mâncare proastă nu numai că îți afectează greutatea, ci și tu sănătate mentală. Acest lucru este sugerat de un studiu al Școlii de Sănătate Publică din Universitatea Loma Linda .

legata

Cercetătorii de la universitatea californiană au publicat în International Journal of Food and Nutrition Sciences că sănătatea mintală slabă este legată de o dietă slabă, indiferent de vârsta și nivelul de venit al oamenilor.

„Cercetările noastre au arătat că Adulți din California cei care au consumat mai multe alimente nedorite au fost, de asemenea, mai predispuși să raporteze simptome de suferință psihologică moderată sau severă decât cei cu o dietă mai sănătoasă ”, arată aceștia.

Oamenii de știință au descoperit că creșterea în consumul de zahăr este asociat cu Tulburare bipolara. Consumul de alimente prăjite și cereale procesate au raportat-o ​​la depresie.

Studiul a constatat că aproape 17% dintre adulții din California ar avea probabil boli mintale: 13,2% cu suferință psihologică moderată și 3,7% cu suferință psihologică severă.

În octombrie 2017, Universitatea Harvard a explicat că unii factori care declanșează Alzheimer sunt legate de stilul de viață.

Recomandă performanța 30 de minute de exercițiu aerob zilnic pentru prevenirea sau întârzierea simptomelor precoce ale Alzheimer, inclusiv pierderea frecventă a memoriei, confuzie cu privire la locuri, durarea mai multă a sarcinilor zilnice normale, probleme de manipulare a banilor și plata facturilor, pierderea spontaneității și modificări ale dispoziției și personalității.

Harvard sugerează, de asemenea, adoptarea unui dieta mediteraneana pe bază de legume, fructe proaspete, cereale integrale, ulei de măsline, nuci, leguminoase, pește și vin.

Jim E. Banta, dr. De la Universitatea Loma Linda, spune că vor continua să investigheze pentru a găsi o legătură clară între mâncare junk și tulburări psihologices. "Nu putem răspunde definitiv, dar dovezile par să indice în această direcție".

Banta și echipa sa au analizat datele din peste 240.000 de anchete telefonice efectuate între 2005 și 2015 ca parte a sondajului de sănătate din California (CHIS).

Ei au determinat comportamentele de sănătate și au găsit dovezi care să vizeze politicile publice care îmbunătățesc calitatea dietei în rândul celor care se luptă cu sănătatea mintală.

Vedeți în galeria noastră alimentele care, potrivit Harvard, nu aparțin unei diete sănătoase.