Motivul pentru care schimbare fizica de Adele are propriul nume, este vorba Dominique Frandin-Read, medicul care a reușit să artistul va pierde 70 de kilograme în ultimele luni.

dezvăluie

Pierderea în greutate a Adelei părea să fie un mister până când medicul ei i-a dezvăluit lui „SUA săptămânal'Trucul pentru a pierde acele kilograme în plus. Nu este vorba despre exerciții fizice, ci despre dispoziție și sănătate mintală.

Dominique a dezvăluit că pierderea în greutate nu înseamnă doar exerciții fizice ca o activitate de rutină. Spre deosebire de, activitatea fizică ar trebui să devină stilul de viață al unei persoane, motiv pentru care sănătatea mintală a celor care doresc să slăbească este la fel de importantă ca exercițiile fizice și dieta.

La fel, medicul Adelei a asigurat: „primul lucru pe care îl spun pacienților mei este că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, doar dieta și exercițiile fizice nu vor fi suficiente în majoritatea cazurilor”. Această explicație arată motivul pentru care mulți pacienți suferă de efectul de revenire după ce au slăbit.

"Mulți pacienți care vin la noi au încercat să slăbească înainte, dar nu au reușit și l-au recâștigat și chiar mai mult. Pentru pierderea în greutate cu succes și durabilă, trebuie să ne uităm la persoana în ansamblu și să nu ne adresăm doar greutății sale separat.”, Adaugă Fradin-Read.

Toate acestea sunt fundamentele pentru ca Dominique să trateze fiecare pacient într-un mod detaliat, analizând metabolismul și constatarea dacă persoana a dezvoltat rezistență la insulină. În plus, observați-le hormonii, nivelul tiroidei și cortizolului, stresul, somnul, starea de spirit și sănătatea mintală, Pe baza acestui fapt, se generează dieta și rutina personalizată.

Dominique este un medic specializat în medicină preventivă, anti-îmbătrânire și nutriție, iar unul dintre sfaturile pe care le recomandă tuturor celor care doresc să slăbească este „îmbrățișați dieta mediteraneană":" Aceasta este o metodă vizuală pentru a face pe toată lumea să-și imagineze o farfurie împărțită în mai multe părți: legumele verzi ar trebui să ocupe aproximativ două treimi din farfurie; o treime din proteina sursă bună și ultima parte este rezervată carbohidraților. Și, în plus, puteți adăuga grăsimi sănătoase precum ulei de măsline, avocado sau nuci ”, spune medicul.

În plus, Dominique subliniază că problema greutății este diferită la fiecare pacient dietele nu pot fi la fel pentru toată lumea; cu toate acestea, Frandin-Read afirmă că o dietă bună pentru a slăbi are alimente bogate în nutrienți, proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase și lactate.

Video sponsorizat de Hewlett Packard