Bună Jorge, nu are nicio legătură cu acest subiect interesant. Dar te rog, să vedem dacă poți schimba locul camperului că nu pot pune mașina în garaj.
Toate cele bune

care

Nu vă faceți griji, l-am schimbat deja în această dimineață după ce am venit acasă de la spital.
L-am lăsat pe uriașa esplanadă a parcării centrului sportiv.
Încă „aterizăm” în Sabiñánigo.

Îmi pare rău pentru neplăcerile create!

Te schimbi de la Sallent la Sabiñánigo?

Vă mulțumim că mestecați toate acele informații! În alte postări, subiectul era mai dens și mă sufocam.

Bunicul meu fuma și a murit la vârsta de 90 de ani. Prin urmare, fumatul nu este rău. Luând ca exemplu ceea ce s-a întâmplat cu o persoană, este cea mai mică rigoare științifică pe care o cunosc. Aveți grijă cu recomandările expuse .

Complet de acord, o persoană nu spune prea multe.

Dar o persoană cu diabet zaharat de tip 1 (insulino-dependentă) trebuie să aibă un control metabolic la marginea excelenței pentru a trăi peste 80 de ani fără complicații vasculare.
Este un exemplu de gestionare metabolică a diabetului dumneavoastră.

Dar acest om nu mă impresionează pentru tot ceea ce a realizat, scris, publicat și predat timp de 40 de ani.
A fost inginer și în 1969 a inventat conceptul de auto-măsurare a glucozei.
El și-a inversat toate complicațiile vasculare schimbându-și dieta în carbohidrați săraci.
Medicii nu l-au crezut și la 45 de ani a făcut medicamente.

Puteți citi biografia și CV-ul său științific pe Wikipedia:
https://en.wikipedia.org/wiki/Richard_K._Bernstein

Puțini oameni și-au dedicat 70 de ani controlului diabetului (personal de la 12 la 45 de ani și profesional de la 45 la 82 de ani astăzi).

A ieșit din topuri, ca Kilian (de aceea nu este un exemplu, haha)

Salutări și mulțumiri pentru comentariu,
George

Salut Jorge și anonim. De asemenea, sunt de acord că nu se poate vorbi de dovezi științifice cu un singur caz izolat, chiar și cu mai multe, dar ceea ce nu înțeleg este modul în care există cazuri de rezultate reușite cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, nu încep studii mai bine direcționate. pentru a dezvolta despre această temă.
Vă invit să citiți, de exemplu, acest caz
http://www.ijcasereportsandimages.com/archive/2014/010-2014-ijcri/CR-10435-10-2014-clemens/ijcri-1043510201435-toth-full-text.php
de Csaba Tóth. 19 luni fără insulină la un copil care urmează o dietă ketogenică.
Pentru a spune că acesta este un caz izolat, cred că este o greșeală și dacă investigați există mai multe, dar ceea ce voi face este că există interese mai mari pe care nu le gestionăm, astfel încât această linie să nu fie investigată cu ceea ce nu va fi niciodată fii o dovadă a beneficiilor pe care le are, cu excepția cazului în care, la fel ca Doc Bernstein, pariezi pe încercarea pe carnea ta BANII DOMNULUI ESTE UN DOMN PUTERNIC

Magnific articol Fernando.
Dieta ketogenică are multe utilizări și pentru diabetici este o soluție la multe dintre problemele lor!
Mulțumesc că mi l-ai trimis
George

Bunicul meu doctor ar trebui să spună

Sugar-fobia este doar un alt moft. Sau glucoza-fobie pentru că nici măcar cei care pledează pentru aceasta nu sunt clarificate. Este adevărat că asimilarea și metabolismul acestuia sunt mai directe decât cele ale altor hidrați, dar practic un zahăr și o banană sunt la fel de otrăvitoare, deoarece fructoza ajunge să se descompună în glucoză. Un alt lucru este că banana oferă alți nutrienți.

Sugar-fobia este doar un alt moft. Sau glucoza-fobie pentru că nici măcar cei care pledează pentru aceasta nu sunt clarificate. Este adevărat că asimilarea și metabolismul acestuia sunt mai directe decât cele ale altor hidrați, dar practic un zahăr și o banană sunt la fel de otrăvitoare, deoarece fructoza ajunge să se descompună în glucoză. Un alt lucru este că banana oferă alți nutrienți.

Bună Santi,
Un zahăr conține zaharoză (glucoză + fructoză). Glucoza are un indice glicemic de 100 (maxim), dar fructoza este metabolizată în ficat și o mare parte din aceasta se transformă în grăsimi, astfel încât indicele glicemic al zahărului de masă este de 59.
Cea a pâinii albe este de 69, deoarece într-un amidon, un lanț de multe glucoze care se desfășoară ulterior. Cu alte cuvinte, pâinea crește glicemia mai repede decât zahărul, deși pare contradictorie. Se datorează în special amilopectinei A, cea cu cea mai rapidă absorbție.

Banana este fructoză și unele fibre, ceea ce o face să absoarbă mai încet, deși este unul dintre fructele care crește zahărul mai repede, datorită amilopectinei B (mai lentă decât amilopectina A din pâine, dar mai rapidă decât amilopectina C a leguminoaselor și legumelor, care cresc sângele glucoză într-un mod mult mai blând și elegant).

Pentru activitățile montane, apa și bananele sunt o combinație foarte bună.

Foarte bine și foarte aplicabil la munte. În activitățile noastre îndelungate, cea mai mare parte a energiei noastre este obținută din metabolismul lipidelor. A fi obișnuit cu el este foarte util. Cu valoarea adăugată pe care o generează apă pe care corpul nostru o va folosi pentru a se hidrata. Asta explică de ce petrecem 16 ore de activitate cu 4 bare și un litru de apă. Mănâncă puțin și bea puțin la munte este cea mai bună armă. Apoi merg în jur spunând că trebuie să beți 250 ml de băutură izotonică la fiecare 15 minute.

Când treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi, pierdeți mai multă apă, deoarece insulina are și un rol în retenția de apă și sare în rinichi.

De aceea există persoane care după câteva zile cu puțini carbohidrați se simt obosiți sau cu hipertensiune arterială. Trebuie să vă măriți aportul de apă și sare.

La munte, acum singurul lucru pe care îl beau este apă și iau pachete de sare.
Nu mai beau „băuturi energizante”. Atât de mult zahăr din băutură este acidifiant pentru pH-ul corpului.
Apa pură alcalinizează și hidratează mult mai mult decât orice băutură zaharată.
Bicicliștii sunt pacienții cu cele mai multe cavități.

Dar fiecare trebuie să se cunoască și să vadă ce le convine cel mai bine.
În traseul Valle de Tena am băut doar apă și sare (cu excepția unor Aquarios pe care le-am completat din greșeală în Respomuso, dar apoi le-am aruncat și le-am schimbat după apă dintr-un pârâu).
În general, bem mai puțină apă decât pierdem.
Știu pentru că, cu excepția de 2 ori, am urinat între Balenario-Garmo-Bachimaña. Dincolo de Bachimaña nu am mai urinat în întreaga cursă, care a fost de aproximativ 6 ore.