Cafeaua cu lapte este o băutură foarte populară în toată lumea! Există mai multe tipuri, fiind că fiecare poate câștiga mai mult sau mai puțin în greutate. Fără a lua în considerare faptul că prin adăugarea de zahăr, în loc de îndulcitor, cantitatea de calorii crește considerabil. La urma urmei, cafeaua cu lapte se îngrășează sau nu? Cunoașteți valoarea calorică în funcție de variațiile sale.

lapte

Efectul de ardere a grasimilor cafelei

Cafeaua este o băutură care a fost recunoscută din ce în ce mai mult ca un ajutor în procesul de slăbire. Cercetările au arătat că cafeaua este capabilă să mărească metabolismul și să reducă pofta de mâncare. De asemenea, ajută corpul să mobilizeze o ardere mai mare a grăsimilor corporale.

În general, cafeaua cu lapte are calorii și acest lucru poate anula orice efect benefic al cafelei pentru pierderea în greutate. Cafeaua în sine nu are calorii și lapte și alte ingrediente pe care le puteți include în prepararea sa. Deci, varianța caloriilor și verdictul cu privire la faptul dacă laptele îngrășează sunt mai asociate cu ingrediente suplimentare. Vom evalua unele dintre cele mai frecvente variații, astfel încât să aveți o idee despre cantitatea de calorii din fiecare versiune și vom vedea câteva sfaturi pentru a evita îngrășarea.

Băutură pe bază de lapte întreg

Cafeaua cu lapte se îngrașă având în vedere că consumul de băuturi pe bază de lapte integral este, în general, mai caloric. Din acest motiv, este mai bine să beți cafea cu cea mai mică cantitate posibilă de lapte integral. În general, laptele integral cu cantitate redusă nu este un ticălos pentru dieta ta. Are grăsimi și calorii, dar cu măsură nu își va încheia ziua. O ceașcă de cafea cu lapte integral are aproximativ 110 calorii, fără zahăr, până la aproximativ 140 de calorii, cu zahăr. Consumul unei cani mari dimineața poate ajuta corpul să rămână hrănit până la prânz.

Calorii în cafea cu lapte degresat

Un „pahar american” de cafea cu lapte degresat neindulcit are aproximativ 45 de calorii. Când se ia în considerare „paharul de brânză de vaci”, care este și o formă tradițională de consum, atunci valoarea calorică este de aproximativ 66 de calorii. Pe de altă parte, aceleași măsuri cu zahărul transportă 61 de calorii, respectiv 89 de calorii. Dacă îți place cafeaua dulce și adaugi mai mult zahăr, ceașca câștigă și mai multe calorii, chiar și cu lapte degresat.

Calorii în cafea cu lapte și ciocolată

Cafeaua cu lapte te îngrașă, alături de ciocolată și frișcă, ca în așa-numita cafea Mocha, de exemplu. Ceașcă medie cu acest tip de băutură, care este vândută în confeiteiras tradiționale din întreaga lume, are 330 de calorii. Cu toate acestea, această valoare poate fi modificată în funcție de locul în care rețeta oferă. De exemplu, la Starbucks aceeași măsură are 200 de calorii, acest lucru se datorează faptului că o parte din ingredientele utilizate în rețeta ușoară.

Calorii Cappuccino

Cappuccino tradițional se numără printre celebrele tipuri de cafea cu lapte din întreaga lume. În compoziție este cafeaua, laptele integral și laptele aburit. Ceașca tradițională are 74 de calorii, adică aproape 30 de calorii suplimentare în comparație doar cu cafeaua și laptele din paharul american. Interesant de remarcat faptul că cappuccino italian îngrășează mai mult datorită adăugării de pudră de cacao.

Calorii în Cappuccino Premium

Cafeaua cu lapte îngrășează mai mult atunci când este în modul Premium. De exemplu, o ceașcă de 128 ml are 83 de calorii, o cantitate egală cu un pahar mare (brânză de vaci) de cafea cu lapte. Bând ceașca mică de cafea Cappuccino de la Kopenhagen, paharul câștigă 90 de calorii, echivalentul a două cafele cu lapte fără zahăr în paharul american.

Calorii în Pingado

Cafeaua cu lapte îngrășează mai mult atunci când există o cantitate mai mare din al doilea element în comparație cu primul, ca în cazul pingados, o băutură tradițională și populară din Brazilia. Doza (80% lapte și 20% cafea) de zahăr, care este vândută în comerțul popular în ceașca de 150 ml, are 60 de calorii, 15 calorii suplimentare în comparație cu aceeași măsură de cafea și lapte fără zahăr.

Sfaturi pentru a bea cafea cu lapte fără îngrășare

  1. Optarea pentru o cantitate mai mare de cafea decât laptele din ceașcă;
  2. Evitați condimentarea cu zahăr. Mai bine să consumi în forma sa pură;
  3. A lua doar 1 pahar mare fără zahăr (măsura brânzei de vaci) dimineața este mai bine să slăbești decât să consumi 2 cești americane cu zahăr;
  4. Adăugarea de ciocolată și frișcă la latte mărește băutura cu aproximativ 250 de calorii;
  5. Orice tip de îndulcitor dulce sau plătit trebuie să fie ușor;
  6. Cappuccino tradițional îngrășează mai puțin decât cappuccino italian (care a plătit pudră de ciocolată);
  7. Cafeaua cu lapte îngrășează mai puțin într-un mod simplu decât în ​​rețetele Premium.
  8. Alegeți cappuccino subțire, cu maximum 36 de calorii pe ceașcă mică;
  9. Pentru a vă însoți cafeaua, solicitați întotdeauna lapte degresat fără grăsimi (cunoscut sub numele de „slab”);
  10. Evitați amestecul cu frisca, un aliment care oferă 120 de calorii în cafea cu lapte.
  11. Pentru a evita ingrasarea, incercati sa amestecati laptele degresat cu cafeaua cu putine calorii;
  12. Evitați să adăugați ciocolată și caramel, care pot adăuga până la 15 calorii la valoarea calorică a băuturii.

Ultimele gânduri:

Cafeaua cu lapte nu vă va îngrași singură. Problema constă în combinațiile foarte calorice cu mult zahăr, lapte integral și chiar ciocolată. Dacă faceți o combinație completă a acestora în cafeaua de dimineață, împreună cu fructe și sandviș, este posibil să adăugați mai mult de 150 de calorii din alimente. În funcție de ce alte alimente sunt în acea masă, este posibil să consumați mai mult de 500 de calorii deja în prima masă a zilei. Acest set este că vă poate modifica dieta.

Cum îți place și îți bei laptele? Un comentariu mai jos!

(17 voturi, 4.29 5)