S-a dovedit de-a lungul timpului că micile acțiuni care caracterizează igiena zilnică și personală a fiecărui individ sunt, pe scurt, foarte importante pentru a asigura o stare bună de sănătate, evitând contactul cu viruși sau bacterii, limitând expunerea la boli și în general menținerea unei bune stări de curățenie a corpului.
Igiena personală se referă la îngrijirea și îngrijirea conștientă a corpului nostru și este necesară, deoarece ajută la prevenirea dezvoltării infecțiilor, bolilor și a mirosurilor rele. Menținerea unor standarde ridicate de curățenie implică atenție personală, dar și luarea unor decizii sănătoase cu privire la interacțiunea noastră cu ceilalți.
Imaginea noastră personală
Modul în care ne vedem pe noi înșine și modul în care suntem percepuți de ele ne afectează stima de sine și motivația. Cei care au un concept de sine distorsionat sau trec printr-un stadiu de depresie își neglijează de obicei curățenia, care are un impact negativ asupra imaginii lor și acest lucru la rândul său asupra încrederii în sine, devenind un cerc vicios.
Păstrarea unui aspect curat și plăcut ne va face să ne simțim bine cu noi înșine și să-l proiectăm față de ceilalți.
Importanța pentru sănătate
Dintr-o perspectivă foarte simplă, sănătatea noastră depinde de curățarea corectă a corpului nostru. Fondul Națiunilor Unite pentru Copii sau UNICEF afirmă că peste 50% din bolile și decesele la copiii mici sunt cauzate de germeni din materiile fecale, care se transmit prin consumul de alimente cu mâinile murdare sau prin ingerarea apei contaminate.
Menținerea obiceiurilor zilnice de curățare, cum ar fi scăldatul sau spălarea mâinilor cu apă și săpun după ce ați folosit baia sau înainte de a găti și a mânca, poate ajuta la prevenirea bolilor precum diareea sau holera. Sa demonstrat că această practică reduce rata altor afecțiuni, cum ar fi pneumonia, gripa sau infecțiile pielii și ale ochilor, printre altele.
Apa joacă un rol fundamental, deoarece se știe că fără ea nu există igienă. Din păcate, poluarea și practicile neigienice cauzează milioane de decese în fiecare an, în special în comunitățile în curs de dezvoltare.
Ce pași trebuie să facem?
Este important să ne gândim separat la fiecare parte a corpului nostru, când vine vorba de igienă. Acțiunile de bază pe care trebuie să le desfășurăm cu toții sunt:
1. Spală-te pe dinți cel puțin de două ori pe zi.
2. Faceți o baie zilnică, mai ales dacă trăim într-un oraș în care poluarea și umiditatea fac din corp un magnet pentru bacterii.
3. Schimbați lenjeria intimă în fiecare zi și spălați-o bine.
4. Spălați-vă pe mâini cât mai mult posibil.
5. Îngrijirea mediului nostru:
Germenii se pot răspândi în casa noastră, în special în locurile în care există temperaturi foarte ridicate și niveluri considerabile de umiditate.
Practic orice obiect poate fi expus la dezvoltarea bacteriilor dăunătoare sănătății, deci este necesar să avem grijă de curățenia întregii case, acordând o atenție specială celor două locuri pe care le detaliem
Bucataria:
Deoarece este spațiul în care ne pregătim mâncarea, trebuie să garantăm condițiile de salubrizare necesare pentru a evita prinderea oricărei boli. Există anumite elemente potențial periculoase în această zonă, cum ar fi chiuveta, unde se acumulează multă umezeală, ustensile de curățat, cum ar fi cârpe și bureți, suprafața unde sunt preparate mâncarea și locurile în care depozităm mâncarea, cum ar fi frigiderul și dulap.
Baie:
Este spațiul în care ne îngrijim igiena personală și ne îngrijim de nevoile noastre fiziologice de bază. Aici căldura și umiditatea favorizează dezvoltarea bacteriilor, prin urmare, este esențială dezinfectarea constantă și menținerea unei bune ventilații care permite evaporarea umidității și reînnoirea aerului.
Cu toții merităm condiții de viață adecvate și o sănătate optimă. Furnizarea unei igiene bune la nivel personal și social este o parte a dreptului fundamental la demnitatea umană, pe care îl au toți oamenii.
Igiena poate fi efectuată în acțiuni mici, cum ar fi spălarea mâinilor de mai multe ori pe zi și la anumite ore, scăldat frecvent, purtarea de haine confortabile și proaspete, spălarea dinților după fiecare masă și, de asemenea, menținerea mediului rece, ventilat și curat. Toate aceste acte mici și multe altele contribuie la creșterea calității vieții oamenilor și influențează direct menținerea unei stări bune de sănătate care limitează mult mai mult prezența unor boli sau probleme de sănătate posibile.
- Siguranță și igienă în sala de operații Mediu sănătos
- Dieta viitorului Noile tehnologii și importanța lor în nutriția populației
- Ignaz Semmelweis, medicul care a fost pus în azil pentru că a insistat asupra importanței spălării
- Temperatura reptilelor și importanța acesteia pentru sănătatea animalului
- Frumusețe și igienă în Egiptul antic