Bună fetelor mele,

cauza

Este clar că majoritatea ne ingrasam pentru că mâncăm mai mult decât este necesar, dar ce se întâmplă când, în sfârșit, v-ați propus să vă îngrijiți și să urmați o dietă și să nu slăbiți? S-ar putea să avem un dezechilibru hormonal, bine datorită stresului, lipsei de somn etc. Când suferim de stres, modificăm nivelurile de cortizol și alți hormoni, ceea ce ne determină să depozităm grăsime în anumite zone.

Dacă atunci când te îngrași, grăsimea se acumulează în burtă, coapse și gât, este posibil să suferi probleme hormonale și să te ascunzi în spatele excesului de greutate. Este important să tratăm problemele hormonale dacă le avem pentru că dacă nu, indiferent de câte diete am face, nu vom slăbi.

Un alt hormon care ne controlează metabolismul și că, dacă ne descurcăm bine și îl producem în cantități adecvate, totul este perfect, altfel am avea hipotiroidism care determină încetinirea metabolismului, provocându-ne o creștere semnificativă a greutății, pe lângă faptul că ne face să ne simțim deprimați si obosit. Trebuie să fim atenți, deoarece este destul de frecvent la femei.

estrogeni Sunt hormoni feminini care, dacă sunt dezechilibrați bine prin administrarea de contraceptive sau menopauză, modifică și metabolismul, lipsa de estrogeni ne face să păstrăm o mulțime de lichide și grăsimea se acumulează în burtă, talie și mai ales în brațe.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să îmbunătățiți problemele hormonale:

  • Aveți grijă cu unele medicamente pentru a controla diabetul, pilulele contraceptive și antidepresivele, deoarece acestea pot provoca o creștere semnificativă în greutate.
  • O alimentație sănătoasă este una dintre cele mai importante linii directoare.
  • Încercați yoga, meditația și masajul, deoarece vă ajută să luptați împotriva stresului și să creșteți nivelul de serotonină, care este hormonul fericirii și al bunăstării.
  • Ai grijă de somnul tău, deoarece când dormim eliberăm aproape toți hormonii și activăm hormonul de creștere, dar dacă nu dormim bine cu un somn profund, este posibil să nu producem cantități suficiente de hormoni.

Așadar, dacă mănânci sănătos și tot îngrați, este timpul să îl vizitezi pe endocrinolog.