tinereții

Mersul înapoi este o practică foarte frecventă în parcurile din China și Japonia. Este obișnuit să vezi, în acestea, pensionarii care fac tot felul de activități pentru a rămâne în formă: taichi, dans de sală, caligrafie ...

Originea acestui post apare după citirea mai multor texte despre cultura chineză. În mai multe dintre ele explică una dintre obiceiurile pe care occidentalii le găsesc cele mai ciudate, este aceea de a merge înapoi. Ceea ce, pentru mine, a fost, de asemenea, ciudat.

Nu m-am putut abține să nu caut în continuare și, ca întotdeauna, iată o explicație.

Rezumatul celor mai importante motive pentru care mersul înapoi aduce beneficii:

  1. Mersul înapoi activează grupurile musculare care nu sunt activate prin mersul înainte. Cu aceasta întărim mușchii și ligamentele articulare. Creștem capacitatea de susținere a genunchiului și, deoarece amprenta este diferită, evităm impactul tocurilor asupra solului.
  2. Poziția slabă, ca urmare a mersului înainte, poate fi prevenită și corectată. Haide, ce poți evita să mergi cocoșat.
  3. Beneficii cardiovasculare și arderea caloriilor în mai puțin timp, deoarece mersul pe spate crește ritmul cardiac, mai mult decât mersul înainte în același ritm.
  4. Creșteți concentrația. Potrivit QiGong, necesită o atenție deplină la mișcările corpului nostru. Ne obligă să fim conștienți de prezent pentru a evita căderea. Mersul înainte este atât de simplu încât ne permite să ne gândim la responsabilitățile și problemele noastre pe tot parcursul drumului.
  5. Îmbunătățește funcțiile cerebelului. De ce? Pentru că atunci când mergem înapoi trebuie să menținem echilibrul. Este cerebelul însărcinat cu coordonarea și echilibrarea mișcărilor noastre.
  6. Ajută la prevenirea lumbago. Mergând înapoi, călcând cu tocurile, activează qi-ul meridianelor din zona dorsală a corpului și circulația sângelui.
  7. În același mod în care mergeți înapoi, alergarea înapoi este foarte recomandată celor care suferă de durere sau probleme de genunchi, deoarece acest lucru are un impact mai mic și îmbunătățește propriocepția.

Hua Tuo, tatăl medicinei chineze, a declarat că singurul mare secret pentru o viață sănătoasă constă în practicarea mișcării corecte.

Pentru a menține o sănătate echilibrată este necesar să participați la toate zonele corpului. Luând în considerare fundamentele TCM, putem înțelege mai bine următoarele:

Dacă lucrăm zona din față, yin și zona din spate, yang, oferim un echilibru corpului nostru pe care nu l-am permite dacă lucrăm o singură zonă.