Bucurați-vă de cele mai bune sesiuni de grup de acasă, astfel încât să nu încetați antrenamentul.

De: Sergio Rojas 17 martie 2020

grup

BODYPUMP # 110 55 min

Adevărata clasă de bare și discuri concepută pentru a vă întări și tonifica întregul corp. În această sesiune BODYPUMP ™ veți lucra principalele grupe musculare printr-o combinație fantastică de exerciții, muzică bună și cei mai buni instructori pentru a menține energia pe tot parcursul sesiunii.

BODYCOMBAT # 80 55 min

Un program cardiovascular cu mișcări care provin de la Karate, Box, Tae Kwon Do, Tai Chi și Muay Thai. Rutine inspirate de artele marțiale, muzică excelentă și direcție fantastică de la instructori pentru a arde calorii pe măsură ce dai cu pumnul, cu pumnul și cu picioarele, în timp ce câștigi rezistență cardiovasculară crescută.

BODYFLOW # 85

BODYFLOW® prezintă o combinație susținută științific de mișcări yoga simple cu unele elemente de Tai Chi și Pilates. Mișcările sunt atent selectate pentru a vă consolida întregul corp și a crește flexibilitatea. Totul este configurat cu muzica perfectă pentru a vă relaxa, așa că este ușor să uitați că vă provocați corpul și îl îmbunătățiți.

Durata: 55 min

LES MILLS GRIT # 29 Cardio

O serie de antrenamente HIIT de 30 de minute, concepute științific pentru a obține rezultate incredibile printr-un antrenament intens și scurt. Aceste exerciții cardio, de forță și atletice vă vor pune partenerii în formă mai repede.

LES MILLS GRIT # 29 ATHLETIC

GRIT ATHLETIC ™ este un antrenament bazat pe pliometrie care oferă rezultate rapide. Combinând principiile de pliometrie și antrenamentul de putere și agilitate, obțineți un corp puternic, agil și rapid.

LES MILLS GRIT # 29 PUTEREA

GRIT STRENGTH ™ este un antrenament intens în echipă de 30 de minute, care lucrează mușchii majori ai corpului și vă duce puterea la noi niveluri. Acest antrenament folosește exerciții cu gantere, discuri și greutate corporală pentru a viza toate grupele musculare majore.

LES MILLS GRIT # 29 PUTEREA

CXWORX ™ este un antrenament scurt, dar intens de 30 de minute, care vă ajută să vă consolidați și să vă tonificați nucleul. Susținut de cercetarea Universității din Pennsylvania pentru eficacitate și siguranță.

RPM # 83 45 min

RPM ™ este o clasă de ciclism în interior, în care elevii pedalează în ritmul celei mai motivante muzici. Instructori fantastici ghidează plutonul prin dealuri, câmpii, vârfuri și încercări de timp. Participanții transpira, ard calorii și eliberează endorfine.

BODYATTACK # 105 55 min

Antrenament inspirat de mișcări din diferite sporturi care îmbunătățește rezistența cardiovasculară și forța și rezistența musculară. Este un curs intens de antrenament pe intervale care combină mișcările atletice aerobe cu exerciții de forță și stabilizare posturală. Instructori extraordinari și muzică energică îi vor motiva pe participanți să își atingă obiectivele de fitness.

Durata 55 min

BODYSTEP # 116

Program de antrenament cardiovascular în care pasul este folosit pentru a obține beneficii mari la nivelul picioarelor, feselor și reducerea procentului de grăsime corporală. BODYSTEP are două versiuni de clasă: formatul clasic, cu mișcări ușoare care vă permit să vă „purtați” datorită pieselor „petrecere” și „viteză”; și formatul atletic, cu un stil mai direct și mai simplu. Ambele formate sunt un antrenament bun la intervale în care participanții vor arde o mulțime de calorii, vor modela întregul corp și, mai presus de toate, își vor simți picioarele în acțiune

