Laptele matern și/sau laptele formulat satisfac nevoile nutriționale ale sugarilor în primele șase luni de viață.

școala

Dar la această vârstă, copiii sunt capabili să rămână așezați, să manifeste interes pentru alte alimente și să piardă reflexul de extrudare (respingând alimentele non-lichide cu limba).

Prin urmare, este recomandabil să începeți hrănirea complementară în jur de 6 luni.

Introducerea de alimente noi ar trebui să completeze alăptarea, nu să o înlocuiască. De la 6 la 12 luni, laptele matern sau formula trebuie să furnizeze 50% din calorii, pentru care sunt necesare 4-5 alăptări pe zi de alăptare sau 500 ml de lapte formula.

Ordinea în introducerea alimentelor nu este importantă. Recomandările stricte sunt depășite și este necesară adaptarea la nevoile fiecărui copil, ținând cont că la această vârstă laptele și porțiile mici de alimente variate acoperă toate nevoile lor nutriționale.

Este recomandabil să începeți cu porții mici și să creșteți încet atât varietatea, cât și cantitatea, adaptând dieta la abilitățile copilului și la obiceiurile familiei.

Pentru a asigura o cantitate adecvată de fier, puteți începe prin introducerea cărnii în piure sau a cerealelor îmbogățite cu fier.

Pentru a promova dezvoltarea copilului și autoreglarea poftei de mâncare, se recomandă ca alimentele complementare să fie oferite cu o lingură sau cu mâna.

Pentru bebeluș va fi o acumulare de experiențe noi (lingură, consistență, arome.). Fă-le plăcute și respectă-le întotdeauna pofta de mâncare.

Înainte de apariția oricărei schimbări la copil care coincide cu introducerea unui nou aliment, consultați-vă.

Se recomandă să nu adăugați sare sau zahăr la mese și să evitați mierea până la vârsta de un an (poate provoca botulism la sugari).

CEREALE la *. luni. Acestea pot fi adăugate treptat în lapte, fructe sau transformate într-un terci cu apă, suc sau bulion. Cerealele cu gluten trebuie introduse înainte de 7 luni. Cerealele cu miere sau ciocolată nu trebuie folosite.

LEGUME PUTATE la *. luni. Puteți face un piure folosind următoarele legume: cartof, praz, morcov, mazăre, fasole, dovlecei sau roșie. Începeți prin a face un piure simplu cu două sau trei legume și adăugați altele noi pentru a-l face mai variat. Ar trebui să fie fierte la abur sau gătite cu puțină apă și pentru o perioadă scurtă de timp. După ce le bateți, adăugați o linguriță de ulei de măsline crud. Nu adăugați sare.

Dacă la început copilul ia o cantitate mică de piure, masa poate fi completată cu lapte.

Introduceți legumele cu frunze verzi din anul vieții. Aceste piureuri trebuie luate în ziua respectivă și, dacă acest lucru nu este posibil, înghețați-le.

CARNE. Adăugați aproximativ 20 de grame (echivalent cu o medalie de mărimea palmei copilului) pentru fiecare porție de piure.

Începeți cu carne de pui și apoi vițel.

De la *. luni poti adauga alte carne precum iepure, curcan, vaca, miel.

FRUCTE la *. luni. Se prepară bătând fructe coapte, decojite și de sezon, cu excepția căpșunilor, kiwi și piersicii, care vor fi introduse ulterior. De asemenea, pot fi oferite zdrobite, piure. Nu trebuie adăugate miere, fursecuri, lapte condensat, zahăr etc.

În caz de diaree, folosiți fructe astringente: măr, banană și lămâie.

Când vă confruntați cu constipație, utilizați fructe laxative: portocală, pere, struguri și mandarină.

La început este normal ca copilul să mănânce o cantitate mică de fructe, deci este posibil să se completeze aportul cu lapte.

IAURT la *. luni. Nu trebuie să înlocuiască niciun alt aliment esențial (lapte, legume sau fructe). Oferiți-i inițial iaurt pe jumătate natural și neîndulcit după piure sau fruct.

PEŞTE la *. luni. Adăugați aproximativ 25 de grame de pește alb gătit în piureul de legume, alternându-l cu carnea. Peștele congelat are aceeași valoare nutrițională ca și peștele proaspăt.

Peștele albastru la *. luni, încercând să folosesc pești mici (bocarte, sardină.) luând măsuri extreme de precauție în eliminarea oaselor.

GĂLBENUŞ la *. luni. Adăugați o jumătate de gălbenuș de ou gătit în piure (niciodată crud).

OREZ la *. luni. Puteți adăuga puțin orez fiert în piure, cu excepția cazului în care copilul este foarte constipat.

LEGUME la *. luni.

ALBUS DE OU la *. luni. Ou întreg fiert sau într-o omletă franceză.

ALTE ALIMENTE. Copiii mai mari de 1 an pot bea lapte integral de vacă nediluat.

SI AMINTESTETI: De la un an, copilul poate mânca orice mănâncă restul familiei, atât timp cât dieta familiei este sănătoasă și echilibrată.

Un mediu confortabil și relaxat facilitează alimentația și oferă oportunități de învățare și plăcere.

În lunile următoare, din cauza creșterii mai lente a sugarului, va exista o scădere progresivă mai marcată a poftei de mâncare de la 12-15 luni.

Nu forțați niciodată alimentarea

* Criteriile pentru introducerea de alimente noi sunt o aproximare, medicul pediatru și cunoașteți bine copilul, iar decizia momentului adecvat pentru efectuarea acestuia poate varia.