Ce mâncare te ajută să slăbești?
Îmi pare rău să îi dezamăgesc pe cei care nu știu, dar nu, nu există alimente care să clasifice singur un plan de dietă ca fiind bun sau rău.
Evident, alegerea alimentelor contează: de exemplu, în cazul în care am pus în imaginea pierderii de grăsime, selectarea alimentelor cu densitate calorică redusă va fi mai indicată pentru a atinge acest obiectiv comparativ cu alimentele cu mai multe kilocalorii.
Pentru a aprofunda puțin acest ultim exemplu:
La fel de mult ca legumele abundă în dieta noastră, dacă o însoțim zilnic cu produse de patiserie, băuturi răcoritoare cu zahăr sau băuturi alcoolice zilnic
Este foarte puțin probabil să atingem acel obiectiv de pierdere a grăsimii pe care îl urmărim.
Îmi place să ilustrez aceste situații în consultare, de parcă noi nutriționiștii ne-am ocupa de a îmbrăca pe cineva elegant pentru un eveniment important.
Chiar dacă alegem pantofii sau cravata potrivită, dacă jacheta sau cămașa nu sunt potrivite, îmbrăcămintea în general nu va fi nici ea.
De aceea, pun mereu un astfel de accent pe calculul global al alimentelor:
O singură alunecare într-un plan de dietă nu vă va distruge toate eforturile și nici nu vă va face obiectivele imposibile.
Continuând cu asemănările: un aliment este doar o cărămidă în perete care poate fi hrană.
Dacă acest perete este făcut din mâncare bună, vom vorbi despre o alimentație bună, dar o singură cărămidă nu va dicta calitatea peretelui.
Să nu mai vorbim despre mâncare în mod specific și să începem să vorbim despre mâncare în general
- 6 motive pentru care iaurtul grecesc este cel mai bun aliment pentru pierderea în greutate The NY Journal
- Alimentele pentru slăbit dietele slăbesc - Superdeporte
- Consumul de piept de pui în fiecare zi te va ajuta să slăbești Rețetă Astăzi Rețetă Astăzi
- Somnul bine ajută la pierderea în greutate Saltele din spumă de memorie, saltele pentru paturi mici și perne
- Mâncare pentru grătar de ales dacă doriți să slăbiți - Blogul sănătății - Blogul dvs.