A360 urmărește activitatea dvs. cu un accelerometru 3D intern care înregistrează mișcările încheieturii mâinii. Acesta analizează frecvența, intensitatea și regularitatea mișcărilor dvs. împreună cu informațiile fizice, care vă permit să vedeți nivelul real de activitate în viața de zi cu zi, pe lângă antrenamentul dvs. regulat. Vă recomandăm să utilizați A360 în mâna dvs. non-dominantă pentru un control mai precis al activității.

utilizare

Obiectivul activității

Veți obține obiectivul dvs. de activitate personală atunci când vă înregistrați contul Polar în Flow. Vă ghidează să atingeți obiectivul în fiecare zi. Puteți vedea ținta pe A360 și în aplicația Polar Flow sau în serviciul web. Obiectivul activității se bazează pe datele dvs. personale și setările nivelului de activitate, pe care le puteți găsi în Setările obiectivului zilnic de activitate din serviciul web Polar Flow.

Date despre activitate

A360 umple treptat o bară de activitate pentru a indica progresul către obiectivul dvs. zilnic. Când bara este plină, v-ați atins obiectivul și veți primi o alertă de vibrații. Puteți vedea bara de activități în meniul Ziua mea și în unele dintre aparițiile ceasului.

În meniul Ziua mea, puteți vedea nivelul de activitate al zilei până acum, împreună cu toate sesiunile de antrenament pe care le-ați făcut sau pe care le-ați planificat pentru ziua respectivă.

Alertă de inactivitate

Se știe că activitatea fizică este un factor important în menținerea sănătății. Pe lângă faptul că este activ din punct de vedere fizic, este important să evitați șederea prelungită. A fi fără să te ridici pentru perioade lungi de timp este rău pentru sănătatea ta, chiar și în zilele în care te antrenezi și reușești să faci activitate zilnică. A360 vă detectează dacă nu ați desfășurat nicio activitate prea mult timp în timpul zilei și în acest fel vă ajută să întrerupeți perioadele de ședere pentru a evita efectele negative asupra sănătății.

Atât aplicația Flow, cât și serviciul web Polar Flow vă vor arăta câte semne de inactivitate ați avut. În acest fel, puteți să vă verificați din nou rutina zilnică și să faceți modificări pentru a avea o viață mai activă.

Informații despre somn în aplicația Polar Flow și în serviciul web

A360 vă va monitoriza orele de somn și calitatea acestuia (odihnitor/odihnitor), dacă îl utilizați noaptea. Nu este necesar să activați modul de repaus. Dispozitivul detectează automat că dormiți după mișcările încheieturii mâinii. Timpul de somn și calitatea acestuia (odihnitor/odihnitor) sunt afișate în serviciul web și în aplicația Polar Flow după sincronizarea A360.

Timpul dvs. de somn este cel mai lung timp de odihnă continuă care apare în 24 de ore de la 18:00 la 18:00 a doua zi. Pauzele de mai puțin de o oră în somn nu întrerup urmărirea somnului, dar nu sunt luate în considerare în timpul somnului. Pauzele mai lungi de 1 oră nu mai urmăresc timpul de somn.

Perioadele în care dormiți liniștit și nu vă mișcați prea mult sunt considerate somn odihnitor. Perioadele în care vă mișcați și schimbați poziția sunt considerate somn agitat. În loc să adune pur și simplu toate perioadele de imobilitate, calculul acordă mai multă importanță perioadelor de imobilitate care sunt lungi și nu scurte. Procentul de somn odihnitor compară timpul în care ați dormit profund cu timpul total de somn. Somnul odihnitor este o informație foarte specifică și trebuie interpretat împreună cu timpul de somn.

Cunoașterea cantității de somn odihnitor și de somn odihnitor vă oferă o indicație a modului în care dormi noaptea și dacă somnul dvs. este afectat de schimbări în viața de zi cu zi. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți modalități de a vă îmbunătăți somnul și de a vă simți odihniți pe tot parcursul zilei.

Date despre activitate în aplicația Polar Flow și serviciul web

Cu aplicația Polar Flow vă puteți urmări și analiza datele de activitate din mers și le puteți sincroniza fără fir de pe A360 cu serviciul web Polar Flow. Serviciul web Polar Flow vă oferă cea mai detaliată vizualizare a informațiilor despre activitatea dvs.