Postat de Adriana Oroz | 5 mai 2020 | Nutriție | 2 |

într-un

Buna ziua. Dacă citești acest articol, este pentru că ești interesat să faci o schimbare în dieta și obiceiurile tale. În invata sa mananci sanatos. Dar, pentru a învăța, trebuie să începeți prin a înțelege de ce este atât de important să mâncați bine, echilibrat și sănătos. De ce recomandăm și insistăm atât de mult nutriționiști dietiști cât de important este pentru sănătatea noastră invata sa mananci mai bine.

Din acest motiv, în acest articol, vreau să vă explic relația dintre nutriție, hrană și sănătate. Ca să știi și care este al meu filozofia muncii în consultare. Filosofie pe care o transmit și eu, în rețelele mele sociale ca @adristylelife.

Care este nutriția?

Este ansamblul proceselor prin care corpul nostru folosește, transformă și încorporează substanțele nutritive prezente în diferite alimente în celulele și țesuturile sale.

De ce este important să faci un alimentație corectă?

alimente ne furnizează energie și nutrienți necesare pentru creșterea, funcționarea și supraviețuirea corespunzătoare a ființei umane. În acest fel ne asigurăm că organismul funcționează bine și se află în cele mai bune condiții pentru a rezista sau preveni eventualele infecții sau boli. Asigurând astfel un bun starea de sănătate globală.

Ce sunt nutrienții?

Sunt compuși prezenți în alimente. Avem macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) cu o funcție energetică și structurală în corpul nostru. Și, pe de altă parte, avem micronutrienți (vitamine și minerale), acționând ca mediatori în diferite reacții biochimice care au loc în corpul nostru.

Ce este Alimentația?

Proces prin care obținem din mediul nostru (mediu, magazine alimentare, restaurante, bucătărie ...) alimentele pe care le vom consuma ulterior. Ceea ce implică o alegere anterioară și o selecție a unui anumit tip de mâncare, în funcție de aspecte precum disponibilitatea, obiceiurile sau obiceiurile și factorii cultural, familial și socioeconomic.

Prin urmare, dieta nu este aceeași sau aceeași pentru toată lumea.

Ce motiv ne determină să ne hrănim? Nevoia fiziologică să ne hrănim corect, adică să furnizăm nutrienți în cantitate suficientă pentru buna funcționare a corpului nostru.

Deci ... ce înseamnă Mânca sănătos? Asigurați-vă în dieta noastră obișnuită o contribuție a diferiților nutrienți mancare sanatoasa, natural, real si bun calitatea nutrițională. Cu exceptia hrănire care are loc în prezent în majoritatea țărilor occidentale nu este viabil sau durabil.

Ce înseamnă să consumi o dietă mai durabilă?

Conform Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), este unul care generează un impact asupra mediului redus și care contribuie la securitatea alimentară și nutrițională și că generațiile actuale și viitoare duc o viață sănătoasă. În plus, protejează și respectă biodiversitatea și ecosistemele. Este acceptabil din punct de vedere cultural, accesibil, corect din punct de vedere financiar și accesibil. Nutritiv adecvat, sigur și sănătos și optimizează resursele naturale și umane.

Ce este această dietă?

Ar trebui să se bazeze în primul rând pe mancare vegetariana. Alegeți produse locale și de sezon. Reduceți risipa de alimente. Consumați doar pește din stocuri durabile și reduceți consumul de carne roșie și procesată, alimente foarte procesate și băuturi cu zahăr.

Care este filozofia mea de lucru

Lucrați și țineți cont de toate aceste aspecte. Nu doar pentru a livra un plan nutrițional unde îți spun ce poți mânca sau nu și atât.

Schimbarea obiceiurilor către o dietă mai sănătoasă este scopul final la care ar trebui să aspirăm. O transformare globală a comportamentului nostru alimentar și a stilului nostru de viață.

Schimbați și îmbunătățiți modul în care abordați și gestionați dieta zilnică, astfel încât să fie mai sănătoasă, mai echilibrată și să o puteți păstra oricând. Nu numai că ar trebui schimbată alegerea mâncării, ci și frecvența cu care este consumată și modul în care poate fi gătită.

Deci, modul meu de lucru ar fi să te ajut să iei responsabilitate și conștiință importanța stilului tău de viață, a obiceiurilor tale alimentare și a activității fizice sau a odihnei în sănătatea ta prezentă și viitoare.

Și să te facă protagonist pentru tine de această schimbare. Oferiți-vă informații și instrumente pentru a vă putea controla stilul de viață și comportamentul alimentar.

Nu mai sări de la dietă la dietă și învață să trăiești sănătos.

  • Consultare online
  • Consultație personală

Dacă sunteți pregătit pentru schimbare și doriți să învățați să mâncați într-un sănătos și echilibrat Cu ajutorul meu vă puteți încuraja să solicitați consultații. ofer sfaturi nutriționale online. Pentru mai multe informații vă las linkul de solicitare programare online în Feed me și un link pentru a le putea rezolva pe toate Îndoieli ce aveți cu privire la funcționarea consultațiilor mele.