• pere

Fructele funcționează cel mai bine dacă sunt consumate singure. Sistemul digestiv va putea asimila nutrienții mai eficient dacă stomacul este gol atunci când este ingerat.

Un studiu din Journal of the American Diabetic Association subliniază virtuțile diferitelor alimente care ajută la accelerarea metabolismului și, de asemenea, sunt foarte sănătoase. Deși nu este corect un fruct, ceaiul verde este o băutură foarte recomandată dacă doriți să accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate.

Fructele funcționează cel mai bine dacă sunt consumate singure. Sistemul digestiv va putea asimila nutrienții mai eficient dacă stomacul este gol atunci când este ingerat.

Grapefruit sau grapefruit. Grapefruitul conține naringenină, un antioxidant care, potrivit cercetătorilor de la Clinica Scripps din California, ajută organismul să utilizeze eficient insulina, care vă menține nivelul zahărului echilibrat și ajută la arderea caloriilor.

grapefruit-343615_640.jpg

Mere și pere. Diverse studii arată că aceste două fructe accelerează metabolismul și pierderea în greutate. Un studiu realizat la Universitatea de Stat din Rio de Janeiro a constatat că femeile care au mâncat trei mere mici sau pere pe zi au slăbit mai mult decât femeile care nu au consumat-o.

apple-476353_640.jpg

Citricele în general. S-a dovedit că acest tip de fructe ne ajută să ardem grăsimile și să ne menținem metabolismul ridicat. Acest lucru poate fi legat de conținutul ridicat de vitamina C al fructelor, o componentă care reduce dezechilibrul insulinei.

portocaliu-407094_640.jpg

Papaya. Acest fruct delicios te ajută să slăbești, datorită conținutului său scăzut de calorii. La aceasta trebuie adăugat efectul diuretic al potasiului și prezența papainei, o enzimă care îmbunătățește digestia proteinelor, menține metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.

natura-87261_640.jpg

Ardei iute iute. O substanță chimică numită capsaicină în jalapenos, habaneros și cayennes ajută la arderea caloriilor. Cercetările au arătat că alimentele picante pot crește metabolismul cu până la 25% după trei ore de consum.