pentru depozitarea grăsimilor

Scăderea producției musculare: pentru a economisi energie

Digestie și absorbție mai lentă a nutrienților: doar 40 până la 60% sunt absorbiți, generând foamea crescută din cauza nutrienților insuficienți

Când te uiți la tine, vrei să fii diferit, nu te accepți pe tine!

Pe de altă parte, vorbirea de sine negativă crește stresul mental și, așa cum am spus că creierul nu distinge între real și fals, stresul duce la creșterea anxietății, depresiei, a vinovăției, printre altele. Sentimente care la rândul lor contribuie direct sau indirect la creșterea în greutate.

Iubeste-te, accepta-te ... stai departe de gordofobie!

Puteți vedea cât de important este să gândiți și să vă vorbiți cu bunătate și dragoste?! Fie că încercați sau nu să slăbiți, fobia cu grăsime proprie duce la o creștere a stocării grăsimii corporale ... Așadar, vă invit să începeți să schimbați acest lucru! ...

Dar, cum se schimbă acest lucru? ... Creșterea stimei de sine, a începe să se trateze bine, a începe să se iubească este un drum lung, care începe, dar nu se termină niciodată ... Vă invit să faceți zi după zi un exercițiu simplu: uită-te în oglindă, caută ceva ce îți place la tine (ochii, mâinile, părul, picioarele, sânii etc.) și concentrează-te să-ți spui cât de mult îți place acel aspect din tine, ignorând tot ceea ce nu Nu-mi place ... Dacă ți se pare greu să găsești ceva despre tine care să-ți placă, întreabă cine este lângă tine, pentru că vei vedea că multe îți plac lucrurile despre tine ...

Ei bine, sper că acum, când știi cum gordofobia îți jefuiește încercările de a pierde în greutate și cât de tare te doare vorbirea de sine negativă ... începi să lucrezi asupra ta, începi să încerci să te iubești, să te iubești și să te accepți ...

Dacă doriți ajutorul meu, nu ezitați să mă contactați, sunt aici pentru a vă însoți.

Vă ajutăm să salvați:

Puteți găsi cele mai bune oferte Amazon făcând clic aici.