MADRID, 20 iulie (EUROPA PRESS) -

supraîncărcării

Societatea spaniolă de angiologie și chirurgie vasculară (SEACV), din capitolul său spaniol de flebologie (CEF), recomandă mersul pe jos zilnic și evitarea supraîncărcării pentru a reduce disconfortul și a evita apariția de noi vene varicoase, mai ales vara, când disconfortul dvs. este accentuat de căldură.

Mersul pe jos este cel mai benefic exercițiu pentru circulația venoasă, cu condiția să fie practicat în mod regulat și cu încălțăminte adecvată. Tălpile picioarelor conțin numeroase vene, astfel încât de fiecare dată când mergem, piciorul funcționează ca o pompă care propulsează sângele în sus de la glezne la gambe. Din aceste motive, practicarea gimnasticii, ciclismului, golfului, dansului sau înotului favorizează întoarcerea venoasă. Experții recomandă faptul că mersul desculț de-a lungul malului mării este deosebit de sănătos, deoarece răceala mării are o acțiune vasoconstrictoare care crește tonusul venos.

Menținerea unei greutăți echilibrate, cu o bună hidratare și o dietă bogată și variată vă permit să combateți constipația și supraponderalitatea care au o influență negativă asupra varicelor.

Un alt factor care afectează negativ varicele sunt temperaturile ridicate care determină dilatarea venelor și acumularea de lichide în picioare determină observarea mai multor varice în timpul verii.

SEACV oferă o serie de recomandări pentru a evita aceste supărări și pentru a evita apariția lor viitoare. Pe lângă mersul zilnic și menținerea unei diete echilibrate, evitarea surselor de căldură care favorizează dilatarea venelor și răcirea picioarelor cu dușuri reci produce ameliorarea senzației de greutate și durere.

De asemenea, este important să purtați îmbrăcăminte confortabilă, care nu este prea strânsă, cum ar fi brâuri, curele sau pantaloni îngustați, deoarece aceste articole de îmbrăcăminte comprimă venele și pot duce la apariția acestor urme inestetice. Folosirea unui toc potrivit, între 2 și 3 centimetri și masarea picioarelor chiar înainte de culcare sunt instrumente bune pentru a lupta împotriva varicelor.