timpului

Astăzi, mulți oameni sunt consumați de o mare varietate de probleme economice, sociale și culturale. Cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu le afectează de obicei atât de mult cât poate gestiona timpul.

Lipsa de timp sau gestionarea necorespunzătoare a acestuia poate genera în majoritatea cazurilor consecințe asupra sănătății fizice, mentale și emoționale, în special în ceea ce privește anxietatea, stresul și durerile musculare.

Creșteți gradul de conștientizare cu privire la gestionarea timpului

Acesta este cel mai important pas: creând conștiință de sine despre timpul disponibil în fiecare zi.

  • Cu acest pas, se va observa progresiv că lipsa de timp nu este problema, ci o administrare deficitară.
  • Acest lucru va duce la posibilitatea de a scăpa de acele sentimente de stres și anxietate generate de aceeași falsă credință de a nu avea suficient timp.

Sfaturi de îmbunătățit de gestionare a timpului în viața de zi cu zi

Pentru a pune capăt problemelor cauzate de gestionarea deficitară a timpului, este important să urmați o serie de sfaturi:

Stabiliți o listă de obiective și obiective

După înțelegerea și conștientizarea gestionării timpului, cel mai bine este să începeți să stabiliți obiective și obiective care determină:

  • Ce vrei să realizezi.
  • Cât vrem să o realizăm?.
  • Ce acțiuni trebuie întreprinse pentru a o realiza.

Cu toate acestea, acestea trebuie să înceapă ca obiective mici și să progreseze progresiv de fiecare dată când unul dintre ele este atins.

Aduceți o agendă sau un calendar

Funcția acestui lucru este de a începe organizarea vieții, ceva care nu include doar sarcinile de la serviciu sau acasă, ci și cele personale, cum ar fi:

  • Întâlniri cu prietenii
  • sport
  • Timp liber
  • Achiziții
  • Gătit

Motivul principal este acela de a putea aloca și respecta timpul care va fi dedicat fiecărei activități. În acest fel putem planifica și întreaga săptămână.

Note pentru sarcini

Deși de multe ori agendele nu reușesc să stocheze toate informațiile sau sarcinile care mai sunt încă de făcut, acest lucru nu înseamnă că problema nu poate fi rezolvată prin intermediul notelor pentru sarcinile în așteptare.

Aceste note vă vor ajuta în mod semnificativ la gestionarea timpului, deoarece, pe lângă faptul că țineți evidența lucrurilor importante de făcut în timpul zilei, vă puteți odihni mintea.

Abilitatea de a delega

Dacă nu este necesară participarea strictă a unei persoane și doriți să vă gestionați timpul cu o responsabilitate mai mare, cel mai bun mod de a elimina problema este să aveți capacitatea de a delega.

Organizați spațiile

Când vine vorba de gestionarea timpului, este important să recunoaștem acele lucruri care pot perturba liniștea și pot provoca obiectivele care trebuie atinse, inclusiv un spațiu dezorganizat.

Este de o importanță vitală să păstrați toate spațiile în care locuiți de obicei într-un mod clar, curat și organizat. Punând un loc în lucruri, îți pui și un loc în minte și în timp.

Învață să te lepezi de tine

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „a învăța să spună nu”, deoarece de multe ori oamenii sunt afectați de faptul că își petrec cea mai mare parte a timpului încercând să atenueze problemele altor persoane.

Pentru a începe cu acest pas, este recomandat să setați o limită pentru:

  • Recenzie prin e-mail
  • Atenție la apeluri și mesaje
  • Disponibilitate pentru problemele altor persoane

Opriți toate gadgeturile care vă distrag atenția

Gadgeturile electronice și dispozitivele mobile pot consuma multă energie și timp în viața oamenilor fără să-și dea seama. Acesta este cazul noilor aplicații de mesagerie instant, care satură mulți utilizatori.

Pentru a avea succes în gestionarea timpului, este important să încercați să creați programe și să le utilizați într-un mod limitat. Acest lucru vă va oferi mult timp pentru a petrece lucruri mai importante.

Nu amâna

O mare parte din problema societății este obiceiul de a amâna, luând timp care nu a venit încă și care a fost programat pentru alte activități.

În acest fel, este important să faceți ceea ce trebuie făcut fără a-l amâna pentru mai târziu.

Rezervați-vă propriul timp

Toată lumea ar trebui să aibă puțin timp în fiecare zi pentru a fi cu ei înșiși, indiferent dacă este primul lucru dimineața sau înainte de culcare.

Este necesar să reflectăm asupra acelor lucruri care au fost făcute și chiar mai mult asupra lucrurilor pe care doriți să le schimbați în continuare.

  • Hidalgo, L. F. (2000). De gestionare a timpului. Management în Mileniul III, 3(6), 15-18.
  • Camisón, C., Cruz, S. și González, T. (2006). Managementul calității: concepte, abordări, modele și sisteme. (PEARSON EDUCACION, Ed.), Ohsas (pag. 1464). Adus de pe www.pearsoneducacion.comwww.FreeLibros.org
  • Sacchi, S. (1997). Management de cunoștințe. Catedra de Administrare a Personalului Facultatea de Economie și Administrație, 1–24. Adus de la http://www.google.com.pe/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&ved=0CDwQFjAC&url=http://www.ccee.edu.uy/ensenian/catadmper/materiales/ Gestion_del_Knowledge.pdf & ei = Bb92Uu7HIeLKsQTv-oK4Dg & usg = AFQjCNFjxfm1G68e0K2lk6ppiN5akvNvRA & bvm = bv.55819444, d.cWc

Licențiat în drept de către Universitatea Castilla-La Mancha. Master în afaceri, investiții și finanțe (UNED). Editor și scriitor independent. Tehnician specializat în Marketing. Licențiat în nutriție. Absolvent în SEO și poziționare digitală. După ce a fost funcționar public și avocat de mulți ani, În prezent, colaborează cu diferite mass-media și ziare digitale, bloguri tematice, dezvoltare de pagini web, scriere de ghiduri și manuale didactice, texte promoționale, campanii de publicitate și marketing, articole de opinie, povești și scenarii. A participat la activități importante editare de texte și proiecte de curatare, adaptându-le pentru site-uri web profesionale. De obicei scrie pe tot felul de platforme, Google Docs, WordPress etc.