Rezum documentul Asociației Spaniole de Pediatrie privind introducerea hranei complementare în Spania.

pediatra

  • Alăptarea exclusivă pentru primele 6 luni și, din acel moment, adăugarea treptată a restului alimentelor, menținerea BF la cerere atât timp cât doresc mama și copilul
  • Recomandă să nu amânați AC după luna a șaptea și vorbește despre riscurile nutriționale

    Riscurile introducerii tardive a hranei complementare

    ❖ Deficiențe nutriționale, în special fier și zinc.
    ❖ Risc crescut de alergii și intoleranțe alimentare.
    ❖ Acceptarea mai proastă a noilor texturi și arome.
    ❖ Posibilitate mai mare de alterare a abilităților motorii orale.

    Trebuie avut în vedere faptul că laptele matern este în continuare laptele preferat și este recomandat deasupra oricărui alt lapte, atâta timp cât doresc mama și copilul, până la 2 ani sau mai mult.

    • Sare: Ca un ghid, cantitatea maximă de sare este:

    ❖ Până la 12 luni: mai puțin de 1 g de sare pe zi (mai puțin de 0,4 g de sodiu).
    ❖ 1 până la 3 ani: 2 g/zi (0,8 g sodiu).

    • Zaharuri: reduceți aportul de zaharuri libere la adolescenți și copii cu vârsta peste 2 ani (2-18 ani) la mai puțin de 5% din aportul caloric total. Aceasta reprezintă 3,5-7 lingurițe pentru fete și 4-9 lingurițe pentru băieți, în funcție de vârstă. La copiii cu vârsta sub 2 ani, diferite societăți științifice recomandă evitarea adăugării de zaharuri libere în dieta sugarilor și a copiilor mici
    • Consistența alimentelor: se recomandă creșterea progresivă a consistenței alimentelor și începerea cu texturi aglomerate și semisolide cât mai curând posibil, niciodată mai târziu de 8-9 luni. La 12 luni, sugarul poate consuma deja același tip de mâncare ca și restul familiei, deși având grijă deosebită cu solidele cu risc de sufocare .
    • Există o secțiune pentru a vorbi despre introducerea pozitivă a AC și BLW.

    Probleme de hrănire pe termen lung și consum redus de fructe și legume au fost raportate la copiii la care texturile noduloase au fost introduse târziu (după 9 luni)