inspirația

Acest articol este destinat tuturor persoanelor cu scuze, care nu își pot schimba corpul pentru că sunt mari pentru că au peste patruzeci, cincizeci etc. Pentru cei care spun că sunt mereu tineri. Realitatea este că în aceste timpuri se arată din ce în ce mai mult că vârsta nu este o limită, limitele ne sunt puse în cap.

„Vârsta este doar un număr”, spune Ernestine Shepherd, 79 de ani, culturist campion și deținător de carte Guinness.

Shepherd nu a început să facă mișcare până în jurul vârstei de 55 de ani și nu a participat la prima sa competiție de culturism până la vârsta de 71 de ani. La 74 de ani, a câștigat Recordul Guinness ca fiind cea mai veche femeie culturistă pentru cartea din 2012. Deși și-a început transformarea fizică din durerea morții premature a surorii sale din anevrism cerebral, ea și-a folosit transformarea ulterioară a vieții pentru a transmite un mesaj. de sănătate și bunăstare pentru comunitatea ta. Ea se referă la viața ei ca la un „minister” - ia cursuri de gimnastică la biserica locală din Baltimore, Maryland, dezvăluind, de asemenea, o parte din rutina ei:. Shepherd se ridică la 3 dimineața și ca parte a rutinei sale zilnice este mai întâi meditația, apoi alergarea de 16 km și exercițiile cu greutăți.

Ernestine spune „mă simt mai bine decât când aveam 40 de ani”. "Sunt foarte foarte fericit."

Deci ... Cum este rutina ta de exerciții pentru vara asta, nu?