În general, un bebeluș de 12 luni are deja abilitatea și practica de a începe să mănânce alimente solide fără a fi nevoie să le piure sau să le piure mai întâi. Chiar și așa, La această vârstă, copiii încă nu pot mesteca bine mâncarea tare, așa că există anumite alimente de evitat deocamdată sau gătește până când este fraged și tolerabil pentru un copil.

pentru

Alimente adecvate pentru meniul unui bebeluș de 12 luni

Înainte de a împlini vârsta de un an, majoritatea bebelușilor au consumat alimente în piure timp de câteva luni. Capacitatea ta de a mânca alimente solide se îmbunătățește progresiv pe măsură ce sunt dezvoltate și practicate, astfel încât, până la aproximativ 9 luni, un bebeluș este capabil să mănânce piureuri aglomerate sau alimente moi, cum ar fi ouă amestecate sau orez fiert.

În schimb, meniul unui bebeluș de 12 luni poate include alimente solide, cum ar fi legume ușor de mestecat și fructe tăiate în bucăți mici, deși, desigur, piureurile sunt încă o modalitate bună de a combina diferite ingrediente. Asigurați-vă că bebelușul se obișnuiește cu alimente variate și hrănitoare este foarte important pentru a vă asigura că viitoarea dietă rămâne sănătoasă și introducerea treptată a solidelor în meniul obișnuit este cel mai bun mod de a vă obișnui cu ei.

Legume

Leguminoasele sunt una dintre cele mai bune surse de proteine ​​de acolo. La aproximativ 12 luni, este încă foarte recomandat să hrănești bebelușii cu linte piure sau alte leguminoase, care poate fi combinat și cu legume și/sau carne pentru a îmbogăți în continuare felul de mâncare, deși putem da și legume fără măcinare.

Legume

Până la 12 luni, un bebeluș poate mânca, de obicei, legume gătite și tăiate în bucăți mici, fără a fi nevoie să le mărunțească, să le piure sau să le facă piure. A) Da, versiuni simple de feluri de mâncare precum salata și tocană de legume sunt potrivite pentru copiii de aproximativ un an.

Fructe

Bebelușii pot începe să mănânce fructe moi sau fierte înainte de 12 luni, dar la această vârstă sunt capabili să mestece fructe precum banane, căpșuni, cireșe, prune, kiwi, avocado sau litchi.

Fructele sunt o alternativă sănătoasă pe care o putem folosi ca gustare pentru un bebeluș de un an sau mai mult, în loc de alimente slab hrănitoare precum dulciuri, produse de patiserie, chipsuri de cartofi și alte gustări similare.

Carne de pui

Textura moale, ușor de mestecat a cărnii de pui îl face o opțiune excelentă pentru adăugarea de proteine ​​în meniul bebelușului timp de aproximativ 12 luni. În comparație cu carnea roșie și alte tipuri, cea de pui este mult mai potrivită pentru capacitatea de hrănire a acestor bebeluși mici, iar gustul său blând îl face și mai potrivit să începi să te obișnuiești cu carnea.

Peşte

Dacă aveți de gând să hrăniți pești unui copil de un an, trebuie să vă asigurați că carnea - din nou, tăiată în bucăți mici - nu conține spini pe care bebelușul s-ar putea sufoca. Este recomandat să începeți cu pești albi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi coapte, merluciu, limbă sau merlan și mai târziu introduceți ton, somon și alți pești albaștri.

Ou

Ouăle sunt o altă dintre cele mai bune surse alimentare de proteine, precum și un ingredient de gătit foarte versatil. Putem da ou fiert, omletă sau omletă pentru un bebeluș de aproximativ 12 luni, printre alte feluri de mâncare, dar trebuie să ne asigurăm întotdeauna că sunt suficient de fierte pentru a evita posibilele infecții în corpul copilului, încă foarte vulnerabile la microorganismele pe care acesta și alte alimente le pot conține.

Cereale integrale, paste și pâine

Pâinea, orezul și pastele sunt alimente versatile care pot fi incluse în mai multe rețete și sunt, în general, acceptate fără prea multe probleme de majoritatea copiilor mici. Cerealele integrale sunt mai sănătoase decât cele rafinate, și, prin urmare, produsele derivate din acest tip de cereale sunt, de asemenea, o opțiune mai bună.

Un bebeluș de aproximativ 12 luni începi să poți mesteca și înghiți corect sandvișurile Atâta timp cât atât pâinea, cât și ingredientele pe care le conține sunt ușor de mâncat pentru cel mic. Fărâmițele tradiționale sunt masticabile fără prea multe probleme, dar coaja este încă problematică.