Durata: 55 min

SH'BAM # 36

Combinând mișcări de dans simple și sexy, SH'BAM ™ este perfect pentru cei care doresc să se formeze, să învețe să danseze și să-și dezlănțuiască artistul interior. Se vor muta în ritmul celor mai noi hituri, muzică de dans care se aude cel mai mult în cluburile de noapte, muzică latină modernă și versiuni ale celor mai mari hituri. Fiecare clasă este unică. SH’BAM este cel mai nou, mai amuzant și mai sociabil mod de a face mișcare

Durata: 55 min

LES MILLS SPRINT # 16

Este un antrenament rapid și dur cu care obțineți rezultate rapid cu un impact minim al articulațiilor. Durata scurtă a antrenamentelor LES MILLS SPRINT vă va motiva să vă depășiți limitele fizice și mentale. Te antrenezi cu perioade explozive de mare intensitate în care lucrezi cât de mult poți, urmat de perioade de odihnă care te pregătesc pentru următorul efort. Recompensa este că îți vei atinge obiectivele de fitness și vei arde calorii chiar și la câteva ore după fiecare antrenament.

LES MILLS BARRE # 07

LES MILLS BARRE ™ este o versiune modernă a antrenamentului baletic clasic; un antrenament de 30 de minute conceput pentru a modela și tonifica mușchii posturali, pentru a construi forța nucleului și pentru a vă permite să scăpați de cotidian. Încorporând poziții clasice de balet, cu muzică modernă, LES MILLS BARRE este o combinație de cardio și forță cu repetări ridicate ale mișcărilor mici de mișcare și greutăți foarte ușoare.

Durata: 30 min

CĂLĂTORIA # 18

THE TRIP ™ este o experiență de antrenament complet captivantă care combină o sesiune de ciclism de 40 de minute cu o călătorie prin lumi create digital. Datorită unui ecran de cinema și a unui sistem de sunet incredibil, CĂLĂTORIA reușește să creeze un mediu extrem de motivant și energic, așa cum nu ați experimentat niciodată.

LES MILLS TRAINING Cardio # 01 Express

Sesiuni cardio scurte care te vor pune să arzi calorii în câteva momente, ideea în acest antrenament este să eviți pauze inutile pentru a menține intensitatea la maximum, nu mai aștepta și bucură-te de această sesiune perfectă pentru cei care au întotdeauna scuză lipsa de timp.

LES MILLS TRAINING Yoga Flow # 01

Se concentrează pe îmbunătățirea puterii funcționale a zonei medii, îmbunătățirea mobilității articulațiilor și crearea unui sentiment de bunăstare și calm, accentul său nu este pe arderea caloriilor. Prin urmare, vă sugerăm să uitați de arderea caloriilor și, în schimb, să vă concentrați pe îmbunătățirea flexibilității, creșterea puterii și scăderea stresului.

Antrenamentul nr. 01

Mutați-vă fără oprire cu această serie de exerciții concepute pentru a vă activa corpul imediat, sub îndrumarea celor mai buni antrenori veți avea un antrenament conceput pentru a genera o explozie de energie în corpul dumneavoastră.

LES MILLS GRIT Cardio HIIT Blast

Faceți-vă antrenamentul cu cea mai recentă explozie HIIT, intensitatea acestui exercițiu vă poate testa limitele în timp ce lucrați în mod eficient cele mai importante grupe musculare prin rutine dinamice și solicitante.

LES MILLS MINDFULNESS - RESPIRARE

În esență, sunt exerciții simple și ușor de făcut în orice spațiu. Prin această serie de exerciții veți obține un ghid pentru un moment de respirație conștientă în care vă puteți concentra toată energia asupra senzațiilor pe care corpul vostru le experimentează cu fiecare respirație.

LES MILLS MINDFULNESS - SENSIBILIZAREA CORPULUI

În esență, sunt exerciții simple și ușor de făcut în orice spațiu. Prin această serie de exerciții veți obține un ghid pentru un moment de muncă conștientă în care vă puteți folosi corpul și mintea pentru a crea o conexiune mai puternică care vă permite să vă echilibrați energia.