Împărtășiți laptele cu prăjituri, dar nu cu orice prăjitură
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
lapte cu fursecuri Este o gustare clasică în rândul copiilor. Trei sau patru fursecuri însoțite de o ceașcă de lapte sunt un aliment perfect pentru a vă reîncărca bateriile până la cină.
Este o gustare foarte hrănitoare, deoarece furnizează carbohidrații din fursecuri cu proteinele și grăsimile din lapte, precum și vitaminele A și D și mineralele. Dar, după cum ne spun colegii noștri de la Vitónica, cheia constă în alegerea cookie-urilor de atunci unele fursecuri pentru bebeluși sunt o adevărată bombă cu calorii.
Fursecurile cu prea mult zahăr nu sunt convenabile, deoarece sunt preparate cu făină rafinată. Dacă conțin și ciocolată sau unt, acest lucru mărește conținutul de grăsimi, oferind o doză excesivă de calorii. Cu cât au mai puține lucruri cookie-urile, cu atât mai bine.
Cele mai potrivite pentru o gustare pentru copii sunt de exemplu Cookie-uri tip Maria deoarece oferă un conținut ridicat de carbohidrați complecși și sunt săraci în zahăr și grăsimi.
Nu înseamnă că este interzis să aveți niște prăjituri cu ciocolată de câteva ori pe săptămână, atâta timp cât nu este coborât întregul vas. Pentru a evita temuta obezitate infantilă, problema este când aceasta devine un obicei zilnic. Dacă sunt însoțite și de un pahar de lapte integral la care adăugăm cacao și zahăr, rău.
Dacă vrem să reducem caloriile zilnice pe care le consumă copilul, pe lângă faptul că le oferim mai puține prăjituri de grăsime, putem alege lapte semidegresat și să evităm cacao sau linguri de zahăr.
Împărtășiți laptele cu prăjituri, dar nu cu orice prăjitură