Autor: JANINA MARCANO

litoralpress

APROAPE JUMATATE DIN CHILIENII CÂȘTIGATI ÎN GREUTATE ÎN ACEASTĂ PERIOADĂ:

MERITĂ A FACE O DIETĂ DETOXANTĂ pentru a pierde kilogramele câștigate în carantină?

Mergeți o vreme cu sucuri de fructe și legume pentru a vă detoxifica și a pierde în greutate este ceea ce promite acest sistem. Aici, trei experți în nutriție clarifică dacă este recomandabil să o aplicați pentru a reveni la greutatea pre-pandemică în cel mai scurt timp posibil.

Smoothele din fructe și legume au devenit populare ca bază a dietei de detoxifiere,

O opțiune sănătoasă Creșterea cantității de exercițiu fizic și reducerea cantității de calorii consumate în conformitate cu recomandările unui specialist este cea mai bună formulă pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient. Asta, deși s-au câștigat câteva kilograme în câteva luni.

Așa explică dr. Papapietro. „Nu recomandăm dieta de detoxifiere, ci mai degrabă includem mai multe fructe și legume în dietă, reducem alimentele precum pâinea și dulciurile și facem activitate fizică pentru a arde grăsimile.” În același sens, dr. Reyes spune: „O dietă echilibrată iar exercițiul fizic este cheia pentru a slăbi eficient ”. Și adaugă: „Pentru a pierde în greutate, este recomandat să mănânci între 1000 și 1200 de calorii pentru femei și între 1500 și 1800 pentru bărbați, dar, desigur, idealul este o dietă personalizată care este livrată de un profesionist”.