păstrării

Abonați-vă la Vitónica

Vara este un moment în care majoritatea dintre noi călătorim de obicei și ieșim din rutina obișnuită pe care o avem pe tot parcursul anului. Această pauză în rutină implică, în majoritatea cazurilor, modificarea orelor de masă. Din cauza lipsei de ordine în orele și în activitățile pe care urmează să le desfășurăm în vacanță, mesele trec pe fundal și nu mai respectăm orele. Acest lucru poate avea o serie de repercusiuni în organism dacă îl întârzie prea mult în timp. Din acest motiv, este important să analizăm riscuri de a sări peste orele mesei.

Cu ocazii anterioare am comentat importanța menținerii ordinii în mese și respectarea timpului lor. Stai jos mananca relaxat, Cunoașterea a ceea ce punem în gură, mestecarea corectă și păstrarea timpului sunt esențiale atunci când vine vorba de urmărirea obiceiurilor alimentare corecte. În ciuda faptului că știu acest lucru, mulți sunt cei care trec peste zilnic și, mai mult, în acest moment, punându-și sănătatea în pericol. Trebuie să ținem cont de acest lucru atunci când planificăm orele de masă.

Avantajele păstrării unui program de masă

În primul rând, trebuie să fim foarte clari că ordinea meselor și menținerea programelor la fel ne vor ajuta mențineți greutatea mai bine, Ei bine, dacă salvăm toate mesele, nu ne va fi niciodată prea foame. A merge la o masă flămândă este cel mai rău lucru pe care îl putem face, deoarece ne va conduce să consumăm mai multă mâncare și într-un mod mai rapid, fără să mestecăm sau să observăm nevoia de a ne lua timpul când ne hrănim. Menținerea orelor corecte de masă este esențială atunci când vine vorba mențineți metabolismul în stare perfectă și activ suta la suta.

Dar nu numai că păstrarea unui program de masă ne va ajuta să menținem ordinea metabolică și greutatea corporală corectă, dar este o constantă prevenirea împotriva multor tulburări ale corpului, cum ar fi diabetul, unele boli cardiovasculare… Creșterea nivelurilor de colesterolului Este, de asemenea, în multe cazuri direct legată de lipsa de ordine și control în timpul meselor, deoarece funcționarea corpului nu este adecvată și, prin urmare, asimilarea alimentelor nu este dorită și adecvată pentru buna funcționare a corpului nostru.

Nu trebuie să uităm că omiterea orelor de masă și lipsa controlului asupra lor ne vor aduce alte tulburări, cum ar fi creșterea acumularea de grăsime în organism și, împreună cu acesta, supraponderal, deoarece dacă supunem metabolismul unor dezechilibre derivate din lipsa programelor și a rutinelor alimentare, ceea ce vom realiza va fi o funcționare deficitară a acestuia. Prin urmare, este necesar să păstrăm cu strictețe programele și, din acest motiv, dorim să oferim câteva sfaturi pentru a păstra programele în ceea ce privește mâncarea.

Planificarea meselor

În primul rând, trebuie să schimbăm cipul și să credem că este necesar să se realizeze o planificare corectă a orelor de masă și să le respectăm la scrisoare. Din acest motiv, este necesar să nu plecăm fără a mânca niciuna dintre mese. Dar nu numai că servește la prepararea meselor la orele care corespund, ci și trebuie să avem grijă și de ceea ce punem în gură, întrucât nu servește să mâncăm nimic respectând pur și simplu momentul în care trebuie să o facem. Este important să nu pierdem controlul asupra alimentelor pe care le consumăm în orice moment, pe lângă rezervarea timpului pentru a le consuma încet și calm, astfel încât digestia și asimilarea lor de către organism să se realizeze în cel mai bun mod posibil.

Împărtășiți importanța păstrării orelor de masă