nutrition

Pentru oamenii care se întreabă despre posibilitățile care există pentru crește rata metabolismului, Trebuie să începem prin a clarifica faptul că este posibil, în măsura în care se iau decizii adecvate și se aplică strategiile relevante, cum ar fi bazarea pe efectele Comenzi Herbalife.

În acest caz particular, ceea ce se propune este să învățăm să încorporăm unele ingrediente din dieta obișnuită pentru a crește metabolismul, că datorită caracteristicilor lor vor fi utile și pentru promovarea stării de sănătate a oricărei persoane. De asemenea, fiecare dintre afirmațiile făcute în acest articol au fost verificate anterior cu un grup de cercetători care s-au concentrat asupra efecte asupra metabolismului ceaiului verde și a piperului de cayenne.

În cele din urmă, trebuie amintit că mâncarea picantă s-a demonstrat deja în mai multe rânduri că este benefică pentru slăbit și că nu este doar o alternativă cu care există mai multă sete sau un anumit disconfort în rândul persoanelor care nu sunt foarte receptive la ea.

Metabolism și alimente: pierde în greutate

Există multe alimente la care vă puteți gândi ca având capacitatea de a accelera și de a crește metabolismul, la fel ca energia care este utilizată în fiecare zi. Sunt cunoscuți sub numele de termogenice, deoarece vor face ca organismul să ardă mai multe calorii decât arde în mod normal.

Cu alte cuvinte, fiecare dintre alimentele care conțin în special aceste substanțe vor avea o astfel de capacitate. Componentele precum capsaicina și catehina sunt cheia care este împărtășită în acest articol, deoarece vor primi crește cu până la 5% pe zi, sau 100 de calorii și arde cu 16% mai multe grăsimi.

Capsaicina pentru a crește metabolismul și a pierde în greutate

Pentru toți oamenii care la un moment dat au luat decizia de a mânca un ardei iute, vor avea o senzație de arsură în nas, ochi, gât, gură și stomac. Există chiar și aceia care vor plânge brusc, vor transpira sau vor avea foarte sete.

Fiecare dintre fenomenele de mai sus sunt rezultatul capsaicină, o componentă care face parte din alimentele picante și care este utilă pentru creșterea ratei metabolice. Vestea negativă este că, indiferent de cantitatea de apă rece care este consumată, focul nu va putea dispărea din gură, deci este necesar să-l încercați cu un pahar de lapte, deoarece are rezultate mai bune.

Capsaicina va activa așa-numiții hormoni de zbor precum dopamina și adrenalina, unde o parte a efectelor sunt bătăile rapide ale inimii, respirația profundă sau mișcarea grăsimilor și glucozei în sânge, astfel încât mușchii să poată fi pregătiți pentru acțiune.

Există multe alimente și condimente cu această capacitate mare de capsaicină, cum ar fi ardeiul de cayenne. Este demn de remarcat faptul că nu este necesar să suferiți cu consumul său direct dacă nu doriți, dar Da, puteți adăuga puțin din acest condiment la feluri de mâncare sau intrări .

Lucrul bun despre cele de mai sus este că va îmbunătăți în mod deosebit gustul alimentelor, iar metabolismul va acționa lent, fără a suferi consecințele drastice ale unei inflamații a limbii și gurii, fără a uita setea care nu se potolește cu transpirație excesivă.

Catehină pentru a crește metabolismul și a pierde în greutate

În raport cu catehină, Trebuie menționat faptul că proprietățile sale sunt destul de similare cu cele ale capsaicinei. În acest caz particular, ceaiul verde conține catehină, dar și cofeină, prin urmare, efectul este chiar mai mare pentru organism, deși nu poate fi perceput în ochi sau gură.

În plus față de cele de mai sus, oferă și fitochimicale antioxidante cu care va crește oxidarea grăsimilor. Acest lucru este posibil deoarece enzimele care au sarcina de a metaboliza alimentele sunt activate.

Odată cu aportul de ceai verde, nivelul de noradrenalină va crește, un hormon care se caracterizează prin capacitatea sa de a bloca anumite enzime. La fel ca capsaicina, acest lucru determină corpul să intre într-o stare de alertă, gata să meargă la fugă sau la acțiune.

Cu alte cuvinte, dacă dobândești obiceiul de a consuma ceai verde cu o anumită regularitate, nu înseamnă că vei putea concura într-un maraton automat, dar ceea ce obții este că organism au o capacitate mai mare de a alerga rapid și a slăbi.