Cuprins
Constituția federală completă și actualizată (ianuarie 2021).
Jack in the Box oferă o mare varietate de elemente din meniu. Prin urmare, s-ar crede că ar fi ușor să mâncați o dietă atunci când vizitați acest popular restaurant de fast-food. Și este posibil să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă atunci când vizitați. Trebuie doar să știți ce să comandați și ce să evitați pentru a lua decizii inteligente de nutriție de la Jack in the Box.
Analizând Jack în meniul Box
Dacă puteți să marcați online meniul Jack in the Box înainte de a vă alinia la comandă, vă va fi mai ușor să găsiți articole dietetice prietenoase.
Meniul extins poate fi copleșitor și poate fi dificil să găsiți cele mai sănătoase opțiuni într-un timp scurt.
La fel ca în majoritatea restaurantelor de tip fast-food, alimentele care sunt gătite la grătar sau la grătar vor avea mai puține calorii decât alimentele care sunt pâine sau prăjite. Burgerii de pui, sandvișurile și salatele au uneori (dar nu întotdeauna) mai puține grăsimi. Dacă puiul este prăjit (cum ar fiMunchie de pui picant Nacho Munchie care oferă aproape 1800 de calorii pe porție) ați putea face mai mult rău decât bine alegând pui.
În cele din urmă, este întotdeauna inteligent să alegi apa de băut. Jack in the Box oferă o gamă largă de băuturi personalizate. Ceva caBere Barq Root Cu sau fără vanilie, va adăuga 550 de calorii la masă. Este mai inteligent să economisești calorii pentru alimentele care te vor umple și te vor ajuta să te simți sătul, astfel încât să nu-ți fie foame la scurt timp după ce ai vizitat Jack in the Box.
Nutriție și calorii Jack in the Box
| Calorii 170 | |
| Calorii din Grăsime 80 | |
| Grăsime totală 9g | 14% |
| Grăsimi saturate 3g | cincisprezece% |
| Colesterol 15 mg | 4% |
| Sodiu 360 mg | cincisprezece% |
| Potasiu 181 mg | 5% |
| Glucidele 16g | 5% |
| Fibra dietetică 2g | 8% |
| Zaharuri 1g | |
| Proteină 6 g | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii. |
Toată lumea se bucură de ceva diferit la Jack in the Box. Burgerii sunt populari, dar la fel și mâncarea Tex-Mex. Dar sunt caloriile din taco-ul Jack in the Box prea mari? Nu este un element de bază taco de vita vă poate satisface pofta și oferă doar 170 de calorii (așa cum se arată pe etichetă).
Dacă preferați un hamburger, există mai multe dintre care să alegeți.
- Bacon & Jack Buttery elvețian oferă 890 de calorii, 59 de grame de grăsimi, 48 de grame de carbohidrați, 42 de grame de proteine și 1.350 de miligrame de sodiu.
- Cremă clasică de unt oferă 820 de calorii, 52 de grame de grăsimi, 50 de grame de carbohidrați, 37 de grame de proteine și 1.150 de miligrame de sodiu.
Dacă îți place puiul, poți comanda un sandviș clasic Jack in the Box.
- Pui picant Jack oferă 550 de calorii, 29 de grame de grăsimi, 48 de grame de carbohidrați, 26 de grame de proteine și 770 de miligrame de sodiu.
- Club de pui la grătar oferă 580 de calorii, 30 de grame de grăsimi, 38 de grame de carbohidrați, 39 de grame de proteine și 1.500 de miligrame de sodiu.
Vei lua micul dejun la Jack in the Box?
- Bacon Mic dejun Jack oferă 380 de calorii, 21 de grame de grăsimi, 30 de grame de carbohidrați, 17 grame de proteine și 850 de miligrame de sodiu.
- Farfurie de mic dejun Jumbo cu cârnați oferă 620 de calorii, 39 de grame de grăsimi, 47 de grame de carbohidrați, 21 de grame de proteine și 1.250 de miligrame de sodiu.
Smart Jack in the Box Opțiuni nutriționale
Meniul „Cel mai bun pentru tine” este o listă de articole mai sănătoase pentru a te ajuta să rămâi sărac în grăsimi și calorii. Meniul nu este extins, dar veți găsi câteva oferte speciale.
- PITA fajita de pui realizat cu cereale integrale oferă 340 de calorii, 12 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați, 23 de grame de proteine și 1000 de miligrame de sodiu.
- A Vas de pui Teriyaki oferă 690 de calorii, 6 grame de grăsimi, 134 de grame de carbohidrați, 27 de grame de proteine și 1.910 miligrame de sodiu.
- Mușcături de mere Chiquita oferă 380 de calorii, 0 grame de grăsimi, 8 grame de carbohidrați, 0 grame de proteine și 0 miligrame de sodiu.
- A Salată de pui la grătar oferă 372 de calorii, 9 grame de grăsimi, 13 grame de carbohidrați, 30 de grame de proteine și 750 de miligrame de sodiu.
- A Jr. Jackoferă 420 calorii, 26 grame grăsimi, 33 grame carbohidrați, 14 grame proteine și 560 miligrame sodiu.
Plus salate în cric în cutie Meniul oferă 500 de calorii sau mai puțin, dar acest număr de calorii nu include pansamentul.
Dacă vă îmbrăcați salata, trebuie să adăugați încă 150-250 de calorii.
Opțiuni mai puțin sănătoase în meniul Jack in the Box
Ce ar trebui să evitați dacă încercați să mâncați sănătos la Jack in the Box? Mâncarea lui Jack's Munchie vă poate deraia dieta timp de zile. Fiecare pachet de gustări combinate oferă multe articole diferite pentru mesele care mănâncă gustări noaptea târziu (disponibile numai de la 21:00 la 5:00 în fiecare zi).
- Munchie Burger cu brânză la grătar Include o combinație de hamburger de brânză și sandviș de brânză la grătar cu tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă 1.890 de calorii, 94 de grame de grăsimi, 213 de grame de carbohidrați, 56 de grame de proteine și 3.660 de miligrame de sodiu.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal include un croissant acoperit cu pui crocant, slănină și cartofi prăjiți cu sos de brânză ranch, cu 2 tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă 2010 calorii, 109 grame grăsimi, 220 grame carbohidrați, 44 grame proteine și 3.470 miligrame sodiu.
Deserturile sunt, de asemenea, problematice pentru dieta ta la Jack in the Box. Un mare Oreo Cookie Shake oferă peste 1.100 de calorii și un shake mare de căpșuni va adăuga peste 1.000 de calorii în totalul zilnic. Cel mai bun pariu este să ignorați desertul și mesele mari combinate și, în schimb, să selectați câteva articole care sunt dietetice.
A fost utilă această pagină? Vă mulțumim pentru comentarii! Care sunt grijile tale?
- Importanța urmăririi caloriilor pentru scăderea în greutate - Zoi Clinical Nutrition
- Informație; n opțiuni nutriționale din meniul alimentar japonez; Și căldură; ca - Nutriție pentru
- Dovezi ale sprijinului social ca terapie pentru pierderea în greutate: o revizuire sistematică
- Cea mai rapidă dietă pentru slăbirea eficientă acasă
- Revizuirea dietelor antiglonț funcționează pentru pierderea în greutate Rețetă astăzi Rețetă astăzi