Joia trecută Cioban Ernestin a împlinit 80 de ani, care în 2011 a fost înscris de cartea Guinness ca cea mai veche femeie culturistă din lume.
Deși nu mai concurează profesional, este încă pe deplin activă. În fiecare zi se trezește la 4 dimineața pentru a-și începe rutina care include jogging și ridicare de greutăți, precum și să lucreze ca antrenor certificat în propria sală de gimnastică.
Cu toate acestea, în ciuda condiției sale fizice excelente, aceasta nu a fost întotdeauna legată de exerciții fizice. De fapt, ea mărturisește că, la vârsta de 56 de ani, a dus o viață sedentară: era secretară la o școală. și nu mă antrenasem niciodată.
Totul a început în urmă cu câțiva ani, în timp ce se afla cu sora sa Velvet, încercând costume de baie, moment în care, cu câteva râsete, au ajuns la decizia că ar trebui să înceapă exercițiile.
ernestineshepherd.net
Acest lucru a lăsat-o să gândească profund și, cu o decizie puternică, a optat să se întoarcă la sală și să se antreneze cât mai tare posibil.
Admiratorul lui Sylvester Stallone pentru rolul ei de Rocky Balboa și Michelle Obama, cu care visează să se întâlnească, femeia activă susține că este extrem de fericită cu viața ei, deoarece se bucură și mai mult de lucruri în comparație cu când era tânără.
Acest lucru a determinat-o să împărtășească pe site-ul său oficial câteva chei care i-au permis să realizeze starea fizică excelentă care arată astăzi:
- Începeți încet cu ajutorul unui antrenor personal profesionist și pregătiți-vă treptat corpul.
- Și-a schimbat dieta, bazându-și dieta pe o cantitate mare de proteine și suplimente.
- A avut sprijinul soțului ei, care ținea mereu de mesele ei și păstra frigiderul cu mâncarea necesară.
- S-a asigurat a se odihni suficient pentru ca trupul ei să-și revină.
- A încercat să rămână pozitiv în toate aspectele vieții sale.
- Știa exact unde vrea să ajungă și cum să o facă.
Mai jos puteți trece în revistă o galerie cu câteva imagini ale bunicii extraordinare, care ne arată clar că vârsta nu este o scuză pentru împlinirea viselor.
- Ernestine Shepherd, culturistul în vârstă de 80 de ani, care șochează lumea
- Ernestine Shepherd în vârstă de 80 de ani și este ca un trandafir
- Gloria Trevi arată uimitoare la 51 de ani, acestea sunt secretele ei pentru a fi în formă Bésame 89
- Instagram, această femeie arată de 20 de ani, dar are mai multe
- Cel mai bun mod de a slăbi pentru o femeie de peste 60 de ani