Când vine vorba de slăbit sau de a rămâne în ideal, știm cu toții că unul dintre marii dușmani pentru a ne atinge obiectivele este gustarea. Mâncarea între mese este necesară iar toți dieteticienii și nutriționiștii îl recomandă între mesele principale. Astfel, nu vom veni la masă cu anxietate și vom mânca mai moderat, pe lângă faptul că avem 5 mese pe zi menține metabolismul activ și arde mai multe calorii.
15 rețete de gustări gourmet sărace în calorii
Dar, Ce gustări sunt cele mai recomandate pentru a nu ingera excesul de calorii sau, și mai rău, pentru a evita să îți fie foame? Când vine vorba de a face aceste gustări, facem două greșeli: fie ajungem să mâncăm alimente foarte calorice, fie altele prea ușoare care nu ne umplu deloc. Rezultatul este că ne saturăm prea mult pentru a mânca, sau ne înfometăm din nou și ajungem să gustăm ceva rapid și nerecomandat, cum ar fi chipsuri sau dulciuri.
Există o cale de mijloc între un cupcake cu mai multe arome, cu cremă și un măr trist? Desigur, deși s-ar putea să nu fie la fel de ușor de obținut ca punga de chipsuri de cartofi de la mașină sau să apucă orice bucată de fruct din bucătărie. Există 15 rețete mai mult sau mai puțin simple - le-am aranjat în ordine de dificultate, de la cel mai puțin elaborat - pentru a consuma la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii. Original, sănătos și delicios.
Să recunoaștem: atunci când ne vine să gustăm, vrem să fie cel puțin atractiv și să ne umple stomacul, dar și să fie plăcut. Căci este sau nu vom propune înlocuitori ușori pentru gustările hipercalorice precum clasica uncie de ciocolată simplă în locul unui brownie sau paharul cu apă cu picături de lămâie în loc de înghețată. Cu aceste trucuri reușim să păcălim stomacul o vreme, dar realitatea este că nu ne pot satisface nevoia de gustare.
Aceste rețete, pe lângă faptul că sunt o opțiune sănătoasă, cu puține calorii, sunt apetisante. Și nu trebuie să aveți trei stele Michelin pentru a ști cum să le pregătiți. În plus, majoritatea sunt făcute cu ingrediente accesibile, iar vasele pot fi apoi ușor duse la locul de muncă. Gata pentru un nou mod de gustare?
15 rețete de gustări gourmet sărace în calorii
- Gustări mexicane cu mai puțin de 150 de calorii care sunt cu adevărat delicioase
- Rulouri, sănătoase, delicioase și sărace în calorii
- Tentația de vară înghețate cu conținut scăzut de calorii - Peña de Mujeres
- Adăugați caloriile din alcool la sărbătorile de Crăciun Diabetul actualizat
- Rețete ușoare de torrijas cu mai puțin de 170 de calorii LA SEXTA TV