Raiul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, dens în nutrienți și bogat în fibre.

De Deivis Rodríguez

Joi, 4 iulie 2019, la ora 00:14

încercați

Navele sunt adesea confundate cu nabicol sau cohlrabi, care este una dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteți include într-o dietă echilibrată. Dar acest produs este unul dintre cele mai bune care există în natură pentru a slăbi, a arde grăsimi și a slăbi.

Rutabagas are un număr mare de minerale importante, cum ar fi zinc, calciu, magneziu, mangan și fosfor, toate acestea jucând un rol cheie în crearea și întreținerea țesutului osos.

Suc de raie pentru scăderea în greutate

Ingrediente:

- 5 frunze de rau

- 2 tulpini de țelină

- 1/2 chilli roșu proaspăt

Pregătire:

- Amestecați toate ingredientele din blender cu aproximativ 500 de mililitri de apă până când sucul este spumos.

- Recomandare: Raia trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat pentru a-l păstra proaspăt mai mult timp. Atunci când alegeți, selectați-le pe cele care sunt ferme, cu pielea netedă, fără pete, deoarece cei mai proaspeți suedezi vor conține cea mai mare valoare nutritivă. Încercați să selectați cei mai proaspeți și mai mici suedezi ori de câte ori este posibil.

Proprietăți de rață:

- Este benefic să scazi tensiunea arterială. Sunt bogate în potasiu și sărace în sodiu, ceea ce scade tensiunea arterială.

- Întărește sistemul imunitar. Raiul este bogat în vitamina C, care la rândul său stimulează sistemul imunitar să producă globule albe din sânge.

- Previne apariția diabetului de tip 2. Raia nu are la fel de mulți carbohidrați ca și cartofii, care sunt descompuși în zaharuri simple, care pot face ravagii asupra nivelului de glucoză și insulină din organism.

- Previne constipația și disconfortul gastro-intestinal. Raia conține o cantitate suficientă de fibre. Fibrele pot ajuta la problemele de digestie.