În istoria ascunsă a anilor 90, a existat o tendință de a folosi laxative pentru a slăbi, ai mâncat doar laxative! Dar, din moment ce totul în această viață este ciclic, pare să fie din nou la modă, așa că dezvăluim adevărul murdar despre laxative pentru pierderea în greutate.

scăderea

Dacă ai fost vreodată constipat și ai găsit în cele din urmă alinare, știi și gloria aleluia! că poopul restant poate aduce. Nu numai că te simți mai bine ... te simți mai ușor, chiar mai subțire, fără acele pietre de pe abdomen. Ceea ce ar putea explica de ce oamenii încă mai iau în considerare administrarea de laxative pentru pierderea în greutate.

„Este un mit istoric care nu pare să dispară”, spune Neilanjan Nandi, gastroenterolog la Drexel Medicine. „Laxativele pentru slăbit sunt o idee teribilă. Nu sunt eficiente sau sigure ».

Iată minunatul: dacă vă gândiți la corpul dvs. în termeni simpli, mâncați alimente, apoi le digerați și apoi le aruncați (adică caca). Când luați un laxativ, nu faceți decât să vă lubrifiați scaunul și să vă stimulați intestinele pentru a-l elimina urgent. „S-ar putea să credeți că pierdeți în greutate din cauza cât de ușor vă simțiți, dar nu ardeți calorii sau pierdeți grăsimi, astfel încât orice„ pierdere în greutate ”este temporară și nu reală”, spune Nandi.

Când folosești un laxativ pentru a pierde în greutate, ceea ce pierzi cu adevărat este multă apă, puțin scaun și, scuze, zero grăsimi. „Îndepărtarea apei din corpul tău te face să arăți imediat mai subțire, deoarece există mai puțină fluidă sub piele”, adaugă el. "Dar asta te pune pe calea rapidă spre deshidratare și un dezechilibru electrolitic." Aceste două lucruri pot provoca un ciclu de probleme, cum ar fi dureri de cap, tensiune arterială scăzută și oboseală, până la internare.

Ca să nu mai vorbim, hidratarea este esențială pentru pierderea legitimă în greutate. Pe scurt, corpul tău are nevoie de multă apă pentru ca celulele, inima și mușchii să funcționeze corect. Deoarece pierderea în greutate apare atunci când scade caloriile (o ecuație cel mai bine realizată prin exerciții fizice), ar trebui să vă pregătiți pentru cele mai bune antrenamente posibile.

De asemenea, în timp ce luați laxative pentru scăderea în greutate poate părea o modalitate ușoară de a vă accelera metabolismul (mai multe deplasări la baie trebuie să însemne un motor mai rapid, nu?), Nu vă afectează metabolismul. „Până când alimentele au devenit scaune, caloriile și grăsimile pe care le conținusera deja depozitate în organism”, spune dr. Nandi.

De fapt, luarea laxativelor pentru a pierde în greutate poate crea efectul opus. Luând laxative în mod regulat, înveți în esență mușchii din intestine și colon să se oprească pe măsură ce se obișnuiesc cu o sursă externă care își face treaba. Rezultatul: constipație paradoxală (numele spune totul). „Corpul tău practic încetează să încerce să treacă singur de scaun și ai constipație care poate fi extrem de dificil de inversat”, explică Nandi.

Deci ... laxativele pentru scăderea în greutate sunt un NU mare, dar există un moment bun pentru a lua un laxativ? Sigur, dar în cazuri foarte specifice, adică NU DEZVĂRUIT!

"Dacă dintr-o dată nu aveți o mișcare intestinală timp de o săptămână când sunteți obișnuiți să aveți mai multe mișcări pe săptămână sau zi, luați câteva dedurizatoare de scaune", explică Nandi. Balsamurile de scaun, precum Miralax, sunt versiuni mai puțin extreme ale laxativelor. Prin urmare, acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca explozivitatea pe care o pot crește laxativele complete. Dacă încă nu vedeți progrese după două săptămâni, atunci ar trebui să consultați un medic.

Și amintiți-vă, starea generală de sănătate nu merită să riscați pentru orice iluzie de a fi „slab” instantaneu. Dacă doriți să slăbiți, respectați elementele de bază dovedite: mâncați bine, faceți mișcare regulată și, de dragul tuturor, beți multă, multă apă.