Răspunsul este da, iar în acest articol vă explicăm de ce. Vom începe prin a afirma că emoțiile joacă un rol semnificativ în comportamentul nostru și trebuie să fim capabili să le gestionăm pentru a avea o anumită autodisciplină.

forbes

Potrivit unui studiu publicat recent în Journal of Consumer Research, mândria este unul dintre acele sentimente care influențează modul în care acționăm, afectează în mod specific autodisciplina, voința.

În anumite ocazii, mândria oferă oamenilor un fel de licență pentru a se bucura de ceea ce fac, așa că atunci când mândria scade, controlul de sine și autodisciplina scad, de asemenea.

Conform rezultatelor studiului, participanții care nu aveau un obiectiv stabilit anterior, erau mulțumiți de cine erau, adică erau mândri de ei înșiși și tindeau mai mult spre autocontrol. Cu toate acestea, la participanții care lucrau deja către un anumit scop, mândria i-a condus spre un comportament autodistructiv.

De exemplu, atunci când cineva ne laudă, ne afectează voința în funcție de obiectivele noastre. Adică, dacă cineva ne spune că suntem mai subțiri și că nu încercăm să slăbim, tindem să ne străduim să menținem această stare cu obiceiuri sănătoase.

Dimpotrivă, dacă ne-am fi stabilit obiectivul de a pierde în greutate în urmă cu o lună, aceeași laudă ne poate reduce autocontrolul și ne poate face să credem că, din moment ce am reușit deja să slăbim, în acea zi merităm, de exemplu, un bun hamburger și niște cartofi prăjiți de dimensiunea XL.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să ne stabilim obiective care necesită autodisciplină, ci pur și simplu trebuie să învățăm să avem autocontrol. Și cum ne descurcăm mândria în avantajul nostru? Ei bine, urmând, de exemplu, una dintre aceste patru strategii:

Fii conștient de emoțiile tale. Recunoașteți cum vă simțiți și cum vă afectează gândirea și comportamentul. Acesta este primul pas către autocontrol.

Amintiți-vă că este în regulă să fiți mândri. A fi mândru de lucrurile pe care le realizezi nu este rău, ceea ce este rău nu este controlul sentimentelor tale.

Nu transforma mândria în încredere excesivă. Lucrurile se realizează cu efort, așa că nu vă lăsați jos pentru că obțineți X realizări, continuați să lucrați.

Faceți o listă a motivelor pentru care ar trebui să vă mențineți poziția. Acest lucru vă va ajuta să vedeți mai clar de ce trebuie să rămâneți motivați pentru a vă atinge obiectivele.