O dietă bună este un factor determinant în viața oamenilor care practică sport. Știți ce alimente sunt cele mai potrivite înainte de a practica sport?
Energie și vitalitate
Mărul este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru persoanele active. Acest lucru se datorează faptului că furnizează energie și activează metabolismul.
Prin urmare, mărul devine gustarea perfectă din următoarele motive:
- Oferă energie și vitalitate: Este o sursă de vitalitate cu un indice caloric scăzut, deoarece conține doar 50 de calorii la 100 de grame.
- Ajută la hidratarea corpului: Când faci sport, pierzi multă apă prin transpirație. În acest fel, mărul completează apa pierdută de corp în timpul exercițiului.
- Zaharurile sale naturale adaugă vitalitate și pozitivitate: O doză suplimentară de energie este generată datorită conținutului ridicat de zahăr natural, adică fructoză.
Ajută la buna funcționare a corpului
La rândul său, acest fruct influențează pozitiv buna funcționare a metabolismului. Mărul crud se caracterizează prin eliminarea substanțelor inutile prezente în organism. Prin urmare, promovează digestia. Pe scurt, mărul este un fruct detoxifiant și foarte sănătos.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care practică sport în mod regulat sau ocazional, încorporarea unui măr înainte de antrenament este un mare beneficiu pentru sănătatea dumneavoastră. Divina Ambrosia este opțiunea perfectă, un soi de mere de calitate, cu un gust foarte dulce, ideal atât pentru a mânca crud, cât și pentru a fi gătit în diferite rețete.
DIVINA AMBROSIA | Măr de calitate
- Cacao naturală, un aliment ideal pentru micul dejun cu beneficii cardiovasculare triple
- Blogul Cinco Jotas - Cinco Jotas, mâncare pentru sportivi
- Cum să vă pregătiți pentru mesele de Crăciun - Salud IDEAL
- Dieta „ideală” pentru perioada menstruală Salud180
- Dieta mediteraneană ideală pentru a slăbi într-un mod sănătos și a economisi bani, potrivit unui studiu