Cazul care ne privește acum este modalitatea de a pierde o greutate pe care nu o dorim și care a fost cauza acelor excese ale unor petreceri dedicate să mănânce mai mult decât adecvat.
Vă voi spune cum am făcut-o în trei dintre ocaziile în care am luat decizia și pot spune că am obținut întotdeauna rezultatele dorite.
Exercițiul fizic crește aportul de calorii și previne pierderea masei osoase care apare atunci când pierdeți în greutate.
Încercați să purtați haine confortabile, largi, în special încălțăminte, trebuie să fie foarte confortabile.
Începeți fiecare sesiune întinzându-vă timp de 5 minute și mergând foarte încet timp de 5 minute.
Începeți cu 20 de minute prima săptămână. Creșteți zece minute în fiecare săptămână la o oră în fiecare zi.
Mergeți, faceți o plimbare în fiecare zi odihnindu-vă câte unul pe săptămână (cel puțin de trei ori pe săptămână).
Mergeți drept, în poziție verticală, fără să vă arcați spatele. Aveți grijă și învățați să respirați bine.
La final, faceți din nou 5 minute de întindere musculară.
Există atât de multe de văzut în timp ce mergi.
- Mergând sau alergând pentru a slăbi, ceea ce este mai bine】 - Foarte important alergător ©
- Mersul pe jos m-a ajutat să-mi pierd grijile minții - Mintea este minunată
- Mersul pe jos și pierderea în greutate chei pentru a pierde în greutate cu mersul pe jos
- Gătit pentru pierderea în greutate - Curs online - Vita Sana
- Mersul pe jos și pierderea în greutate 4 motive pentru care acest exercițiu este ideal pentru dvs.