pentru

Experții au perfectă dreptate: frumusețea exterioară începe din interior. O nutriție adecvată, completată cu suplimente nutritive și vitamine, precum și alte obiceiuri, acționează în favoarea pielii, atât a feței, cât și a restului corpului, pentru a-și păstra elasticitatea și prospețimea.

Potrivit dr. Evelyn Cintron, specialist în medicină anti-îmbătrânire și gestionarea greutății, modul în care arată pielea depinde în mare măsură de sănătatea organelor interne, în special a intestinului.

„Când vorbim despre frumusețe, vorbim despre piele, care este cel mai mare organ din corp. Iar pielea este o reflectare a modului în care este intestinul, care este responsabil pentru absorbția vitaminelor, mineralelor și substanțelor nutritive pe care organismul le primește prin alimente. Dacă această parte a corpului nu absoarbe nutrienții în mod adecvat, ca semnal extern, pielea va prezenta rozacee și uscăciune ”, spune el.

Aliați anti-îmbătrânire

Intervievata noastră dezvăluie care sunt, după părerea ei, unii dintre aliații care întârzie trecerea timpului:

Probiotice: "Sunt bacteriile bune pe care le puneți în intestin, în care se dezvoltă practic tot complexul de vitamina D. Dacă mâncați o mulțime de junk food, alimente bogate în zahăr și făină procesată (care sunt carbohidrați), intestinul le absoarbe și nu produce vitaminele pe care ar trebui să le ai pentru a obține o piele frumoasă și că celulele tale nu se oxidează ”, spune Cintrón.

Vitamina D: Versiunea cu aerosoli este foarte recomandată, care se aplică în zona sublinguală "deoarece se absoarbe mai repede". „Există mai multe beneficii pe care le are asupra organismului, mai ales dacă suferiți de cancer, sunteți supraponderal sau dacă aveți probleme cu tiroida. În medicina regenerativă este utilizat pe scară largă pentru a accelera metabolismul ”, subliniază el.

Omega 3: Consumul excesiv de zahăr inflamează organismul. Care este suplimentul care face față acestui efect? Omega 3. „Un studiu realizat în 2015 indică faptul că acest antiinflamator este și cel mai important și cel pe care trebuie să-l consumăm cu toții pentru a menține pielea dezumflată și pentru a face celulele să rămână mai tinere mai mult timp”, argumentează expertul.

Resveratrol: puternic împotriva ridurilor

Pe față, primele semne care arată trecerea anilor sunt linii fine de expresie, uscăciune și pete. Resveratrolul - o substanță care se obține din semințele de struguri - este suplimentul pe care ar trebui să-l ingerați. „Cantitatea sa de antioxidanți polifenolici este foarte mare. Cantitatea oferită de 10 sticle de vin se realizează într-o tabletă. Același rezultat se obține din extractul semințelor de struguri. O recomand pacienților care prezintă pete pe piele ”, menționează fondatorul Belladonna Medical Wellness.

Infailibilul, încearcă-l!

Dr. Cintron își sfătuiește pacienții cu privire la următorul protocol de sănătate. Acest lucru caută să creeze un echilibru între minte, corp și spirit, astfel încât energia să fie funcțională. În acest fel, corpul intern îl face pe cel exterior să se reflecte cu multă prospețime, vioiciune și jovialitate. „Consider că există cinci factori pentru a menține pielea și sănătatea generală într-o stare optimă. Primul este să consumi o dietă antiinflamatoare în care se consumă zilnic șapte legume, în afară de fibre, carne slabă, pește sau carne de pasăre. Potrivit studiilor, cei care le consumă reduc riscul de cancer și boli cardiovasculare cu 25-30 la sută ”, subliniază el.

Exercițiul ocupă un loc proeminent în această rutină. „Pentru a avea un echilibru bun și o sănătate bună, este foarte important să vă mișcați, să vă exercitați 30 de minute pe zi. Mișcarea curăță arterele și previne diabetul, în afară de oxigenează pielea pentru a o menține sănătoasă ", spune dr. Cintrón.

„În al treilea rând, este foarte important să dormi cel puțin șapte ore. În timp ce dormi, în afară de atingerea longevității, crești hormonul de creștere, care este unul dintre cei care îmbunătățesc pielea ".

Spiritualitatea și simțul compătimitor față de ceilalți prelungesc tinerețea. „Prin spiritualitate nu mă refer la religie, ci că ai pace cu tine însuți, că faci bine celorlalți. Există cercetări care arată că atunci când te rogi pentru bolnavi și ai grijă de ei, sistemul tău autoimun este întărit ”, subliniază el.

Fumatul dăunează celulelor și poluează corpul, așa că renunță! În afară de accentuarea liniilor fine din jurul gurii, face pielea gri și uscată. „O persoană care fumează pune în mod constant toxine în corpul său. Din acest motiv și din multe alte motive, este recomandabil să nu fumați ".

Hrana pentru piele

Legume cu frunze verzi: Sunt bogate în vitamina A, care ajută pielea. Regele acestor: broccoli. „Este un antioxidant, motiv pentru care mulți spun că, dacă vrei să ai o piele frumoasă, ar trebui să o consumi”.

Familia fructelor de pădure: Are multe vitamine pentru piele, în afară de conținutul ridicat de fibre, care beneficiază de un sistem bun în piele. Sunt singurele fructe pe care le poți lua la congelator și își păstrează nutrienții intacti.

Elemente cheie

Hormonii joacă un rol semnificativ în sănătatea pielii. „Unii chirurgi plastici mă refer la pacienții care urmează să fie supuși unui lifting facial pentru a pune mai întâi pelete, care sunt hormoni bioidentici naturali. Odată cu acestea, cantitatea de estrogen este crescută și, prin urmare, rezultatele operației sunt mai optime. De asemenea, ajută femeile care trec prin menopauză, făcând pielea să arate proaspătă și reîmprospătată prin creșterea nivelului de colagen și elastină. Cu acest tratament, rezultatele sunt observate în două săptămâni, ceea ce face ca stima de sine și starea de spirit a pacientului să se îmbunătățească semnificativ ”, recunoaște Evelyn Cintrón.

La rândul său, testosteronul „activează și pielea și ajută la prevenirea celulitei”. „Acele doamne care au între 35 și 40 de ani, care au multă celulită, se simt obosite tot timpul și nu slăbesc, este foarte probabil să aibă un nivel scăzut de testosteron. Acest hormon este eliberat atunci când faceți mișcare ”, a spus medicul.

Progesteronul se alătură imaginii hormonale, care te ajută să fii calm, nu iritabil, chiar și să dormi bine. „Totul are legătură cu pielea ta. Dacă nu dormi, cum va fi? Groaznic, fatal. Trebuie să existe un echilibru hormonal pentru a ne putea simți bine ”, subliniază intervievatul nostru.

Toți acești hormoni ies din DHEA, cunoscut sub numele de hormonul mamei sau al tineretului. „Când este inclus ca parte a suplimentelor, pacientul suferă o scădere a grăsimii abdominale, aspectul celulitei este redus și liniile de expresie de pe față sunt netezite, precum și ridurile”, a spus specialistul care practică în Bayamón și Vega Baja.