Găsiți acest blog

Instrucțiuni și reguli de utilizare a HCG1234

După cum spune titlul acestui post, este vorba despre ceea ce ne interesează pe toți. Cum se iau picăturile și ce ar trebui să fac? Aici vă voi explica ce dacă și ce nu puteți face, ce alimente să consumați, la ce ore și cantități ! Deci, continuați să citiți: *

hcg1234

INSTRUCȚIUNI

• Nu trebuie să beți sau să mâncați nimic 30 de minute înainte de a lua picăturile și 30 de minute după aceea, picăturile se iau doar de 3 ori pe zi (mic dejun, prânz, cină) sau, așa cum am spus, cu mese mari.

• Agitați flaconul de 10 ori înainte de fiecare utilizare. Aplicați 10 picături sub limbă și țineți acolo 2-3 minute pentru a fi absorbite. Dacă nu sunt absorbite, le puteți înghiți.

Notă: Asigurați-vă că APLICAȚI 10 picături, de 3 ori pe zi, pentru un total de 30 de picături pe zi. (Înainte de micul dejun, prânz și cină). Dacă pierdeți o doză, nu o creșteți, o pierdeți și așteptați următoarea masă

Extra: Orice cantitate de ceai, suc de lămâie poate fi utilizat pentru toate mesele.
Condimente care pot fi folosite: sare, piper, oțet, muștar (cel bun), usturoi, busuioc, pătrunjel, cimbru etc.

Pregătesc 1-2 litri de ceai verde noaptea și a doua zi îl beau rece ca gheața *. *

Regulile HCG1234

• Consumul de 500 de calorii pe zi este obligatoriu.

• Este foarte important să vă monitorizați în mod regulat greutatea și măsurătorile, în special greutatea. Bucuria de a vedea că slăbești te va ajuta să continui!


Consumați doar alimentele din următoarea listă. Dacă un aliment nu este pe listă, atunci nu ar trebui să fie consumat (Evident)


Proteine:
• Două porții de 100 până la 150 de grame, pentru prânz și cină. Rețineți că proteina ar trebui să fie întotdeauna la fel de mare ca palma mâinii: (de aceea recomand cantarul alimentar, am mâini mici).
Pui, creveți, friptură, crab, pește alb (tilapia, halibut), carne de vită măcinată extra curată (cu conținut scăzut de grăsimi), homar, carne de vită. Va trebui să îndepărtați toată grăsimea din carne și să cântăriți înainte de gătit. Nu folosiți uleiuri pentru a găti carnea și ar trebui să evitați utilizarea condimentelor care conțin zahăr.

Pâine:
• 2 porții pe zi.
Alegeți una dintre aceste opțiuni: bastoane grisinis sau pâine prăjită melba sau orice alegeți în ziua respectivă, nu pachetul complet.

Acestea sunt cele care îmi plac, 2 pe zi și sunt destul de bune.

Fructe:
• Două porții pe zi.
1 măr, 1 portocală, 1/2 grapefruit sau grapefruit 6 căpșuni
În mod normal, fructele se mănâncă la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii. Grapefruitul este cel care se sugerează să mănânce cel mai adesea datorită proprietăților sale. (Arderea grăsimilor). ATENTIE FRUCTELE CARE NU SUNT PE LISTA NU SE POT CONSUMA, NU SE PUTE SACA SUCURI

Băuturi:
• Puteți consuma sume nelimitat dintre următoarele:
Apă cu lămâie, ceai, apă mate (mai bine distilată sau purificată), Stevia (pentru a îndulci).
Încercați să consumați cel puțin 3 litri pe zi.

Condimente și condimente:
• Puteți folosi oricare dintre condimentele dorite, asigurați-vă că nu conțin zahăr. Se poate folosi sare și piper, de asemenea muștar, dar unul bun. Verificați ingredientele a tot ceea ce mâncați.
FĂRĂ ulei, unt sau pansamente (maioneză sau ketchup) | FĂRĂ băuturi | FARA bere | FARA vin sau alcool | NU Lumina de cristal. Fără băuturi îmbuteliate (cachantunul poate fi dar nu aromatizat)

Puteți distribui mâncarea după cum doriți, dar întotdeauna cea mai bună opțiune ar fi un mic dejun (cafea + pâine prăjită sau jumătate de fruct), o gustare la mijlocul dimineții (un fruct), prânzul dvs. (proteine ​​plus salată), unsprezece (cafea + pâine prăjită și jumătate de fruct)) și cină (proteine ​​plus salată),