Ați decis să faceți din nou dietă. Dar, oricât ai încerca, nu slăbești și tot mor de foame. Știi dacă o faci corect?

dieta

URMARESTE-NE PE:

Colombia.com - Viață și stil

Ați decis să faceți din nou dietă. Dar, oricât ai încerca, nu slăbești și tot mor de foame. Știi dacă o faci corect?

Vă ajutăm să cunoașteți care sunt cele mai frecvente greșeli care fac ca dieta să nu funcționeze.

Mănâncă de mai multe ori pe zi

O greșeală ușor de făcut este să mănânci o dată pe zi. Cu un mic dejun slab și o masă ceva mai generoasă, credem că este suficient să slăbim și să ne reducem aportul de grăsimi. Dar nu este adevărat. Acest lucru ne face să ne fie mai foame și gustăm între mese, ceea ce ne face să nu urmăm dieta și chiar să câștigăm mai multe kilograme crescând anxietatea.

Medicii recomandă să mănânce de cel puțin cinci ori pe zi: mic dejun, prânz, o băutură la mijlocul dimineții, gustare și cină.

Împărțirea orelor de masă constituie un regim hipocaloric optim în care eviți foamea și te hrănești în mod adecvat cu caloriile necesare pentru a avea suficientă energie și a nu te estompa în a treia zi a dietei noastre.

Nu mânca desert, nu bea apă între mese.

Există alimente false în alimente care nu ne permit să avansăm în încercarea noastră de a slăbi. Faptul de a nu avea fructe după masă este unul dintre aceste mituri false.

Medicii recomandă aportul său înainte, în timp sau după fiecare masă fără probleme. În plus, fructele ne ajută să reducem greutatea, datorită nutrienților lor și a cantității mari de apă pe care o transportă.