Nu există nimic care să se poată compara cu o baie bogată, cel care te readuce la viață și te lasă ca nou - desigur, vorbind metaforic. Indiferent dacă suntem foarte fierbinți, dorim să ne relaxăm sau să fim curați și „mirositori”, baia este unul dintre obiceiurile noastre zilnice de care nu ne-am putea lipsi.

cu toate acestea, această practică ar putea aduce probleme sănătății dumneavoastră, în special probleme cu pielea și propriul corp. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetăm să ne scăldăm, dar înseamnă schimbă modul în care o facem.

Schimbați anumite obiceiuri atunci când faceți baie Este cel mai potrivit pentru a preveni acest lucru să devină o practică care ne afectează sănătatea.

În continuare, vă prezentăm greșelile pe care le faceți în timpul și după scăldat, si ce ar trebui sa modificați pentru a vă îmbunătăți experiența și pentru a vă ajuta să vă îngrijiți sănătatea.

Dușuri prea lungi:

Poate fi amuzant să te încreți ca bătrânii după o baie de mai multe minute, dar acest lucru poate afecta mai mult decât ne-am imaginat, deoarece poate provoca hidratarea pielii. Fără a uita că după un duș care este prea lung, pielea îți mâncâie sau devine prea uscată.

Dermatologul Patricia Farris recomandă următoarele: „Dușul nu trebuie să dureze mai mult de 5 sau 10 minute. Cu cât este mai scurt, cu atât mai bine ".

după

Nu faceți baie cu apă rece:

De multe ori preferăm să ne scăldăm cu apă fierbinte sub pretextul „relaxării”, dar unii dermatologi indică faptul că ar trebui să vă înmuiați 30 de secunde cu apă rece înainte de a închide robinetul.

Imersiunea în apă rece este asociată cu o toleranță mai mare la stres, un sistem imunitar mai puternic, o creștere a cantității de grăsimi arse și efecte antidepresive. După cum puteți vedea, dușul cu apă rece poate fi foarte benefic.

Nu vă spălați picioarele:

Potrivit Institutului SUA pentru Sănătatea Preventivă a Picioarelor, picioarele ar trebui „spălate și uscate meticulos în fiecare zi”.

Folosiți un săpun neutru și spălați-vă bine între degete pentru a evita ciupercile și bacteriile. Frecarea bine a picioarelor în timp ce vă aflați la duș este de cea mai mare importanță pentru îngrijirea sănătății.

Spălați-vă părul în fiecare zi:

După cum a recomandat profesionistul în domeniul părului, Andrea L. Hayden, „persoanele cu păr fin sau delicat ar trebui să evite samponarea prea des: de două ori pe săptămână ar fi suficient pentru a menține producția naturală de ulei a scalpului și hidratarea echilibrată”.

Pentru părul creț sau mai gros, „ar fi suficient să aplicați șampon o dată pe săptămână”.

Balsam cu aplicare slabă:

Dacă sunteți unul dintre cei care aplică balsamul pe tot părul, inclusiv pe partea superioară a capului - acolo unde nu ar trebui să fie -, să vă spunem că vă deteriorați părul, deoarece, cu aceasta, promovați producția de ulei inutilă în pielea capului.

În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra mijlocului și capetelor părului, deoarece aceste zone necesită mai multă hidratare și atenție.

Rularea prosopului în părul umed la ieșirea din baie:

Este unul dintre lucrurile care provoacă cel mai mult stres și daune părului și, deși este posibil să nu vă cheliți, veți pierde o mulțime de păr și veți rupe multe fire.

În schimb, stoarceți ușor excesul de apă folosind un prosop uscat; și nu-l frecați, pentru că astfel veți promova doar apariția de încurcături și frizz.

Uscare prea tare:

Potrivit dermatologilor, spălarea puternică cu un prosop irită pielea delicată, în timp ce uscarea cu aer poate duce la crăparea pielii. Deci ce să fac?…

Folosiți un prosop pufos și uscați-vă fără să vă frecați sau să vă strecurați.

Întârziați procesul de hidratare:

Știm că atunci când ieșim din duș, suntem atât de relaxați, singurul lucru pe care îl dorim este să ne întindem sau să continuăm cu activitățile noastre. Cu toate acestea, dacă nu te hidratezi după duș, îți vei deteriora pielea.

După cum explică dermatologul Sejal Shah, „este important să hidratăm pielea cât este încă umedă, astfel încât să poată absorbi mai bine crema” și în acest fel ajutăm recuperarea acesteia.

Aplicarea cremei hidratante imediat după scăldat este importantă pentru a ne menține pielea sănătoasă, deci evitați întârzierea aplicării acesteia.

Lăsați buretele la duș:

Cel mai probabil veți lăsa buretele la duș când veți termina utilizarea acestuia, dar dacă nu este complet uscat, pot apărea pe ea tot felul de bacterii și germeni (pe lângă lucrurile slab și cu aspect rău).

Cea mai bună alternativă este că, în loc să lăsați buretele la duș, asigurați-vă că îl spălați bine, îl scurgeți și depozitați-l într-un loc uscat, astfel încât să acumuleze mai puține bacterii decât pereții dușului.

Oprirea scăldatului nu este o opțiune, cu atât mai puțin o alternativă pentru a avea grijă de pielea noastră, ci mai degrabă trebuie să schimbăm modul în care o facem și cu aceste sfaturi simple pe care le putem urmări sau putem ajuta să avem mai multă grijă de pielea și sănătatea noastră în general.