obezității

Combaterea obezității la copii este una dintre principalele bătălii pentru părinții din întreaga lume. Este, de asemenea, un obiectiv al politicilor publice ale multor guverne care nu a fost încă eradicat.

În secolul XXI, obezitatea la copii reprezintă una dintre cele mai grave probleme globale de sănătate publică, a asigurat un raport prezentat în 2016 de către Comisie pentru a pune capăt obezității infantile al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Există mulți factori care intervin în această situație. Dacă este și lupta ta specială, te sfătuim să o iei mai ușor, deoarece important este să-l ajuți pe cel mic. Este ideal să vorbești cu el și să explici problema.

Cum se combate obezitatea la copii?

Conform acestor informații de la Organizația Mondială a Sănătății, există 41 de milioane de copii supraponderali în lume. Aceste date au trezit alarmele autorităților sanitare. Deși necesită o soluție urgentă, combaterea obezității la copii este un proces care necesită timp.

Este important să stabiliți obiceiuri alimentare bune și faceți activitate fizică. Adăugate la cunoștințe și informații, acestea alcătuiesc formula ideală pentru combaterea obezității.

De ce obezitatea este o problemă pentru sănătatea copiilor?

Obezitatea poate duce la diferite complicații. Unele boli obișnuite ale vârstei adulte încep să apară rapid, iar calitatea vieții copiilor se deteriorează pe măsură ce timpul progresează.

Printre acestea, așa cum subliniază aceste informații de la Fundația Internațională a Inimii - Argentina (FIC Argentina), putem menționa următoarele:

  • Boli cardiovasculare: cauzată de niveluri ridicate de colesterol și hipertensiune arterială.
  • Diabetul de tip 2: La copii și adolescenți, această boală este devastatoare, deoarece încep restricții alimentare severe, se generează rezistență la zahăr și încep boli de rinichi.
  • Steatoza hepatică: este o concentrație mare de grăsimi în ficat. După cum reiese din Societatea Spaniolă de Pediatrie și Spital Primar din afara spitalului, în Europa, este cea mai frecventă boală hepatică pediatrică.
  • Apnee de somn: este o problemă respiratorie în care există o întrerupere a respirației pentru câteva secunde în timp ce dormiți.
  • Astm: această boală blochează căile respiratorii și împiedică procesul normal de respirație.

Riscuri sociale

Riscurile psihosociale încep cu discriminarea din partea persoanelor care înconjoară copilul în spațiile în care operează de obicei. Conform acestor informații furnizate de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micuții supraponderali devin tachinați care poate produce

  • Stresul psihologic.
  • Stigmatizarea socială.
  • Stimă de sine scazută.
  • Probleme academice.
  • Conflictele cu semenii lor.

Munca acasă este importantă pentru a combate obezitatea

După consultarea specialistului, arătând empatie copilului dumneavoastră și explicând consecințele obezității, vine munca acasă. În acest sens, trebuie avut în vedere că ttotul începe prin a da exemplul. Deci, lupta împotriva obezității la copii este un efort de echipă.

Dacă micuțul tău trebuie să mănânce sănătos, fă-o și pe tine. Dacă trebuie să facă exerciții fizice, însoțiți-l, nu mai fi sedentar și arătați-i importanța exercițiilor fizice pentru a rămâne sănătos și pentru a ajuta la prevenirea și tratarea obezității infantile, după cum reiese din acest studiu publicat în revista Hospital Nutrition. Învățați-i obiceiuri sănătoase și împărtășiți-le. Întreaga familie ar trebui să dea un exemplu cu stilul lor de viață.

Echilibrează caloriile

Dieta pentru a slăbi ar trebui să fie ghidată de un specialist. Amintiți-vă că scopul este ca copilul dvs. să își găsească greutatea ideală, fără a interfera cu procesul de creștere și dezvoltare al acestora.

Pe lângă pierderea în greutate, trebuie învățată importanța alimentației sănătoase. Pregătește versiuni mai izbitoare ale felurilor tale preferate, cu mai multe legume și legume și mai puțin zahăr și făină rafinată. Puteți aplica următoarele:

  • Includeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr adăugat.
  • Adăugarea de proteine, cum ar fi carnea slabă, peștele, păsările de curte și leguminoasele.
  • Oferiți fructe pentru prânzuri și gustări.
  • Folosiți cereale integrale.
  • Eliminați produsele cu grăsimi saturate.
  • Evitați băuturile răcoritoare și băuturile cu zahăr.
  • Se servește în farfurii mici.

Observarea este importantă

Ca părinți responsabili, este important să fii atent la toate procesele prin care trece copilul. Observați-le creșterea și încercați să detectați la timp dacă cel mic poate deveni obez.

În acest caz, consultați specialistul și introduceți modificările necesare. Copiii au nevoie de sprijin, așa că învață-l pe copil cât de semnificativ este fiecare pas în atingerea obiectivului de a pierde în greutate.

Este posibil să lupți și să previi obezitatea la copii, cu condiția ca toți membrii familiei să fie dispuși să-și facă partea pentru a atinge obiectivul. Ce aștepți ca să te apuci de treabă și să dai exemplu?