Guru de fitness, relatări de rețete sănătoase și exerciții pentru a vă forma. Instagram este rețeaua aleasă de cei care au devenit deja o referință în universul sănătos de pe rețelele de socializare. Recomandăm cinci profiluri de influențatori care au un scop comun: să-și motiveze și să-și inspire adepții, astfel încât alimentația sănătoasă să nu fie doar un moft pentru a adăuga aprecieri și a-l transforma în stilul lor de viață.

urmat

Are peste un milion de adepți

Contul este comandat de un tânăr absolvent de nutriție care a devenit unul dintre cei mai mari influenți din domeniu. Este despre Stephanie Beltrami, autorul cărții " Destul de diete ", unde colectează multe dintre postările sale pe Instagram, cunoștințele sale profesionale, precum și mituri și răspunsuri la întrebările frecvente care apar de la pacienții săi.

Cei interesați să înceapă un tratament cu accent pe schimbarea obiceiurilor pot solicita informații sau o programare prin WhatsApp.

Are 125 de mii de adepți

Sofia din Ilie s-a născut la Córdoba. Este licențiată în nutriție și este studentă la gastronomie. În relatarea sa, el caută să-și arate pasiunea pentru mâncarea hrănitoare și alimentația sănătoasă. Intenția sa este de a educa într-un mod dinamic și distractiv.

Dovleac umplut, salate colorate și budincă vegană sunt câteva dintre rețetele pe care le veți găsi pe cont propriu. În plus, Sofi împărtășește sfaturile sale cu privire la cărțile de rețete digitale, disponibile în magazinul web și un program online pentru schimbarea obiceiurilor.

Are 152 de mii de adepți

În spatele acestui cont se află Micaela Mendez. Este antrenor personal, un profesor cuprinzător de gimnastică și student la nutriție. În contul dvs. puteți găsi rețete dulci și sărate care variază de la o prăjitură de grâu integral cu lămâie și afine până la fajitas de grâu integral 100%.

În prezentarea sa, el spune că obiectivul său este de a ajuta oamenii să realizeze că a mânca sănătos poate fi ceva de care ne putem bucura fără a fi nevoie să petrecem ore și ore în bucătărie. Pentru ea, nu trebuie să te obsedezi de o dietă 100% sănătoasă. „Deși anumite alimente sunt mai sănătoase decât altele, cel pe care îl consumăm din când în când ceva rafinat sau fără atâtea proprietăți nutritive, nu ne va afecta sănătatea”, explică el pe site-ul său.

Are peste un milion de adepți

Samar yorde este medic specializat în sănătate și obezitate. S-a născut în Venezuela și este cel care a creat contul @soysaludable. Pe lângă sfaturile sale privind o viață sănătoasă, a reușit să-și motiveze adepții prin povestea sa de auto-îmbunătățire: cântărea 90 de kilograme și nu era mulțumit de greutatea sa sau de stilul său de viață. El a decis să-și schimbe rutina și a arătat în contul său cum a reușit să slăbească consumând alte tipuri de mese și făcând mișcare.

Acum împărtășiți toate aceste sfaturi cu cei care doresc să-și schimbe modul de viață. În plus față de schimbul de rețete, el explică adesea beneficiile sau diferențele unei mese față de alta, astfel încât comunitatea sa să poată înțelege mai bine ce alege.

Are peste 3 milioane de adepți

O altă venezueleană care își împărtășește secretele sănătoase pe Instagram este Sascha barboza, deja cunoscut tuturor ca „ Sascha Fitness „Este antrenor personal și nutriționist.

Importanța micului dejun ca primă masă a zilei și ideea de a pregăti masa pentru întreaga săptămână pentru a nu cădea în feluri de mâncare rapide care te scot din obiceiurile sănătoase sunt câteva dintre sfaturile cu care acest influencer le împărtășește adepții ei.