Joi, 09 aprilie 2015 - 18:15
26.538 știri publicate
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 300 de milioane de femei peste 50 de ani sunt obeze. Președintele Asociației Spaniole pentru Studiul Menopauzei, Rafael Sánchez Borrego, avertizează: „O să vă dau o veste proastă: menopauza nu vă îngrașă; este un mit și o scuză. Modifică distribuția grăsimilor; se deplasează de la fese la circumferința abdominală "dar, potrivit specialistului, nu există o relație directă cauză-efect între menopauză și creșterea în greutate experimentată de multe femei după 50 de ani.
Menopauza este o etapă în care corpul feminin suferă o schimbare semnificativă a lipidelor. Prin urmare, este necesar să vă consolidați obiceiurile bune și să vă mențineți un stil de viață sănătos, având grijă de dietă și făcând exerciții fizice. Luis García Sevillano, de la Colegiul Farmaciștilor din Valladolid, subliniază beneficiile dietei mediteraneene în această fază a ciclului de viață al femeilor.
"Consumul abundent de leguminoase și proteine de origine animală, ia pește de trei ori pe săptămână - în special pește albastru, datorită omega 3 - acizi grași, orez, fructe și legume, precum și reduce sarea, cafeaua, alcoolul și zaharurile" ajuta la contracararea efectelor menopauzei. În caz de îndoială cu privire la cele mai potrivite alimente pentru această etapă, este recomandabil să solicitați sfatul la centrul de sănătate sau la cea mai apropiată farmacie.
- Carnea hamburgerilor Burger King față de cea a legumelor ce te îngrașă?
- Acesta este cel mai îngrășător aperitiv al barurilor din Spania, nici bravele, nici tortilla
- Fața se îngrașă atunci când creșteți în greutate Timp de înjumătățire
- Ceapa te îngrașă Da sau nu
- Morcovul te îngrașă Cum să-l iei corect La Crónica Del Pajarito