În căutarea greutății perfecte, nu numai pentru a fi mai atrăgătoare și mai subțire, ci mai ales pentru a evita supraponderalitatea, obezitatea și bolile asociate ambelor afecțiuni, un nou studiu afirmă că melatonina poate fi un mare aliat.

slăbești

Index

Ce este melatonina?

Melatonina este un hormon care se găsește în mod natural în corpul nostru. Este produs din aminoacidul esențial triptofan, găsit în multe alimente, prin transformarea în glanda pineală (situată la baza creierului) a serotoninei în melatonină.

Funcția principală a melatoninei este de a regla ceasul nostru biologic. Astfel, secreția acestui hormon este afectată de lumină: atunci când există mai puțină lumină, secretăm mai multă melatonină, ceea ce ne determină să dormim; iar când răsare, melatonina scade și ne trezim.

Prin urmare, melatonina este esențială pentru somn și odihnă, dar are și alte funcții:

- stimulează hormonul de creștere

- modulează producția de gonadotropine, responsabile de dezvoltarea ovarelor și a testiculelor

- acționează ca un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi

- îmbunătățește sistemul imunitar

Ce tulburări provoacă melatonina scăzută?

Un nivel scăzut constant de melatonină poate provoca diferite tulburări sau boli:

- Tulburari de somn

- Sindromul oboselii cronice

Prin urmare, în unele cazuri, oamenilor trebuie să li se administreze melatonină pentru a trata aceste probleme.

Relația dintre melatonină și greutate

Cercetătorii de la Universitatea din Granada, Spitalul Universitar din La Paz (Madrid) și Universitatea din Texas (SUA) au identificat un nou mecanism molecular care stă la baza efectelor anti-obezitate ale administrării cronice de melatonină. Studiile anterioare efectuate de numeroase echipe de cercetare, inclusiv echipa UGR din spatele acestui studiu, au arătat că melatonina are efecte anti-obezitate.

Cu toate acestea, deși utilizările melatoninei pentru controlul obezității au fost deja demonstrate, acest nou studiu, publicat recent în Journal of Pineal Research, a determinat mecanismul molecular specific declanșat de administrarea sa cronică. Pentru studiu, un grup de șobolani grăsimi diabetici a fost tratat cu melatonină.

Potrivit lui Ahmad Agil Abdalla, lector principal în cadrul Departamentului de farmacologie de la Universitatea din Granada și autor principal al studiului, rezultatele au fost destul de surprinzătoare. În primul rând, melatonina a crescut masa țesutului adipos maro (MTD) a animalelor tratate (cantitatea de „grăsime bună” care consumă energie mai degrabă decât o stochează), ceea ce la rândul său a redus periculoasa grăsime viscerală albă din regiunea abdominală. În al doilea rând, a avut, de asemenea, un impact pozitiv asupra activității termogene a corpului lor și asupra masei și funcției lor mitocondriale. Văzând că termogeneza este un proces în timpul căruia organismul arde calorii pentru a produce căldură și mitocondriile sunt organitele implicate în acest proces, studiul arată în mod eficient că melatonina ajută de fapt la creșterea în greutate.

Studiul vine la momentul potrivit, având în vedere impactul enorm pe care obezitatea îl are în prezent asupra sănătății publice și din moment ce este responsabil pentru aproximativ 3 milioane de decese în fiecare an. Țările cu cele mai ridicate rate de obezitate includ Statele Unite, unde peste 30% din populație este obeză și țările din regiunea Golfului Persic, unde rata obezității este cuprinsă între 31 și 35%. Există, de asemenea, o creștere treptată, dar constantă a obezității în Spania, unde rata a ajuns la 27% din populație.

Factorii implicați în pierderea în greutate

Studiile anterioare ale unor grupuri internaționale de cercetare, inclusiv echipa UGR, au demonstrat deja efectele puternice antioxidante, antiinflamatorii și anti-obezitate ale melatoninei. În ceea ce privește efectele sale anti-obezitate, melatonina abordează excesul de greutate pe două niveluri. Pe de o parte, rumenește grăsimea subcutanată albă și o transformă în grăsime bej, creând astfel mai mult țesut care transformă grăsimea în energie în loc să o stocheze (ceea ce este periculos deoarece crește riscul de boli precum bolile cardiovasculare sau diabetul). Pe de altă parte, îmbunătățește capacitatea termogenă a mitocondriilor din țesutul adipos maro existent prin creșterea nivelului de proteină UCP1, care pune în mișcare mecanismul de ardere a caloriilor.

Potrivit profesorului Agil, melatonina a avut aceste efecte la șobolani, chiar și atunci când alți factori, cum ar fi dieta sau cantitatea de efort fizic, au rămas aceiași. La om, totuși, el recomandă tratamentul cu melatonină ca strategie complementară de scădere în greutate, coroborată cu o dietă cu restricție de energie și o producție crescută de energie sub formă de activitate fizică. El adaugă, de asemenea, că trebuie să facem exerciții în medii reci, deoarece temperaturile reci declanșează termogeneza, ceea ce, la rândul său, mărește cheltuielile calorice pe care le putem realiza.

Aceste rezultate foarte promițătoare și interesante au motivat cercetătorii acum să efectueze studii clinice cu agoniști ai melatoninei. Scopul final al echipei este de a explora posibilele aplicații ale melatoninei pentru tratamentul obezității umane, o problemă, așa cum am văzut, din ce în ce mai importantă datorită ratelor ridicate de obezitate din unele țări.

Gumersindo Fernández Vázquez și colab. Melatonina crește masa și funcția țesutului adipos maro la șobolanii grași diabetici Zücker: implicații pentru controlul obezității, Journal of Pineal Research (2018). DOI: 10.1111/jpi.12472